Fehler, modernen Mann zu essen
erster - überschüssige Nahrung - Aufnahme von Nahrung Kalorien, mehr als 14 Prozent höher als notwendig.
Person kann eine übermäßige Wunsch nach Nahrungsaufnahme auftreten und die sich ergebende Auferlegung es in den ersten Jahren des Lebens zu essen, wenn eine besonders starke Spuren in der Erinnerung an viele Dinge gesehen und erlebt gebildet.
gibt es Fälle, in denen Lebensmittel ein Mittel für den Umgang mit emotionalem Stress sind.
erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit einem Überschuss an Nahrungsaufnahme während des Tages, während die Anzahl von Empfängen zu reduzieren. Fehler
zweite - Wunsch nach fetthaltigen Lebensmitteln. Solche Nahrung ist der doppelte Wert von Proteinen und Kohlenhydraten und damit Kalorienzufuhr erhöht und führt zur Entwicklung von Fettleibigkeit .
Übermäßige Fettaufnahme haben viele Wissenschaftler auf die Sterblichkeit an Brustkrebs verbunden, mit der Frequenz des Todes von Prostatakrebs und Darmkrebs.
angenommen, dass Mechanismen dieser Beziehung ist die stimulierende Wirkung von Nahrungsfett auf die Sekretion von Gallen zugrunde liegen, die im Darm umgewandelt werden können, die Stimulierung der Fähigkeit zu erwerben, die Krebszellen zu reproduzieren.
bis zu 20-30 Prozent der menschlichen Fett pflanzlichen Ursprungs zu sein, die mit der Anwesenheit darin wesentlicher ungesättigten Fettsäuren verbunden ist, die die Entwicklung von Hypertonie hemmen, Arteriosklerose, koronare Herzkrankheit und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Übermäßigen Konsum von pflanzlichen Ölen ist auch unsicher, nur Olivenöl und Fischöl haben keinen negativen Einfluss auf den Körper und die Beseitigung der Möglichkeit der Entwicklung von Tumoren und nicht das Immunsystem unterdrücken. Fehler
dritter - unzureichende Aufnahme von Protein-Nahrungsmitteln ( Fleisch, Fisch, Eiern, Nüssen, Bohnen, etc.).
festgestellt, dass das Protein Verbrauch von weniger als 0,8 g pro 1 kg Körpergewicht eine Verzögerung bei Kindern Wachstum führen kann und Entwicklung, und im adulten Nervensystem tone Reduktion, Effizienz und Immunität.
Wenn Überschuss gleiche Protein auch mögliche negative Folgen - Steinbildung in den Nieren, die Ablagerung von Harnsäure in Gelenke - Entwicklung von Gicht, übermäßige Stimulation des Nervensystems, eine Tendenz zu Stress und erhöht die Belastung der Leber, eine erhöhte Aktivität von Fäulnis im Darm, Körper Poisoning.
1990 R. Vorobiev eine interessante Nachricht gemacht - im Mittelalter im Osten, eine Form der Strafe füttert die Gefangenen nur gekochte Fleisch im Monat Tod war.
Offensichtlich muss jeder ein gewisses Maß und, wie das Sprichwort sagt: „Augenmaß -. Ein Geschenk der Götter“
Fehler vierte - übermäßiger Verbrauch von raffiniertem( raffiniert) Zucker, in Süßwaren und Getränken enthält.
Verbindung zwischen diesem Phänomen und der Möglichkeit der Entwicklung von Diabetes ist bekannt. Surveys 1993 TL Redinovoy und V. Leontyev zeigten, dass die niedrigste Intensität der Abklingkennlinie der Menschen, die den Tag bis 30 g Zucker verwendet werden.
bewährt und Kommunikation große Mengen an Zucker Erhöhung des Blutcholesterinspiegel und Arteriosklerose raubend. Der Verbrauch von raffiniertem Zucker beschleunigt den Alterungsprozess.
Fehler fünfte - Verwendung großer Mengen von raffinierten Produkten und der Beschränkung Empfangspflanzenfasern, , die als Energiequelle und Kunststoff, sondern wirkt als mechanische Reizung und Stimulans des Darms nicht dienen, fördern Reinigung und rechtzeitige Evakuierung des Inhalts, die Entwicklung der Verstopfung behindern. Das Beste ist ein täglicher Hocker, mindestens 2 mal am Tag.
ist bekannt, dass in einer Reihe von Gesundheitszentren Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor allem Gemüse-Diät behandelt.
Shlyapkevich MA 1993 einen Bericht veröffentlicht, in dem die Pflanzen mit der Eigenschaft die Entwicklung von Tumoren hemmen. Es Gemüse: Kohl, Meerrettich, Rüben, Karotten, Paprika, Knoblauch, Sojabohnen, Fenchel, Pastinaken, Sellerie.
durchschnittliche Wirkung gegeben Tee, Weizen, Zwiebeln, Zitrusfrüchten, Tomaten, Auberginen.
Hobby für Gemüse kann jedoch manchmal eine Gefahr der Sättigung des Körpers mit Nitraten schaffen.
stellte sich heraus, dass das höchste Niveau( bis zu 8 g pro 1 kg) Nitrate in Zuckerrüben enthalten, hoch( 3-4 g auf 1 kg) Rüben und Kohl. Eine kleine Menge von Nitraten akkumulierte in Getreide, Obst und Beeren.
bekannt, daß Nitrate und Nitrite( Nitrate umwandelbar unter dem Einfluss von menschlichem Speichel zu Nitrit), in dem Körper zur Bildung von karzinogenen Substanzen beitragen.
So sollte die Anzahl der Gemüsearten reguliert werden und nicht von ihnen in großen Mengen weggetragen werden. Nach unseren
AP Ivanjicki Studien wird der Gehalt an Nitrat in Gemüse in 4 Monaten reduziert:
• während der Lagerung - von 10 bis 30 Prozent;
• zum kurzzeitigen Waschen und Reinigen - für weitere 10 Prozent;
• nach Eintauchen in Wasser für 1 Stunde - um 20-30%;
• beim Kochen - um 40-80 Prozent;
• bei Sauerkraut bis zum 7. Tag von Nitrat wird um 60-70 Prozent reduziert.
Fehler Sechs - Signifikante Aufnahme von Kochsalz. die Bedürfnisse des Körpers in Form von Salzen mit Nahrung genug, um sicherzustellen, die 5, fand jedoch, dass in den meisten Ländern, viele Menschen doppelt so viel Salz zu konsumieren.
Physiologen haben gezeigt, dass einige Personen „Salz empfindlich“ und hohe Natriumaufnahme im Blut nicht nur in Blutvolumen und die Belastung des Herzen führt zu einer Erhöhung, sondern auch auf Natriumansammlung in der Gefäßwand und deren Schwellung, Krampf, erhöhter Blutdruck.
Bei gesunden Menschen Salz in dem Urin ausgeschieden, aber es erlegt eine übermäßige Belastung für die Nieren. Bekannter therapeutischer Effekt bei Hypertonie von Diuretika, Erhöhung der Ausscheidung von Natrium aus dem Körper.
Es ist bekannt, dass Bluthochdruck in 15-20 Prozent der erwachsenen Bevölkerung unseres Landes festgestellt wird.
Fehler Sieben - Unzureichende Auswahl an gebrauchten Produkten.
Um die Lebensfähigkeit des Körpers zu gewährleisten, benötigt man mehr als 600 verschiedene Substanzen, die in 50-60 Produkten enthalten sind.
Energiequelle für die Menschen sind Proteine, Fette, Kohlenhydrate, sowie in Lebensmitteln sollte Wasser, mineralische Bestandteile und Vitamine enthält.
Nachteil des Verbrauchs von Milchprodukten ist im Gehalt an Calcium in Körper reflektiert, die die Gefäßwand zu verstärken notwendig ist, es nimmt an Blutungen im Nerven- und Muskelsystem und die verschiedenen Drüsen zu stoppen.
Bei unzureichender Nutzung Schwarzbrot Mann beraubt sich Magnesiumsalze, die auch in Buchweizenbrei, Meeresfische enthalten ist.
Magnesium als notwendig, den Körper von Arteriosklerose und Bluthochdruck zu schützen, vor allem ist es notwendig, die älteren Menschen zu berücksichtigen.
Antipode ist Natrium-Kalium- - es ist notwendig für die Arbeit unseres Herzmuskel, andere Körpersysteme.
Obst, Gemüse ist in der Lage, den Körper mit Kalium zur Verfügung zu stellen. nützlichsten Aprikosen, getrocknete Aprikosen, Pfirsiche, Rosinen, und Kartoffeln.
Körper erfordert viele Mineralien, insbesondere Mineralien: Brom, Eisen, Jod, Mangan und andere.
interessant und Rolle Gold im zentralen Nervensystem. Anbieter von Gold in Form von organischen Verbindungen sind Mai, und Lieferanten, die für die Eisen Körper - frische Äpfel.
Für den normalen Betrieb Schilddrüse Körper braucht eine bestimmte Menge an Jod .
Natürliche Gewässer enthalten in der Regel eine bestimmte Menge an Jod, aber viele Quellen es nicht genug ist, und es ist notwendig hinzuzufügen, Apfelessig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird. Es wird empfohlen, Homöopathen als "goldenes Jod" zu behandeln.