Ποια είναι η διατροφή με αυξημένο σάκχαρο στο αίμα

Ο κανόνας για το σάκχαρο του ανθρώπινου αίματος πρέπει να είναι 3.3-3.5 mmol / l.Αυτός ο αριθμός είναι ο ίδιος τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς.Αλλά κατά τη διάρκεια της ημέρας αυτό το επίπεδο μπορεί να ξεπεραστεί κάπως από την πέψη, αλλά αυτό είναι ο κανόνας.

Αλλά εάν στον έλεγχο δύο ή περισσότερες φορές στη σειρά η εξέταση αίματος δείχνει ότι έχετε ένα επίπεδο ζάχαρης που υπερβαίνει τα 5,5 mmol / l, τότε αυτός είναι ο λόγος για να πάτε στους γιατρούς.Αυτοί, με τη σειρά τους, θα δουν με περισσότερες λεπτομέρειες πώς να ομαλοποιήσουν το σάκχαρο του αίματος.

Η αιτία αύξησης του σακχάρου στο αίμα είναι η ανικανότητα του οργανισμού να απορροφά την ινσουλίνη από το αίμα.Και οποιοσδήποτε γιατρός, όταν αναφέρεται σε αυτόν, εάν έχετε αυξημένα επίπεδα σακχάρου θα σας συνταγογραφήσει μια δίαιτα, η οποία, δυστυχώς, θα πρέπει να τηρείτε σχεδόν συνεχώς.Αλλά θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το επίπεδο ινσουλίνης στο κανονικό.

Σχεδίαση του μενού

Διατροφή με αυξημένο σακχάρου στο αίμα - № 9. Χαρακτηριστικό του είναι ο περιορισμός των υδατανθράκων, κυρίως από γλυκά.Εντελώς, φυσικά, το γλυκό δεν μπορεί να απορριφθεί, αλλά το ποσό της κατανάλωσης πρέπει να ελεγχθεί.Στην ιδανική περίπτωση, η διατροφή σας για περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες πρέπει να είναι ισορροπημένη περίπου σε τέτοιες αναλογίες: Πρωτεΐνες

• - 15-25%.
• Υδατάνθρακες - 45-50%.Τα λιπαρά
• - 30-35%.

Επίσης, κατά την κατάρτιση ατομικής διατροφής, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη το σωματικό βάρος, εάν υπάρχουν χρόνιες ασθένειες και η ιδιαιτερότητα της εργασιακής δραστηριότητας.Εάν η δραστηριότητα σχετίζεται με υψηλά φυσικά φορτία, τότε η περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων πρέπει να αυξηθεί ελαφρά.Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε τη δυνατότητα αλλεργίας σε ορισμένα διαιτητικά προϊόντα.Είναι επίσης απαραίτητο να εγκαταλείψουμε εντελώς τα προϊόντα καπνού και τη χρήση αλκοολούχων ποτών, συμπεριλαμβανομένης της μπύρας.Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να παρακολουθείτε καθημερινά την περιεκτικότητα σε σάκχαρα στο αίμα.

Τι μπορείτε να φάτε που δεν μπορεί να είναι

Πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να περιορίσετε τη χρήση τέτοιων τροφίμων που περιέχουν λεγόμενους ελαφρούς υδατάνθρακες.Είναι ζάχαρη στην καθαρή της μορφή, όλα τα καραμέλα, τη μαρμελάδα και τα ζαχαρωτά.Από τα φρούτα αυτής της λίστας είναι οι σταφίδες, τα σταφύλια, τα σύκα.Αυτά τα φρούτα περιέχουν γλυκόζη, η οποία απορροφάται γρήγορα στο αίμα και αυξάνει στιγμιαία τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.Αξίζει πάντα να θυμόμαστε ότι το αυξημένο επίπεδο ζάχαρης στο αίμα είναι δύσκολο να εξομαλυνθεί.

Μπορείτε να τρώτε λαχανικά χωρίς ειδικούς περιορισμούς: φρέσκες ντομάτες, αγγούρια, κουνουπίδι και λάχανο, μαρούλι, κολοκύθα, κολοκυθάκια και μελιτζάνες.Μην ξεχάσετε τον μαϊντανό, τον άνηθο, τα κρεμμύδια, τα καρότα και τα τεύτλα.

Από τα προϊόντα αρτοποιίας θα πρέπει να τρώτε αυτά που περιέχουν λιγότερους υδατάνθρακες.Βασικά είναι ψωμί σίτου ή σίκαλης με πίτυρο.Και η ποσότητα του αναψυκτικού που καταναλώνεται πρέπει να συσχετίζεται με ιατρικούς περιορισμούς.Για παράδειγμα, εάν ένας διαιτολόγος συστήνει να φάει 300 γραμμάρια υδατανθράκων, τότε περίπου 130 μπορούν να ληφθούν από ψωμί, και τα υπόλοιπα θα πρέπει να ληφθούν από λαχανικά και δημητριακά.

Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για την ερώτηση, αλλά μπορείτε να φάτε φυσικό μέλι με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρο στο αίμα;Οι γιατροί δεν με πειράζουν, αλλά η ποσότητα του μελιού πρέπει να περιορίζεται σε 2-3 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα.Τα φρούτα

είναι χρήσιμα μήλα, μαύρη σταφίδα, ζωμός άγριου τριαντάφυλλου, φυσικοί χυμοί φρούτων χωρίς ζάχαρη.

Μπορείτε να αυξήσετε την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως τυρί cottage, τυρί, κεφίρ.Βοηθούν να περιοριστούν οι υδατάνθρακες και να αυξηθεί η ποσότητα πρωτεΐνης στο ανθρώπινο σώμα.

Διατροφή με ζάχαρη στο αίμα ή τι να αντικαταστήσει τη ζάχαρη;

Αυτή η ερώτηση τίθεται από τους περισσότερους από αυτούς που έχουν διαγνωστεί για αυξημένη ζάχαρη για πρώτη φορά.Ένα από τα υποκατάστατα του φυσικού σακχάρου είναι η ξυλιτόλη.Για τη γεύση είναι σχεδόν ίση με τη ζάχαρη, αλλά σε αντίθεση με αυτή, ξυλιτόλη πρακτικά δεν επηρεάζει το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα.Εξάλλου, η θερμαντική του αξία είναι μόνο 4 kcal ανά γραμμάριο.

Ο μόνος περιορισμός στη χρήση της ξυλιτόλης είναι ότι συνιστάται ημερησίως να μην υπερβαίνει τα 30-35 γραμμάρια.Η υπέρβαση αυτής της συνιστώμενης δόσης μπορεί να οδηγήσει σε ένα διαταραγμένο σκαμνί.
Υπάρχει ένα άλλο υποκατάστατο για τη φυσική ζάχαρη - είναι φρουκτόζη ή φρουκτόζη.Μπορεί να βρεθεί σε σχεδόν όλα τα φρούτα και τα λαχανικά, και βρίσκεται επίσης στο μέλι μέλισσας.Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο, αλλά μόνο σε πολύ περιορισμένο ποσό.Διαφορετικά, το επίπεδο ζάχαρης θα αυξηθεί.Με άλλα λόγια, η διατροφή με τη ζάχαρη στο αίμα πρέπει να είναι ισορροπημένη και ορθολογική.

Επίσης, δεν είναι απαραίτητο για την προετοιμασία της διάγνωσης - αυξημένο σάκχαρο, να στραφούν σε προϊόντα για διαβητικούς.Εάν δεν έχετε διαβήτη, τότε αυτά τα τρόφιμα είναι πιο πιθανό να είναι επιβλαβή για σας.Και ως προφύλαξη δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται.

κανόνες διατροφής όταν υπάρχει υπερβολική

• ζάχαρη, 5-6 φορές, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια κάθε γεύμα θα πρέπει να φορτώσει τη λεπίδα.
• Πάρτε ένα γεύμα σε μια συγκεκριμένη ώρα.
• Τρώτε λιγότερο αλάτι και ζάχαρη.
• Πίνετε άφθονο καθαρό νερό.
• αποκλείουν από τη διατροφή σας όλα τα τηγανητά, τα λιπαρά, αλεύρι.
• Η διατροφή σας πρέπει να αποτελείται από:
• λαχανικών και κρέατος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σούπες.Ψωμί
• .Περίπου 300 γραμμάρια την ημέρα.Προϊόντα ξινιού-γαλακτοκομικών, τυρί αλατισμένο.
• Όλα τα είδη δημητριακών εκτός από τη μάννα.
• Φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Και όμως.Εκείνοι που έχουν διαγνωστεί με υψηλό σάκχαρο του αίματος, την πείνα αντενδείκνυται.Αν εφαρμόσουμε αυτές τις μεθόδους καθαρισμού του σώματος σας, θα πρέπει να ξεχάσουμε.Αν

vybudete πληρούν όλες τις προϋποθέσεις της δίαιτας, μπορείτε εύκολα να διατηρηθεί το επίπεδο του σακχάρου είναι φυσιολογική.Μετά από όλα, δεν έχει σημασία πόσο κοινότοπο ακούγεται, αλλά η υγεία σας είναι στα χέρια σας, αλλά λέει την αλήθεια, και μόνο είστε σε θέση να παρακολουθούν την υγεία τους.Και τρώνε δεν θα το κάνει αυτό, τότε δεν θα είναι σε θέση να βοηθήσει και τους καλύτερους γιατρούς.