Άσκηση "από κοντά σε απομακρυσμένο"

( για όσους έχουν χάσει την προηγούμενη μακρινή όραση τους)

RNE Τοποθετήστε το τραπέζι σε ένα καλό φως σε κάποια απόσταση από τον εαυτό τους, ώστε να μπορείτε να δείτε την κορυφή της γραμμής.

Πάρτε μια βελόνα στο χέρι σας.Κρατήστε το σε μια βολική απόσταση για σας έτσι ώστε το μάτι της βελόνας να δείχνει στην άκρη της μύτης σας και το σημείο στα γράμματα του πίνακα.Κλείστε τα μάτια σας και επιτύχετε μια ξεκάθαρη αίσθηση χαλάρωσης στα μάτια σας.Μετά από μια βαθιά αναπνοή, ανοίξτε τα μάτια σας και, αναβοσβήνοντας, μετακινήστε την προσοχή σας από το αυτί της βελόνας στο σημείο της αρκετές φορές, και στη συνέχεια γρήγορα ματιά στα γράμματα.Κάνετε αυτό για κάθε γράμμα, κλείνοντας τα μάτια σας και γυρίζοντας το κεφάλι ενώ περνάτε από το ένα γράμμα στο άλλο.Στην αρχή, μην κρατάτε τη βελόνα πολύ κοντά στη μύτη σας, διαφορετικά στα μάτια μπορεί να υπάρχει αίσθηση έλξης.Κατά τη διάρκεια όλων των ασκήσεων σας, επικεντρωθείτε σε στροφές ανάπαυσης, ελαφριά εμφάνιση, βαθιά αναπνοή και αδιαθεσία, υποτονική, τεμπέληνη αίσθηση έλλειψης τυχόν εξαναγκασμού.

ΣΚΕΨΗ

ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ Σε ένα ήσυχο μέρος στο σπίτι τα βράδια, κάντε για 15 λεπτά ή περισσότερο παλάμες.Η απαλή μουσική θα σας βοηθήσει να επιτύχετε την απαραίτητη κατάσταση πλήρους χαλάρωσης.Κάποια στιγμή θα νιώσετε ότι έχετε επιτύχει μια πραγματικά επιτυχημένη παλάμη.Θυμηθείτε αυτό το συναίσθημα.Χαμηλώστε τα χέρια σας και δοκιμάστε( με τα μάτια ακόμα κλειστά) για να αναπαραγάγετε αυτή την αίσθηση χωρίς τη βοήθεια των παλάμες.Είχα φοιτητές που είναι πολυάσχολη περίοδο κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας θα μπορούσε να κλείσει για λίγο και τόσο ξεκάθαρα αναπαράγουν αυτό το συναίσθημα, φάνηκε ότι τα μάτια τους καλύφθηκαν με τις παλάμες.Στη συνέχεια, το πρόβλημα των χεριών για αυτούς λύθηκε πολύ απλά.

Η πραγματική κατανόηση της γνώσης και της δημιουργικής σκέψης είναι δυνατή μόνο σε μια χαλαρή κατάσταση του νου.Στην περίπτωσή σας - η περίπτωση ανθρώπων με μακρόχρονα μάτια - η μέθοδος χαλάρωσης που περιγράφεται εδώ θα κάνει για το νευρικό σας σύστημα τόσο όσο για το όραμά σας.Κάντε τις ασκήσεις σας, θυμηθείτε αυτό το διπλό στόχο.Εάν το όραμά σας έχει επιδεινωθεί πολύ, τότε κάνετε τις ασκήσεις για τα μυωπικά μάτια.

ΣΥΝΔΕΣΗΣ ΜΕ ΔΥΟ ΜΑΤΙΑ

εργασίας με κάθε μάτι ξεχωριστά για όσο διάστημα δεν θα είναι σε θέση να διαβάσει όλα τραπέζι μου κατάρτιση, εκτός από την μικροσκοπική γραμματοσειρά.Κρατώντας τη γραμματοσειρά ενώ διαβάζετε πριν από τον επίδεσμο, διεγείρετε το κέντρο της όρασης και προετοιμάστε την για την καλύτερη σύντηξη( σύντηξη), όταν κοιτάτε και τα δύο μάτια μαζί.Ποτέ μην προσπαθήσετε να αφαιρέσετε τον επίδεσμο και να συνδυάσετε και τα δύο μάτια χωρίς να εκτελέσετε πρώτα την παλάμη.Μετά την παλάμη, κάντε την άσκηση "Δύο μολύβια".

ΑΣΚΗΣΗ "ΔΥΟ ΠΕΡΙΣΤΙΕΣ"

