Τι βιταμίνες για τα μάτια για να επιλέξετε - επιλέξτε βιταμίνες για τα μάτια

Αν τον τελευταίο καιρό τα μάτια σας αντιμετωπίζουν κάποια δυσφορία( που έγινε κόκκινο, άρχισαν να πέφτουν όραμα ή μια αίσθηση ξηρότητας), μην αφήνετε τα πράγματα drift.Όταν η κατάσταση δεν είναι πάρα πολύ παραμελημένη, είναι πολύ πιθανό να αποκατασταθεί η όραση και να απαλλαγούμε από δυσάρεστες αισθήσεις.Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να συμμετάσχουν σε αυτό - είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία - γιατρός, ο γιατρός μάτι, ο οποίος θα σας συνταγογραφήσει μια ολοκληρωμένη θεραπεία και, ειδικότερα, να εξηγήσει τι βιταμίνες για τα μάτια να επιλέξετε να διατηρήσετε την υγεία και την ομορφιά τους.

όμως, τα προληπτικά μέτρα που μπορείτε να( και ακόμη - θα πρέπει να) για να φτιάξετε το δικό σας.Και είναι καλύτερο να χρησιμοποιηθούν για το σκοπό αυτό τα δώρα της φύσης.Τι λαχανικά-φρούτα και τι βιταμίνες για τα μάτια για να επιλέξετε, θα σας προτρέψει τα συναισθήματά σας.

Κόκκινα μάτια μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της βιταμίνης C - προσθήκη τσάι με λεμόνι, φάτε τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα για ένα γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι ή μανταρίνι ζευγάρι, περιλαμβάνουν στη διατροφή των πιάτων λάχανο.

τα μάτια κουράζονται από το φως της ημέρας απαιτούν τη βοήθεια των βιταμινών Β( Β1, Β12, Β6 και Β2) που το σώμα μας δεν συσσωρεύονται, έτσι πρέπει να «πάρει» κάθε μέρα: μην ξεχάσετε να φάτε καρύδια, φιστίκια, τα αυγά, το συκώτι και την καρδιά, τα ψάρια,γαλακτοκομικά προϊόντα και τυρί.Αυτά τα ίδια προϊόντα είναι χρήσιμα αν υπάρχουν περιοδικά τικ ή μάτια φωτοφοβίας.

δακρύρροια, καθώς και εκείνους που έγινε άρρωστος δείτε το σούρουπο, μπορείτε να βοηθήσετε με τη βοήθεια της βιταμίνης Α - Φάτε μια-δυο φορές την εβδομάδα για ένα καρότο και μια χούφτα βατόμουρα, μερικά κομμάτια βερίκοκου και αβοκάντο φέτες.Επιπλέον, η βιταμίνη Α βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο ήπαρ, κρόκο αυγού, κρέμα και, φυσικά, που βρίσκονται στο ιχθυέλαιο.

Σε όλες τις περιπτώσεις των προβλημάτων των ματιών ως προληπτικά μέτρα θα πρέπει να αυξήσουν το ποσοστό των προϊόντων που χρησιμοποιούνται σε τρόφιμα, που περιέχουν λουτεΐνη - μια ουσία που βελτιώνει την οπτική οξύτητα και προστατεύουν τα μάτια από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου.Η λουτεΐνη περιέχεται στο σπανάκι( μεγαλύτερος αριθμός), κολοκύθα, τα μπιζέλια, το καλαμπόκι, λωτός, καρότο, σέλινο, μανταρίνια, πορτοκάλια, ροδάκινα και κρόκο αυγού( ο μικρότερος αριθμός).Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση

Μία άλλη πρόληψη πραγματοποίηση των διαφόρων προβλημάτων μάτι - είναι συμπλέγματα βιταμινών, και διαιτητικά συμπληρώματα.Αλλά τι βιταμίνες για τα μάτια να επιλέξουν, αν στα φαρμακεία δεν είναι πλέον ένα ή δύο ονόματα, αλλά πολύ περισσότερο;Ναι, και η διαβούλευση με τον οφθαλμίατρο δεν μπορεί να βρει χρόνο;

Πρώτη στρέψουμε την προσοχή σας για τα σύμπλοκα για τα μάτια, που περιέχουν την ακόλουθη υποχρεωτική υλικό:

• λουτεΐνη,
• διάφορες βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των υποχρεωτικών( Α, Β, C).

Το περιεχόμενο διαφόρων ιχνοστοιχείων που επηρεάζουν θετικά τον μεταβολισμό στο σώμα είναι επίσης ευπρόσδεκτο.

Εάν ήδη κέρδισε σύμπλεγμα βιταμινών, δεν θα πρέπει να «mix» είναι επίσης ένα σύμπλοκο ή Bud μάτι( μπορεί να είναι μια περίσσεια οποιουδήποτε από τα βιταμίνης στο σώμα, το οποίο, με τη σειρά του, θα προκαλέσει μια επιδείνωση των ήδη υφιστάμενων ανθρώπινων διάφορες ασθένειες).

εκχύλισμα μυρτίλλων

Αρκετά συχνά, ένα από τα στοιχεία που περιλαμβάνονται στο σύμπλοκο στο μάτι, είναι ένα εκχύλισμα φρούτων μύρτιλλο, η οποία θεωρείται το πιο αποτελεσματικό μέσο για την πρόληψη των ασθενειών των ματιών.Λόγω του γεγονότος ότι στην Blueberry φρούτα περιλαμβάνουν ανθοκυανίνες, και διάφορα ιχνοστοιχεία, υδατάνθρακες, οργανικά οξέα, αμινοξέα, βιταμίνες, αιθέρια έλαια, φαινόλες και άλλα θρεπτικά συστατικά, το εκχύλισμα έχει μια σύνθετη επίδραση στην κατάσταση του οφθαλμού και της όρασης πρόσωπο, ανεξάρτητα από την ηλικία.Μύρτιλλο εκχύλισμα προκαλεί τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων,
• είναι ένα καλό αντιοξειδωτικό,
• βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό,
• αποτρέπει φλεγμονώδεις διεργασίες,
• μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης γλαυκώματος,
• βελτίωση της όρασης κατά το σούρουπο,
• επιταχύνει την προσαρμογή σε έντονο φως,
• καθυστερεί τις αλλαγές σχετίζονται με την ηλικία.