Πρόληψη γαστρίτιδας: τρόποι οργάνωσης
Για την πρόληψη της γαστρίτιδας, είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να εξεταστούν όλοι οι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνισή τους.Τα προληπτικά μέτρα είναι πολύ πιο εύκολα να παρατηρηθούν παρά να αντιμετωπιστεί η ασθένεια και η διατροφή στα ναρκωτικά.Πρόληψη της ασθένειας - το καθήκον είναι αρκετά εφικτό για τον μέσο άνθρωπο, καθώς οι απαιτήσεις για την τήρηση των κανόνων είναι απλές και στοιχειώδεις.
Φυσικά, κανείς από εμάς δεν μπορεί να προστατεύεται από την κακή ποιότητα των τροφίμων και οι δημόσιες αρχές πρέπει να λάβουν μέτρα δημόσιας πρόληψης( υγειονομική εποπτεία).Αλλά ο καθένας μας είναι σε θέση να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να τηρήσει τις ατομικές προφυλάξεις.
Όλα τα μεμονωμένα μέτρα για την πρόληψη της γαστρίτιδας μειώνονται στους ακόλουθους βασικούς κανόνες:
Οργανώστε τη διατροφή σας.Πρέπει να φάτε έγκαιρα, να κάνετε διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων για όχι περισσότερο από 4-5 ώρες.Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι τουλάχιστον 4 ώρες πριν από τον ύπνο.
Το σώμα σας σύντομα θα συνηθίσει στην καλή και σωστή τροφή και θα σας ευχαριστήσει αν τρώτε πάντα την ίδια στιγμή.Για να φάει τα τρόφιμα σε μικρές ποσότητες, θα προστατεύσει τον βλεννογόνο του στομάχου από την υπερβολική φόρτωση.Μην ξεχνάτε ότι ό, τι τρώτε, πρέπει να αφομοιώσετε και να αφομοιώσετε, και για την πρόληψη της γαστρίτιδας όλα αυτά παίζουν σημαντικό ρόλο.
Προσπαθήστε όσο το δυνατόν λιγότερο να μασήσετε τα τρόφιμα.Εάν δεν το κάνετε αυτό, ολόκληρο το φορτίο θα πέσει στο στομάχι σας και μετά το γεύμα θα αισθανθείτε την ίδια σοβαρότητα, η οποία είναι ένα από τα συμπτώματα της γαστρίτιδας.
Μέτρα πρόληψης για οξεία και χρόνια γαστρίτιδα
Τα παλαιότερα γίνονται, τόσο λιγότερα ένζυμα παράγονται στο σώμα μας.Και τα ένζυμα παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της πέψης των τροφίμων.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η δίαιτα πρέπει να έχει περισσότερο φρέσκο, απροετοίμαστο φαγητό.Φρέσκα λαχανικά, πράσινα, ξινόγαλα, μαγειρεμένα σε θερμοκρασία 60 βαθμών κρέατος και ψαριών - όλα αυτά τα προϊόντα θα βοηθήσουν το στομάχι, ειδικά στην πρόληψη της χρόνιας γαστρίτιδας.
Όσοι είχαν ήδη προβλήματα με το στομάχι, θα ήταν χρήσιμο να γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα και το αλκοόλ είναι οι ισχυρότεροι παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση της ασθένειας.Ως εκ τούτου, στα μέτρα για την πρόληψη της χρόνιας γαστρίτιδας, μια υποχρεωτική απαίτηση είναι η απόρριψη κακών συνηθειών.
Προσπαθήστε να φάτε τα τρόφιμα δεν είναι κρύο και δεν είναι πολύ ζεστό, σε θερμοκρασία όχι περισσότερο από 50 μοίρες.Η θερμοκρασία στην κοιλότητα του στομάχου αντιστοιχεί στη θερμοκρασία του σώματος, έτσι ψυχρό φαγητό σε αυτό θερμαίνεται, και μόνο τότε αρχίζει η διαδικασία της πέψης.
Πολύ ζεστό φαγητό θα καεί μόνο τον βλεννογόνο, αλλά μέχρι να κρυώσει σε θερμοκρασία 37 βαθμών, το στομάχι δεν θα ξεκινήσει τη δουλειά του.Και φυσικά, χρησιμοποιήστε λιγότερο πικάντικο, καπνιστό, λίπος στα τρόφιμα, όλα αυτά ισχύουν και για μέτρα για την πρόληψη της οξείας γαστρίτιδας.
Για όσους έχουν ήδη αντιμετωπίσει κάποιο πρόβλημα, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε ότι η εργασία σε επικίνδυνη παραγωγή ή σε επαφή με χημικούς παράγοντες μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της νόσου.Τα μέτρα πρόληψης περιλαμβάνουν την αλλαγή του επαγγέλματος και του επαγγέλματος.Και να θυμάστε ότι η πρόληψη και η θεραπεία της γαστρίτιδας είναι διαφορετικά πράγματα, και η ασθένεια είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί από το να περιορίσεις τον εαυτό σου σε όλα.
Πρόληψη της γαστρίτιδας στα παιδιά
Η πρόληψη των ασθενειών στα παιδιά περιλαμβάνει όλες τις ίδιες απαιτήσεις με εκείνες για τους ενήλικες, αλλά ο παρακάτω κανόνας εφαρμόζεται πιο συγκεκριμένα στα παιδιά.Πρόκειται για την προσωπική υγιεινή - το πλύσιμο των χεριών πριν από το φαγητό, το να μην τρώτε άπλυτα φρούτα, να μην χρησιμοποιείτε τσίχλες αφού βρίσκονται στα χέρια ενός παιδιού.Ναι, οι ενήλικες αναφέρονται πιο υπεύθυνα στα μέτρα προσωπικής υγιεινής, αλλά τα παιδιά μπορούν να μάθουν να τηρούν τα μέτρα αυτά εάν οι γονείς τους ενημερώσουν συνεχώς γι 'αυτό.
Τα μέτρα για την πρόληψη της γαστρίτιδας στα παιδιά περιλαμβάνουν την έγκαιρη αποχέτευση της στοματικής κοιλότητας.Τα παιδιά συχνά αναπτύσσουν τερηδόνα, δίνουν λιγότερη προσοχή σε αυτά και οι γονείς πρέπει, με προληπτικό σκοπό, να επισκέπτονται τον οδοντίατρο τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο.Όλοι οι ασθενείς παρουσιάζονται για την πρόληψη της θεραπείας σε σανατόριο, τουλάχιστον μία φορά το χρόνο σε ειδικά θέρετρα - Kislovodsk, Mineralnye Vody, Karlovy Vary, Essentuki.