Διατροφή στα σημάδια του ζωδιακού κύκλου - σημάδια του αέρα

Zodiac Air στοιχείο αφορά κυρίως την ψυχική μας δραστηριότητας, έτσι ώστε οι άνθρωποι που γεννήθηκαν κάτω από τα σημάδια των Διδύμων, Ζυγός και Υδροχόος, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η διατροφή τους παρακολούθησαν τα τρόφιμα που διεγείρουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.Αυτό και θαλασσινά, και πλούσιο σε βιταμίνη Β και σόγιας φυτά, καθώς και τα πορτοκάλια, τα καρύδια και αμύγδαλα.

Πάνω απ 'όλα, ο Δίδυμος δεν αρέσει μονοτονία.Εάν αισθάνεστε ότι γίνεται βαρετό, ανοίξτε ένα βιβλίο με εξωτικά πιάτα και μαγειρέψτε ένα από αυτά.Τα δίδυμα δεν είναι πάρα πολύ γερά οστά, έτσι ώστε να διαφοροποιήσουν τα γεύματα διατροφή σας με υψηλή περιεκτικότητα σε φώσφορο και ασβέστιο.Είναι επίσης χρήσιμο να φάνε τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα φασόλια και άλλα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, αλλά η ποσότητα των λιπών και των υδατανθράκων θα ήταν καλό να κόψει.

Το καθημερινό μενού πρέπει να περιλαμβάνει τα σπαράγγια και αρακά, τα καρότα, παντζάρια.Από τα φρούτα, είναι καλύτερα να τρώτε δαμάσκηνα, ροδάκινα και βερίκοκα.Αντιμετωπίστε τη διέγερση του νευρικού συστήματος θα βοηθήσει τα αποξηραμένα φρούτα, δεν συνιστάται να πίνετε αλκοόλ.Από τις βιταμίνες πρέπει να δοθεί προσοχή στις ομάδες Δ και Β, ιδιαίτερα στη βιταμίνη Β12.Για την καλύτερη απορρόφησή του, συνιστάται να τρώτε λιγότερη ζύμη ζύμης.

Ζυγός αγαπά ένα νόστιμο και ασυνήθιστο φαγητό, αλλά μερικές φορές για την καλύτερη υγεία του κάτι απλό και δεν είναι πολύ πλούσια σε μπαχαρικά.Άδικα ξεχάσει βόρεια μούρα, τα βακκίνια και cranberry, θα είναι πολύ χρήσιμο στο μενού σας, τόσο παραδοσιακά όσο και τα σμέουρα, βατόμουρα και μούρα.Δώστε προσοχή σε βιταμίνες Α και Ε, καθώς και ιωδίου, πολλά του φύκια και άλλα θαλασσινά.Παραδοσιακά λαχανικά - ντομάτες, τα καρότα, το λάχανο και τα τεύτλα - θα πρέπει να εμφανιστεί στην επιφάνεια εργασίας του υπολογιστή σας κάθε μέρα.Από τα φρούτα, τις μπανάνες και τα αβοκάντο, τα μήλα και τα ροδάκινα, λωτός προτιμάται.Δώστε προσοχή στα δημητριακά και τα όσπρια.Πίνετε χυμούς λαχανικών.πιάτα

κρέας δεν πρέπει να είναι η βάση για το μενού του Ζυγού, μπορούν να το συμπληρώσουν μόνο.

Για να αποφύγετε προβλήματα με το μεταβολισμό, τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, ιδιαίτερα εκείνα που περιέχουν βιταμίνη C, είναι απαραίτητο για τη σωστή κυκλοφορία του αίματος.Τρώτε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά στο πρωινό και αντί για δείπνο, εάν θέλετε να χάσετε βάρος.

Και, φυσικά, μην παρασυρόμαστε με γλυκά, ζάχαρη μπορεί να είναι, για παράδειγμα, να αντικαταστήσει το μέλι, αντί για κέικ και γλυκά για να φάτε ξήρανση και πλιγούρι βρώμης cookies.Στη διατροφή σας, πρέπει να είστε παρόντες με θαλασσινά, απλό αλάτι μπορεί να αντικατασταθεί με θαλασσινό αλάτι.Τα φρούτα, γρανάτες, πεπόνια και κυδώνια είναι προτιμότερα.Για να κάνετε το φαγητό πιο νόστιμο και πιο αρωματικά, προσθέστε το βότανα φασκόμηλο, κανέλα ή δυόσμο, αυτά τα καρυκεύματα απολύτως κατάλληλο για εσάς.Με το αλκοόλ θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή, θα πρέπει να χαλαρώσουν και να μην συναρπαστικό, ή αντανακλάται άσχημα στο νευρικό σύστημα.