Πώς να επιβιώσετε από τη ζέστη - Glamius

Πρόσφατα, το καλοκαίρι έχει γίνει για πολλούς ανθρώπους, δεν είναι μόνο ζεστό και ρόδινα εποχή του χρόνου, και κάποια δοκιμαστική περίοδο, η οποία μπορεί να κάνει όχι ο καθένας.Μετά από όλα, εάν η στήλη του θερμομέτρου δείχνει 37-40 βαθμούς πάνω από το μηδέν, τότε αξίζει να σκεφτείτε πώς να επιβιώσετε στη θερμότητα χωρίς να βλάψετε το σώμα σας.

Όπως είναι γνωστό, εάν κατά τη στιγμή της υψηλής θερμοκρασίας να μην αναλάβει οποιαδήποτε ενέργεια για την ψύξη του σώματος, τότε το άτομο μπορεί να υπόκειται στους ακόλουθους κινδύνους:

• ηλιακό έγκαυμα, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να προκαλέσει ογκολογία?
• θερμικό σοκ;Αφυδάτωση
• .

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η υπερβολική θερμότητα μπορεί να προκαλέσει εύκολα επιπλοκές σε άτομα που πάσχουν από νεφρική νόσο, το καρδιαγγειακό σύστημα και σε άλλα όργανα.Γι 'αυτό, αν ο δρόμος είναι αφόρητη ζέστη, θα πρέπει να λαμβάνει πάντα τη φροντίδα της παρουσίας ειδικών ρούχων και μέσα από το ηλιακό έγκαυμα πριν φύγετε από το σπίτι.

Επτά σημαντικοί κανόνες συμπεριφοράς σε καιρικές συνθήκες

• Ένδυση.Για να καταλάβουμε πώς να επιβιώσουμε από τη ζέστη, αρκεί να κοιτάξουμε μόνο εκείνες τις νότιες χώρες, όπου ο αφόρητος καιρός συνεχίζεται σχεδόν όλο το χρόνο.Φυσικά, φορώντας τούρμπες και μακριές ρόμπες δεν είναι απαραίτητο, αλλά ορισμένα πράγματα μπορούν ακόμα να δανειστούν.Για παράδειγμα, πολλοί ειδικοί συστήνουν στις ζεστές μέρες να χρησιμοποιούν μόνο βαμβακερά ή λινό ρούχα ανοιχτών χρωμάτων.Τέτοια πράγματα περνούν τέλεια στον αέρα και απορροφούν τον ιδρώτα.

• .Δεν είναι απαραίτητο να βγαίνεις στον καυτό καιρό χωρίς παναμά, καπάκι, καπέλο κλπ.Μετά από όλα, ο ενεργός ήλιος μπορεί να εφαρμόσει μόνο μια θερμική κρούση σε μισή ώρα, μετά από την οποία το άτομο θα έρθει σε κανονική κατάσταση για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό να φοράτε μια κεφαλίδα από αναπνεύσιμο υλικό και μια ελαφριά σκιά.
• Υποδήματα.Κατά τη διάρκεια της θερμότητας, συνιστάται να φοράτε μόνο ελαφρά και ανοιχτά παπούτσια, τα οποία δεν θα παρεμποδίζουν την ελεύθερη πρόσβαση του αέρα στα πόδια.Επιπλέον, οι γυναίκες είναι ανεπιθύμητες για χρήση για περπάτημα ψηλά τακούνια, και άνδρες κλειστά παπούτσια ή αθλητικά παπούτσια.

• Μια μεγάλη ποσότητα νερού.Για να αποφευχθεί η αφυδάτωση, είναι απαραίτητο να πιείτε τουλάχιστον τέσσερα λίτρα καθαρού νερού σε μια ζεστή μέρα.Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι μια καλή δίψα κερδίστε διάφορα διατηρημένα με απλή ψύξη χυμό από γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, σταφύλια, κ.λπ. φως. Αλλά για να πίνουν ρόδι είναι απαραίτητο να είναι προσεκτικοί, διότι αυτό δημητριακών καρπών είναι αρκετά ισχυρή για να αυξήσει την πυκνότητα του αίματος.Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της ζέστης επιτρέπεται να πιείτε ζεστό τσάι, μεταλλικό νερό χωρίς αέριο ή ελαφρώς αλατισμένο νερό.Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η γλυκιά σόδα ή η παγωμένη μπύρα θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος με τη δίψα.Ωστόσο, αυτό είναι εντελώς λάθος, γιατί τα ποτά στοιχεία δεν είναι μόνο η μεγαλύτερη επιθυμία να τα πίνουν, αλλά και να συμβάλει με το κοινό κρυολόγημα και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει ταχυκαρδία και υπερτασική κρίση.
• Τροφίμων.Για να επιβιώσετε από τη ζέστη, θα πρέπει να αντικαταστήσετε το συνηθισμένο άφθονο φαγητό με ελαφρά γαλακτοκομικά και ζωμό λαχανικών.Επιπλέον, είναι απαραίτητο να τρώτε αρκετές φορές την ημέρα και μόνο σε μικρές μερίδες.

• Κλιματιστικά.Αυτή η τεχνική είναι ένα πολύ αποτελεσματικό εργαλείο διάσωσης ενάντια στην αφόρητη θερμότητα.
• Φυσικό φορτίο.Σε μια περίοδο έντονης θερμότητας, μην φορτώνετε τον εαυτό σας με βαριά σωματική εργασία ή ασκήσεις.Σε μια τέτοια εποχή, είναι καλύτερα να ασχοληθείτε ήρεμα με τις δικές σας υποθέσεις, οι οποίες δεν απαιτούν μεγάλη προσπάθεια.

Έτσι, η συμμόρφωση με όλους τους παραπάνω κανόνες συμπεριφοράς θα σας επιτρέψει να επιβιώσετε άνετα από τη ζέστη του καλοκαιριού χωρίς οποιεσδήποτε θλιβερές συνέπειες.