Fülle von Kräutern und Gewürzen
Regel befolgt werden, ist wie folgt: ab sofort einen Monat Ihre Ernährung neu zu erstellen. Sollte essen nur gesunde Lebensmittel, die viel Flüssigkeit enthält, schieben Sie den Salzstreuer auf der Küche weg und bekommen Gläser mit Gewürzen und Kräutern.
Salz macht den Geschmack und eindeutigen Standard, es reduziert( vor allem, wenn sie mit Fett kombiniert) und führt zu einer gemeinsamen Nenner der Tagesordnung. Am Ende werden alle Lebensmittel zum gleichen Geschmack.
Gourmets vertraut mit einer erstaunlichen Vielfalt an Geschmacksnuancen von Gewürzen und Zutaten. Kochen mit einer Vielzahl von Gewürzen Ihrer
des Wissens auf dem Gebiet der Aromen und Düfte verbessern. Jedes Mal, wenn Sie etwas Neues Aromen entdecken, die in Vergessenheit geraten schien.
Informationen
Beim Kochen verwenden Kräuter frisch gepflückt, in einem Topf wachsen, gefroren, getrocknet - gemahlen oder gehackt. Typischerweise ist das frische Gras, desto intensiver der Geschmack und Aroma.
Natürlich ist es sinnvoll, eine gewisse Menge in ihrer „Küche Sammlung“ zu investieren und mit neuen Gewürzen und Zutaten zu bereichern. Sie werden eine große Hilfe bei der Gewichtsabnahme sein. Gulasch gewürzt mit einer Mischung aus duftenden mediterranen Kräutern, Knoblauch oder Zwiebeln, der Geschmack ist wunderbar. Darüber hinaus fördert es die Fettverbrennung - im Gegensatz zu dem typischen salzigen Gulasch, die nur die Ablagerung von Fett im Fettgewebe verstärkt.
in voller Abenteuer und Entdeckungsreise laden zum Garten Eden von Aromen, die eine Vielzahl von konventionellen und exotischen Kräutern geben: Basil bedrenets
Chives kupyr
smellage Majoran Melissa Mint
Peppermint Oregano Petersilie Artemisia Rosmarin Dill Meerrettich
Sommer pikante Sage Estragon
Sie verbessernBlutversorgung und Beschleunigung der Blutzirkulation. Dadurch versorgt der Körper die Zellen besser mit Nährstoffen und Wasser. Zellaktivität steigt, mehr Fett wird verbrannt.0 Wirkstoffe( Allicin, Alkaloide, ätherische Öle, etc.) Hämatopoese und Sauerstoff zu den Zellen erhöhen. Darüber hinaus enthalten die Pflanzen
Substanzen, die Blutgerinnsel verhindern. Die Blutversorgung der Gewebe wird verbessert und Fett wird schneller gespalten. Wenn
Würzen von Speisen Gewürze ohne Salz, dann früher oder später lieben Sie wirklich vegetarische Kost, die fast immer ein Verbündeter der Lipolyse ist.
verführerische Welt voller neuer Düfte und Aromen erwarten Sie. Sie werden von dem Diktat von Kochsalz frei sein, und das Essen schmeckt besser sofort.
Viele Kräuter sind einfach im Garten oder auf dem Balkon in Containern wachsen. Wenn es keinen Garten oder Balkon gibt, wird jeder Schweller tun. Hier, in einer kleinen Schublade, gibt es einen Platz für Rosmarin, Petersilie und Dill.
Bietet eine Vielzahl von Gewürzen, ihre betörenden Duft: £ Anis Vanille Clove Senf Ingwer
Kardamom Koriander Curry © © © Cinnamon Bay Leaf © Juniper Muskat Pfeffer Cumin © © © Chile Fenchel Sage © Safran. Absolut kein Salz
köstlich erfolgreich sein, wenn Sie verwenden: Erdnüsse © Onion Paprika © Kren Knoblauch.
Alle diese Gewürze, Kräuter und Wurzeln Links ein: Wirkstoffe, die sie enthalten, die ursprünglich zum Schutz soll gegen Insekten, Bakterien, Pilze, Parasiten
Kameraden und andere Krankheitserreger. Also, in den Magen bekommen, sie schaffen eine saure Umgebung, die schädliche Mikroorganismen abtötet.
Rat
viele Menschen wie scharfes Essen, und sie sind zu Essen zu viel Salz und Pfeffer hinzu. Ursprüngliche neue Wege: In den Gerichten Meerrettich( nicht Sahne), frischen Knoblauch und frische heiße Zwiebel hinzufügen.
Die erste Mahlzeit ist wieder besser, einen kleinen Salat Schüssel mit Obst zu wählen. Das eine Reihe von Produkten für das Frühstück erforderlich ist, kann es auf dem ersten beschwerlich erscheinen werden. Aber in ein paar Wochen kann man sich einfach kein anderes Morgenmenü mehr vorstellen.
Aprikose Quitte Ananas orange Banane Cranberry Grape
Kein anderes Gericht gibt Ihnen nicht früh am Tag, so dass die Menge an Nährstoffen und den Zufluss von Flüssigkeit zu verbessern, um den TCA
yum. Darüber hinaus ist die Frucht einfach, eine Vielzahl von Kombinationen zu erstellen, eine einzigartige Aromazusammensetzung zu bilden. Wenn am Morgen keine Zeit ein Frühstück mit Obst zu kochen hat, können Sie sogar essen eine Banane auf dem Weg zur Arbeit.
Informationen
Einige Leute oft Zwiebelsaft trinken, essen frische Zwiebel und Mahlzeiten aus ihm heraus - es ist ein sehr gesundes Essen. Bow fördert die Ausscheidung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem interzellulären Raum und füllt die Zellen lebensspendende Säfte.
Lieblings Früchte in kleine Stücke schneiden und mischen oder ein wenig Zucker essen mit den folgenden Komponenten: Erdnüsse Cereal Raisin Mandel Nüsse
Sprossen Samen Pistazien. Joghurt Kefir
Konzentrierte Milch Zitronensaft
Milch Molke süß sauer Sahne Fruchtsaft:
Getreide Anzug verschiedene Produkte zu verdünnen.
Obst Frühstück kann für den Erfolg des ersten Tages zugeschrieben werden: Sie haben wirklich Ihren Körper profitieren. Es wurde bereits aufwachen ob-Gene gestartet, schlanker zu werden, helfen. Jetzt ist es Zeit, über das zweite, "echte" Frühstück nachzudenken. Neben Kaffee oder Tee( mit oder ohne Zucker) ist fast alles erlaubt. Die einzige Ausnahme - salzige Speisen( Schinken, Gurken, Wurst, eingelegter Käse, etc.)
Großmütter sagen: vor mehr Suppen, als jetzt zu essen. Wahrscheinlich gab es deshalb vorher weniger volle Leute.
Jetzt ist die gute alte Suppe wieder in Mode. Sie helfen, Hunger zu stillen, sie enthalten Proteine, Vitamine, Kohlenhydrate, sowie wertvolle ungesättigte Fettsäuren. Zur gleichen Zeit wird die Person nicht fett. Andere
Suppe auch sehr nützlich: Kartoffeln, Tomaten, Gemüse, Suppe, Sellerie oder Zucchini. Besonders gut ist Kürbissuppe von prächtiger rot-gelber Farbe. Ein Blick genügt, um ein gesundes Carotin, um zu sehen, die unseren Körper hilft, eine gute Form zu halten und schlank zu bleiben.
Informationen
Gemüsesuppe ist einfach in nur wenigen Minuten vorzubereiten. Kochen Sie alle Gemüse( ohne Salz), hacken sie unter Verwendung eines Mischers oder Maische tolkushkoy Löffel Sahne, Suppe und bereit hinzufügen.
Erstes Mittagessen ist hilfreich, einen wenig Salat zu essen, gewürzt mit Essig, Pflanzenöl oder Zitronensaft.
Valerian Salat Arugula
Chicorée Endivie
Traditionell Mittagessen ist die Grundlage für den zweiten Kurs: in der Regel ein Stück Fleisch, Fisch oder Huhn. Fleisch-Eintopf, Huhn mit Soße, Frikadellen, Fisch sollte die Grundlage der Ernährung sein. Sie sollten jedoch fast ohne Salz zubereitet werden.
Vergessen Sie nicht, Kräuter und Gewürze - Freunde schlanke Figur.
Portionen Fleisch und Fisch sollte nicht mehr als 70 bis 80 Gramm.
Vegetarians statt Fleisch Anzug Tofu, ist der Proteingehalt von denen sehr hoch. Darüber hinaus wird mit Gewürzen gewürzt, wird es sehr guten Geschmack sein. In
entrée empfohlen sind Garnierungen Kohlenhydrate enthalten und perfekt erfüllen Hunger: Pasta( Nudeln Licht Mehl oder Vollkornmehl), Reis( unbehandelt), Kartoffeln, Weizen, Buchweizen. Das Mittagessen, das Schlankheit gewährleistet, sollte hauptsächlich aus Gemüse bestehen.
Sie versorgen den Körper nicht nur Wasser, sondern auch Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Diese Gaben der Natur unauffällig wie Kohlrabi, Rüben und Sellerie, wahrscheinlich nicht aussehen zu verlockend in der Warenkorb gelegt mit den Produkten. Aber später einmal in den Teller, zeigen sie den ganzen Reichtum seines Geschmacks.
Semis, Tiefkühlprodukte, und alles Fast-Food für Mikrowellenofen
Gehacktes Fleisch Wurst
gebraten und Brühwurst
Nahrungsmittel mit hohem Fett Salz, Schinken
geräucherten Fleisch aufwarten, paniert und frittiert
Geflügelhaut
Hühnerflügel
Dense Fett Soßen, Soßen, Mayonnaise
Schweinefett Gänseschmalz Gerichte der leichten Mahlzeit
Weißbrot, Brötchen
Kuchen, reiche Schokolade Kuchen, Süßigkeiten Süßigkeiten Schokoriegel
, Fledermausonchiki Müsli Gerichte mit Sahne gesalzene Nüsse und Stroh-Chips, knackig Cookies Cola, Limonade
Liquor, Süßwein
Information Produkte industriell hergestellt, enthalten oft viele Zusatzstoffe, die Fülle zu fördern. Dazu gehören Salz in großen Mengen, Fett( als Geschmacksverstärker) und Konservierungsmittel.
Artischocken Auberginen Kohl Bohnen Brokkoli Rosenkohl
Kozelec
Kohlrabi Rotkohl Karotten Radieschen Radieschen
Wirsing Spargelkohl Knoblauch Linsen Erbsen
Zwiebel Porree Rhabarber Chard Dandelion Stangensellerie Fenchel Beet Meerrettich Spinat
Wassermelonen Melonen Mai Gurken Paprika Tomaten Zucchini Kürbis
Dieses Gemüse mit hohem Gehalt an Flüssigkeit ist für Suppen perfekt. Wie wärs mit einer Suppe aus Gurken und Zucchini? Oder Suppe aus Tomaten und Paprika? Beschränken Sie Ihre Fantasie nicht! Normal Gewicht
fördern Naschen zwischen den Mahlzeiten. Am häufigsten tritt dieses Problem nur jene Menschen an, die zu den Hauptmahlzeiten ablehnen, versuchen, Ihr Gewicht zu reduzieren. Sie vergessen, dass ein Cookie knusprige Süße und unerbittlich in Moleküle von Fettzellen angetrieben.
der menschliche Körper braucht Folge von Hunger und Appetit Phase. Als Ergebnis animiert durch Hormone, Fettzellen lösen Triglyceride, die dann verbrannt und in Energie umgewandelt. So während des Tages Snacks nicht zu häufig sein sollten, sie nicht einen permanenten Zustand der Sättigung sorgen.
Idealerweise ist es empfehlenswert, Früchte zu essen, aber getrocknet zu arbeiten, weil sie Wasser mehr als 50 Prozent sind. Es ist besser, getrocknet( schwefelhaltige) auszuwählen, Pfirsiche, Pflaumen, Äpfel, Aprikosen, Feigen, Birnen, Rosinen oder eine Mischung davon.
Getrocknete Früchte werden oft in der praktischen Verpackung verkauft - sie sind einfach in einer Tasche zu tragen. Sie blieben noch viel Flüssigkeit und blieben alle Nährstoffe. So getrocknete Früchte - ein echtes Lagerhaus von Vitaminen, Spurenelemente, Mineralstoffe, Kohlenhydrate und Eiweiß.Sie sind große Hunger, aber die Kalorien in ihnen ein wenig zu befriedigen.
Abendessen wird empfohlen, da viele natürliche Produkte wie möglich zu nutzen. Neben Obst und Gemüse solche Produkte sind Produkte aus Mehl, Grieß, roh Reis, Kartoffeln, Eiern, Milch, Milchprodukten( Joghurt, Quark, und wenig Fett).