Πάρτε δύο μολύβια διαφορετικών χρωμάτων, για παράδειγμα, κόκκινο και κίτρινο.Κρατήστε το κόκκινο μολύβι κάθετα σε απόσταση τριών ιντσών από τη μύτη του, και το μήκος του κίτρινου-βραχίονα( μήκους έτσι ώστε να μην αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε ενόχληση, ενώ).Βάλτε το εκτεταμένο χέρι σας στο τραπέζι ή στο μαξιλάρι.Τώρα, χρησιμοποιώντας τη μύτη του, όπως η χαρακτική μηχανή, «prograviruyte» έφυγαν από το απομακρυσμένο μολύβι από κάτω προς τα πάνω, και στη συνέχεια με τα πόδια σε όλη την κορυφή του γόμα ενός μολυβιού και στη συνέχεια να πάει προς τα κάτω στη δεξιά πλευρά του.Στη συνέχεια, επαναλάβετε τα πάντα με αντίστροφη σειρά.Κάνετε αυτό 3-4 φορές.Στη συνέχεια, αρκετές φορές "χαράξτε" ένα κόκκινο μολύβι παρόμοιο με τη μύτη σας.Εναλλαγή της χάραξης των κοντινών και μακρών μολυβιών για ένα λεπτό, χωρίς να ξεχνάτε να κλείνετε τα μάτια σας για ένα σύντομο ξεκούραση όταν ανεβαίνετε ή κατεβάζετε το μολύβι.Θυμηθείτε την αναπνοή και αναβοσβήνει συχνά.Σύντομα θα παρατηρήσετε ότι το μολύβι που βλέπετε παραμένει ενιαίο, ενώ το άλλο φαίνεται να χωρίζεται σε δύο( χωρισμένο).Για μερικούς ανθρώπους, το διπλό μολύβι χωρίζεται πιο εύκολα, ενώ για άλλους το μακρινό μολύβι αρχίζει να διπλασιάζεται.

Κάντε αυτή την άσκηση για σύντομο χρονικό διάστημα μέχρι να πάρετε ένα διπλό μολύβι, το οποίο δεν κοιτάτε.Στη συνέχεια, θα έχετε αυτό που ονομάζουμε "πύλες"( "πόρτες") και στη συνέχεια δεν θα χρειαστείτε πλέον ένα μακρινό μολύβι.Από εκείνη τη στιγμή, που θα κάνει την οδήγησή σας διαβάζοντας τα δύο μάτια, κοιτάζοντας μεταξύ των πυλώνων δύο γείτονες πύλη για να κρατήσει το μάτι σε καλύτερη ευθυγράμμιση.Εάν κρατήσετε το μολύβι κοντά στη μύτη, τότε η πύλη θα διευρυνθεί.Εάν πιέσετε το μολύβι 4-5 ίντσες από τη μύτη, η πύλη θα στενεύει.Κατά τη διάρκεια της ανάγνωσης κρατήσει τις πύλες αρκετά κοντά σε πυλώνες της καλύπτονται τραπέζι εκπαίδευση: μία στήλη πρέπει να είναι στο ίδιο πεδίο του πίνακα, ενώ η άλλη είναι από την άλλη.Αυτό θα περιορίσει επίσης το μήκος των περιστροφών κεφαλής που εκτελούνται κατά την ανάγνωση, το οποίο θα πρέπει να είναι ομαλό, σύντομο και αργό, ενώ τα μάτια κινούνται γρήγορα.Τώρα, και με τα δύο μάτια, διαβάστε το τραπέζι της προπόνησης αρχίζοντας από την κορυφαία σειρά και κάνοντας αργές, βραχείες στροφές στο εσωτερικό των χωριστών πυλώνων.

συγκέντρωσης και ασκήσεις για MOVE: τελείες, παύλες και τόξο

με πριτσίνια την προσοχή τους στις λευκές γραμμές κάτω από το κείμενο, να πληρώσει το στο σημείο επαφής αυτών των λευκών λωρίδων μεταξύ των σειρών στο κάτω μέρος των πεζών γραμμάτων.Οι βάσεις αυτών των γραμμάτων αποτελούνται από σημεία, παύλες και τόξα, όπως τα ονομάζουμε.Έτσι, το γράμμα βάση «Α», «b», «c», «d», «e» αποτελούνται από τόξα τα γράμματα «f» -από το σημείο, τα γράμματα «g» -από τόξου, «h» -από δύο γράμματατα γράμματα "i" - από το ένα, τα γράμματα "j" - από το τόξο, κλπ.Πάρτε μια σειρά γραμμάτων και σχεδιάστε μια κουκίδα, παύλα ή τόξο κάτω από κάθε γράμμα, ανάλογα με το ποια είναι η βάση τους.Στη συνέχεια, διαβάστε ξανά τη γραμμή.Πιο καθαρά;Κλείστε τα μάτια σας, γυρίστε το κεφάλι, χωρίς να ξεχνάτε την αναπνοή, και κάντε το ίδιο με την επόμενη γραμμή.Στη συνέχεια, διαβάστε γρήγορα.Αυτή είναι μια άσκηση συγκέντρωσης.Καθώς έχετε περισσότερη ακρίβεια στην εργασία με κουκκίδες και εγκεφαλικά επεισόδια, η γραμματοσειρά θα γίνει σαφέστερη.

φράκτη στο πλαίσιο FONT

σας Για να σας βοηθήσουμε να αναπτύξουν την ικανότητά σας να κινηθεί, να έχετε ένα κείμενο που θα διαβάσετε μια σελίδα του κειμένου με έντονα γράμματα, έτσι ώστε να βρίσκεται σε μια γραμμή κάθετα.Μετακινήστε τη θέα αυτού του άρθρου και γρήγορα να μετακινήσετε την προβολή εμπρός και πίσω σε αυτές τις κάθετες γραμμές, να φανταστεί κανείς ότι αυτό το είδος του φράκτη.Μετά από αυτό, κοιτάξτε ξανά το κείμενό σας.Θα πρέπει να είναι σαφέστερο.