Πώς να αποφύγετε την εξάρθρωση του αστραγάλου.Προληπτικά μέτρα

Συνήθως αντιμετώπισε πρόβλημα - εξάρθρωση της άρθρωσης του αστραγάλου.Στην εποχή του τζετ, όλοι βιάζονται.Και δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ένας από τους συχνότερους τραυματισμούς είναι η εξάρθρωση του αστραγάλου ή αλλιώς η επέκταση των συνδέσμων του.

Οι γιατροί ονομάζουν αυτό - εξάρθρωση της άρθρωσης του αστραγάλου.Ο αστράγαλος είναι υπό βαρύ φορτίο, και όταν κινείται, εντείνεται μόνο.Εάν πέσετε ανεπιτυχώς στο πόδι, υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού.

Και, δυστυχώς, κανείς δεν είναι άνοσοι από αυτό: δεν επαγγελματίες αθλητές, δεν ηλικιωμένοι, δεν παιδιά, δεν έμπειρους άνδρες και ακόμη περισσότερες νεαρές κυρίες.Εξάλλου, τα ψηλά τακούνια είναι η συχνή αιτία αυτής της ατυχίας.Και οποιαδήποτε κινητά παιχνίδια, καθώς και μια ποικιλία από χορούς, ακόμη και το περπάτημα και το τζόκινγκ μπορεί να προκαλέσει τέντωμα των συνδέσμων του αστραγάλου.

Με την έναρξη του κρύου καιρού και επομένως με το σχηματισμό πάγου, οι τραυματισμοί αυτοί γίνονται πολλές φορές πιο συχνές.Το 85% όλων των περιπτώσεων εξάρθρωσης του αστραγάλου οφείλεται σε απότομη αναδίπλωση του ποδιού στο εσωτερικό ή στην αναστροφή.Ίσως να είναι περίπλοκη λόγω της ρήξης των συνδέσμων ή των μυών του αστραγάλου και κατάγματος των οστών.

Συμπτώματα για εξάρθρωση του αστραγάλου

Ποιο είναι το πρώτο διακριτικό σήμα μετά την εξάρθρωση:

• πονώντας ή αμέσως οξύς πόνος?
• που εμφανίζεται ρήξη αιμοφόρων αγγείων και τριχοειδών αγγείων.Το
• που εμφανίζεται αμέσως μετά το τραύμα είναι οίδημα.
• που μοιάζει με χρώμα παρακείμενων ιστών( μώλωπες).Το
• παρεμπόδιζε την κινητικότητα των αρθρώσεων.

Θεραπεία και θεραπεία

Πού πρέπει να ξεκινήσετε και τι να κάνετε με τον αστράγαλο;Αν τα συμπτώματα είναι έντονα και είναι σαφές ότι πρόκειται για έναν μέσο και σοβαρό βαθμό εξάρθρωσης, τότε είναι απαραίτητο να αναζητήσετε επαγγελματική ιατρική βοήθεια.

Αν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν και εντείνονται όλο και περισσότερο μέσα σε 36 ώρες, η αιτία είναι να ανησυχείτε και αμέσως να βιαστείτε για να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.Ο γιατρός θα εξετάσει και, αν είναι απαραίτητο, θα στείλει στην ακτινογραφία.Και τι είδους θεραπεία συνήθως διορίζει, σε περίπτωση σοβαρής εξάρθρωσης της άρθρωσης του αστραγάλου;

Κατά κύριο λόγο, ένας επίδεσμος ή σοβάς θα εφαρμοστεί για αρκετές ημέρες ή εβδομάδες, και συνταγογραφούνται αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Και πώς να θεραπεύει ανεξάρτητα την εξάρθρωση του αστραγάλου, αν είναι εξασφαλισμένο για ασήμαντο τραύμα;Και τι είναι απολύτως απαραίτητο να το κάνουμε αμέσως, όσο το δυνατόν γρηγορότερα;Πρώτα απ 'όλα, η ειρήνη και το κρύο.Τυλιγμένο με οποιοδήποτε πανί ή πετσέτα, ο πάγος πρέπει να εφαρμοστεί στον αστράγαλο 3-4 φορές την πρώτη ημέρα.Για να αποφύγετε το κρυοπαγήματα σε ένα άρρωστο μέρος, εφαρμόστε ένα παγωμένο πακέτο για όχι περισσότερο από είκοσι λεπτά.
Επίσης στον αριθμό των επειγόντων μέτρων περιλαμβάνει και πιέζοντας, καθορίζοντας επίδεσμο και ανυψωμένη θέση του ποδιού: μπορείτε να βάλετε κάτω από το πόδι ενός μαξιλαριού ή μαξιλαριού για 2-3 ημέρες.

Από τον ελαστικό επίδεσμο, ο επίδεσμος σύσφιξης πρέπει να εφαρμόζεται με μεγάλη προσοχή και να μην διαταράσσεται η φυσική κυκλοφορία στο πόδι του προσβεβλημένου ποδιού.Προσδιορίστε ότι αυτό είναι δυνατό από το χρώμα του δέρματος: κάτω από το επίδεσμο δεν θα πρέπει να πάρει ένα purplish-γαλαζωπό χροιά.Επίσης, η συνηθισμένη ευαισθησία του δέρματος δεν πρέπει να διαταραχθεί και το μυρμήγκιασμα στο πόδι και τα δάκτυλα των ποδιών δεν πρέπει να υπάρχει.

Αυτά τα μέτρα θα βοηθήσουν στη συγκράτηση της φλεγμονής και του σχηματισμού μώλωπας λόγω της μείωσης της ροής του αίματος στα αγγεία του προσβεβλημένου αστραγάλου.Για να κινηθείτε γύρω από το σπίτι είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα ραβδί ή πατερίτσες.
Μετά από λίγες μέρες, θα πρέπει να αλλάξετε τις μεθόδους αντιμετώπισης της εξάρθρωσης του αστραγάλου.Για να αφαιρέσετε τις τοξίνες που σχηματίστηκαν κατά τη διάρκεια της έκτασης, εφαρμόστε ζεστά κομμάτια και κατά προτίμηση από τη ρίζα του πιπερόριζου.

Ή λιπάνετε τρεις με τέσσερις φορές την ημέρα με αλοιφές για να αποκαταστήσετε την κανονική παροχή ιστών και να μειώσετε το πρήξιμο στην πληγείσα περιοχή.Η αλοιφή από εξάρσεις είναι τόσο "Dolobene", "Indovazin", και "Voltaren".Παρόμοια θεραπεία διευκολύνει και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης, επειδή οι αλοιφές που χρησιμοποιούνται στα τραύματα περιέχουν αναβολικά.

Πρόληψη επαναλαμβανόμενης εξάρθρωσης του αστραγάλου

Κανείς δεν θέλει να ξαναβραχύνει.Και για λόγους πρόληψης, θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν ειδικές φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες για την ενίσχυση των τενόντων, την αύξηση της ελαστικότητάς τους και την τάνυση των μυών των μοσχαριών.Μόνο ένας ενεργός τρόπος ζωής μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο στο ρίσκο να εξαρθρωθεί.

Μια τέτοια ασήμαντη σωματική άσκηση είναι η καλύτερη πρόληψη των τραυματισμών.Αλλά, φυσικά, χωρίς φανατισμό και προσεκτικά.Οι πρωτοπόροι άνθρωποι με καθιστική ζωή βρίσκονται στην πρώτη γραμμή της ομάδας που κινδυνεύει από αυτό το τραύμα.Τα κατάλληλα επιλεγμένα παπούτσια είναι επίσης μια προειδοποίηση για τραυματισμούς: σπάνια φορούν ή ακόμα και να παραιτηθούν από ψηλά τακούνια, παπούτσια με ένα άβολο παπούτσι, μεγάλες πλατφόρμες.