Πώς να απαλλαγείτε από το θυμό και την ευερεθιστότητα - καταπολέμηση μια κακή διάθεση
Όλοι μας είμαστε μακριά από τους αμαρτωλούς αγγέλους και τα μη ευαίσθητα ρομπότ σιδήρου.Κάθε πρόσωπο που χαρακτηρίζεται από το ευρύτερο φάσμα των συναισθημάτων και των συναισθημάτων, συμπεριλαμβανομένων και θυμό, οργή, θυμός και η οξυθυμία είναι από τις πιο δυνατές εμπειρίες που έχουν αρνητικές επιπτώσεις όχι μόνο για τους ανθρώπους γύρω τους, αλλά και τα εσωτερικά όργανα του σώματός μας.Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, τα επιθετικά συναισθήματα γίνονται ζωτικά για εμάς, επειδή προέρχονται από το προστατευτικό ένστικτο της αυτοσυντήρησης.Για το λόγο αυτό, πρέπει να αποφεύγουμε κατηγορηματικές κρίσεις ότι ο θυμός πάντα βλάπτει ένα άτομο.Splash
βαθμό της αρνητικής επιρροής ξαφνικά σάρωσε την οργή εξαρτάται από τη διάρκεια των αρνητικών συναισθημάτων.Δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε αν αντιμετωπίζετε βραχυπρόθεσμες εκρήξεις θυμού ή ευερεθιστότητας.Αλλά αν αισθάνεστε ότι τα αρνητικά συναισθήματα «μέσα από την οροφή», αρχίζουν να κυριαρχούν στη ζωή σας, τότε είναι καιρός να σκεφτούμε για το πώς να απαλλαγούμε από τον θυμό και την ευερεθιστότητα.Στην περίπτωση αυτή, δεν πρόκειται να ξεφορτωθούμε εντελώς τα δυσάρεστα συναισθήματα, αλλά μάλλον να παρατηρήσουμε μια λογική ισορροπία μεταξύ των αρνητικών και των θετικών συναισθημάτων που εξετάστηκαν.
Πρακτικές συμβουλές
έρευνα οι επιστήμονες έχουν από καιρό αποδείξει ότι τα αρνητικά συναισθήματα να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση και μειώνεται το προσδόκιμο ζωής.Σε όλες τις εμπειρίες, το καρδιαγγειακό σύστημα αναλαμβάνει το κύριο βάρος στο σώμα μας.Και αν θέλετε να γίνει πρωταθλητής από τις παλαιότερες, τότε θα πρέπει πρώτα απ 'όλα για να αναλάβει τη φροντίδα των ψυχολογικών απελευθέρωσή σας από την συνηθισμένη κατάσταση της επιθετικότητας, θυμού ή μίσος.Φυσικά, γι 'αυτό θα πρέπει να καλέσετε όλη τη θέλησή σας για βοήθεια.Αλλά δεν είναι πάντα η προσπάθεια θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την αρνητική, δεδομένου ότι είναι εύκολα μετατρέπεται σε χάλασε την διάθεση, απάθεια, κατάθλιψη ή ψυχολογική κατάσταση.Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας τουλάχιστον με κάποιο τρόπο να αποστασιοποιηθεί, προσπαθήστε να κάνετε κάποια ενέργεια, η οποία κατά τη γνώμη σας θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της υπερβολικής έντασης στην ψυχή.Για παράδειγμα, αγοράστε μια εφημερίδα, ρίξτε το και ρίξτε το στην ουρά.Εάν δεν βοηθάει, μπορείτε να απελευθερώσετε τον θυμό πιέζοντας το μαξιλάρι.Γενικά, "αφήστε τον ατμό έξω" με οποιονδήποτε προσπελάσιμο τρόπο, χωρίς να προκαλέσετε προβλήματα στους άλλους.
για τη δύναμη της συγχώρεσης
συγκρούσεις μεταξύ των ανθρώπων, για ό, τι διαφωνίες δεν είναι ασυνήθιστο στη ζωή μας.Οι ψυχολόγοι είναι σίγουροι ότι πρέπει να επιδιώκονται οι αιτίες της ανυπακοής για ένα συγκεκριμένο άτομο, πρώτα απ 'όλα, στον εαυτό του.Τις περισσότερες φορές, ένας δυσάρεστος άνθρωπος είναι μια κατοπτρική εικόνα των χαρακτηριστικών του χαρακτήρα σας, από τα οποία βαθιά ονειρεύεστε να ξεφορτωθείτε.Δεν μπορεί να αποκλειστεί ότι η αρνητική σας στάση απέναντι σε ένα συγκεκριμένο άτομο προέρχεται από μια μακροχρόνια ιδέα του.Σκεφτείτε κάποια στιγμή στον ελεύθερο χρόνο ότι στην γήινη ζωή μας τίποτα δεν στέκεται ακόμα, τα πάντα ρέουν και αλλάζουν, συμπεριλαμβανομένης της κοσμοθεωρίας των ανθρώπων.Ίσως ο δράστης σας να έχει αλλάξει από καιρό προς το καλύτερο, και εξακολουθείτε να έχετε προσεκτικά στη μνήμη σας τα παράπονα που έχει προκαλέσει.Ίσως πρέπει να προσπαθήσετε να ξεχάσετε όλες τις δυσάρεστες στιγμές του παρελθόντος και να του δώσετε ένα χέρι για συμφιλίωση.Σχετικά με την ανοχή
οργή και ο θυμός είναι τα σημάδια της αδυναμίας της ανθρώπινης φύσης, την παρουσία των εσωτερικών δυσεπίλυτα προβλήματα, και τη δυνατότητα να συγχωρήσει πραγματικά τους ανθρώπους, αντίθετα, ένα σημάδι ενός ισχυρού πνεύματος.Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να αντιμετωπίζουν όλα τα τρέχοντα γεγονότα φιλοσοφικά, επειδή είναι δύσκολο να αμφισβητήσει το γεγονός ότι η γη δεν είναι ακριβώς οι ίδιοι άνθρωποι, είμαστε όλοι διαφορετικοί.Το γεγονός αυτό μπορεί μόνο να δεχτεί, αυξάνοντας με αυτόν τον τρόπο μια αξιοσημείωτη ποιότητα του χαρακτήρα και της ανοχής προς τους άλλους .Είναι ανοχή που θα σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε χωρίς διαμάχη με οποιοδήποτε άτομο.
Ενώ εργάζεστε στον εαυτό σας, μελετήστε τους ανθρώπους, επειδή κάθε άτομο έχει μόνο την εγγενή του ιδιοσυγκρασία, τον τρόπο επικοινωνίας, την ατομική κοσμοθεωρία.Μελετώντας άλλους, γνωρίζουμε τον εαυτό μας καλύτερα.Και όταν αρχίζετε να καταλαβαίνετε καλά, τότε αμέσως γίνεται δυνατό να κρατήσετε τον έλεγχο των δικών σας συναισθημάτων και συναισθημάτων.Με τη σειρά του, αυτό θα σας επιτρέψει να είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε τον αρχικό ερεθισμό που μπορεί να αναπτυχθεί γρήγορα σε θυμό.Μόλις καταλάβετε ότι έχετε μάθει να παραμείνετε ήρεμοι σε οποιαδήποτε κρίσιμη κατάσταση, η ζωή σας θα γίνει πιο άνετη και ευτυχισμένη όχι μόνο για εσάς, αλλά και για το περιβάλλον σας.
Video
Τέλος μερικές πρόσθετες συμβουλές: