Warum steigt das Risiko für Herz- und Gefäßerkrankungen?
Überstundenarbeit führt zu einem erhöhten Risiko für Gefäßerkrankungen( einschließlich des Gehirns) und des Herzens. Diese Schlussfolgerung wurde von Wissenschaftlern während der Studie erzielt, deren Ergebnisse in The Lancet veröffentlicht wurden. Sie bewiesen, dass längeres Sitzen am Arbeitsplatz und Arbeiten über die Norm hinaus zu einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Die Studie wurde am University College London durchgeführt.
Um Statistiken über diese Krankheiten zu sammeln, haben Wissenschaftler den Gesundheitszustand von mehr als 500.000 Frauen und Männern für 7 Jahre untersucht. Während der Studie wurden alle Fächer in verschiedene Gruppen mit unterschiedlichen Arbeitsstunden eingeteilt. Es wurde festgestellt, dass jede zusätzliche Arbeitsstunde die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls um 10% erhöht, aber wenn eine Person weiterarbeitet und die normale Rate um 3 Stunden überschreitet, erhöht sich dieses Risiko um 33%.Zur gleichen Zeit wurde die Norm als Arbeitstag mit einer Rate von 40 Stunden pro Woche angenommen.
Gleichzeitig wurde das Risiko einer koronaren Herzerkrankung bewertet. Insbesondere wurde festgestellt, dass eine Erhöhung der Dauer des Arbeitstages auf 55 Stunden pro Woche die Wahrscheinlichkeit einer koronaren Herzerkrankung um 13% erhöht.
Mit zunehmender Länge des Arbeitstages steigt die Belastung durch verschiedene Belastungen, was dazu führt, dass er weniger auf seine Gesundheit achtet. Gleichzeitig mit diesem zusätzlichen Risikofaktor ist das niedrige Gesundheitsniveau, das durch Mangel an Bewegung und Unterernährung verursacht wird. Dies gilt insbesondere für sitzende Tätigkeiten, die die Gesundheit( insbesondere das Herz) nicht fördern und keine Möglichkeit bieten, sich vor vielen Krankheiten zu schützen.
Forschung in dieser Richtung wird fortgesetzt und Wissenschaftler planen, nach einer engeren Verbindung zwischen dem Risiko von Herzerkrankungen und Arbeitsmerkmalen zu suchen.
Was kann ein Mensch tun, wenn er Überstunden machen und arbeiten muss? In diesem Fall werden die folgenden Empfehlungen, die Ärzte geben, helfen.
Zuerst ist es wichtig, richtig am Tisch zu sitzen. Eine falsche Haltung stört die Durchblutung der Arteria vertebralis, was die Ernährung des Gehirns verschlechtern kann. Infolgedessen können in einigen Bereichen des Gehirns Hypoxie auftreten, was zu Ischämie führen kann. Bei der Arbeit am Tisch ist besonders auf die richtige Position des Kopfes zu achten.
Zweitens ist der Nachteil von sitzender Arbeit, dass eine Person eine Hypodynamie erfährt. Um dies zu verhindern, ist es wünschenswert, regelmäßig kleine( 2-3 Minuten) Pausen in der Arbeit für einfache Übungen zu machen( einige von ihnen können im Sitzen durchgeführt werden).
Die schlechte Ernährung im Büro wirkt sich auch negativ auf die Gesundheit aus. Verschiedene Snacks, ungesunde Lebensmittel tragen zur Verschlechterung der Arbeit nicht nur des Magen-Darm-Traktes, sondern auch der Gesundheit im Allgemeinen bei. Befolgen Sie diese einfachen Empfehlungen, können Sie das Risiko vieler Krankheiten reduzieren.
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