Brustpflege

Masken für Brüste

Masken werden am besten nach dem Peeling aufgetragen, damit ihre Wirkstoffe tiefer in die Haut eindringen.

Hüttenkäse-Maske 2 EL.l. Hüttenkäse schlagen mit einem Löffel Olivenöl( Sie können ein wenig frische saure Sahne hinzufügen, und im Sommer - Fruchtsaft), die resultierende Masse, um eine dünne Schicht auf den Hals und die Brust auftragen. Nach 20 Minuten mit einem leichten Abkochung von Kamille spülen.

Orangenmaske Geschälte und fein gehackte Orange mit einem Holzlöffel. Der resultierende Brei sollte mit Gaze bedeckt auf Brust und Schultern aufgetragen werden. Nach 15 Minuten die Maske mit kochendem Wasser abwaschen und Creme auf die Haut auftragen. Diese Maske erfrischt und pflegt die Haut. Und für fettige Haut in einer Orange können Sie geschlagenes Eiweiß hinzufügen - es wird ein ausgezeichnetes Werkzeug sein, um erweiterte Poren zu straffen.

Maske mit Eigelb

1 Eigelb zum Mahlen mit 1 TL.Wodka, 1 TL.saure Sahne und Saft 1/2 Zitrone oder Orange. Die Mischung auf die Brust auftragen, nach 15 Minuten mit Wasser abspülen.

Erfrischende Maske

Die gekochten Kartoffeln raspeln und 2 EL hinzugeben.l. Gurken- oder Tomatensaft. Die resultierende Masse wird auf die Brust aufgetragen. Nach 15 Minuten mit warmem Wasser spülen.

Maske gegen Alterung

2 EL.l. Salz in 1,5 Tassen warmem abgekochtes Wasser auflösen, die resultierende Lösung dazu bringen, das Mulltuch zu befeuchten, zusammendrücken und 3-4 Minuten lang auf die Brust legen. Dann eine Pflegecreme auftragen.

Zusätzliche Verfahren

Gute Wirkung auf die Brust Wischen mit kaltem Wasser mit Essig oder mit Salz mit einem Handtuch aus einem Frotteetuch oder Schwamm. Ein Handschuh, in einer dieser Lösungen getränkt, ist es einfach, die Brust entlang kreisförmiger Massage Linien zu massieren.

Wenn die Haut an Ihrer Brust nicht zu dünn ist, kann eine solche Massage mit einem weichen Borstenpinsel aus Naturborsten durchgeführt werden. Achten Sie bei der Verwendung des Pinsels darauf, die Haut nicht zu zerkratzen. Es ist am besten vor diesem Verfahren, die Brust mit einer kleinen Menge Fettcreme oder Olivenöl zu reiben.

Massage und Gymnastik für die Brust

Mit Hilfe einer Massage können Sie die Elastizität und Elastizität der Haut der Brust erhalten. Durch die Massage wird die Durchblutung verbessert, der Stoffwechsel normalisiert und die Lymphdrainage intensiviert.

Brustmassage wird mit Streichtechniken an den kreisförmigen Massageleinen der Brust durchgeführt. Zählen Sie bei der Massage immer auf die Kraft, mit der Sie an Haut und Muskeln Ihres Körpers arbeiten. Es wird empfohlen, bei verschiedenen Massagearten starke Presswirkung zu vermeiden, da dies die Brustdrüsen schädigen kann.

Jet-Massage

Eine interessante und nicht weniger effektive Massage ist ein diffuser Jet. Mit seiner Hilfe können Sie die Haut intensiver beeinflussen, flache Muskeln beeinflussen und Nervenenden stimulieren. Dank dieser Massage wird die Empfindlichkeit der Haut und der Brustwarzen deutlich erhöht. Wassertemperatur,

für Massage verwendet, sollte für Sie bequem sein, aber danach streben, es jeden Tag mehr und mehr cool zu machen.

1. Stellen Sie den Duschkopf ein und richten Sie den Strahl auf die Brust. Der Druck sollte nicht zu schwach sein, sonst wird die Massage unwirksam, sollte aber nicht zu stark sein - wegen möglicher Verletzung der Brust. In kreisenden Bewegungen den Strahl von den Rippen bis zu den Schultern fördern und die Dekolleté-Zone - entlang der kreisförmigen Massage-Linien - ergreifen. Die Dauer des Verfahrens beträgt 15-20 Minuten.

2. Stehen Sie eine Weile unter der Dusche.

3. Befeuchten Sie die Haut mit einem Handtuch.

4. Tragen Sie Balsam oder Creme auf, um die Brüste zu korrigieren und vermeiden Sie den Bereich der Brustwarzen.

Wasserstrahlmassage Dies ist die beste Massage, da das Wasser in diesem Fall sanft und sanft auf die Haut der Brust wirkt, während der Muskeltonus ansteigt.

Massage mit einem Wasserstrahl sollte regelmäßig, vorzugsweise jeden Morgen, durchgeführt werden. Wenn Sie nicht genug Zeit haben, versuchen Sie es mindestens 3-4 Mal pro Woche. Mit dieser Hydromassage können Sie die Brustmuskeln leicht straffen, die lokale Durchblutung verbessern, während der Stoffwechsel in Zellen und Geweben zunimmt, was ihre Regeneration fördert. Und das bedeutet, dass die alten Zellen schneller aktualisiert werden.

Die Massage durch einen Wasserstrahl wird wie eine Massage mit einem gestreuten Strahl durchgeführt - mit Hilfe eines Wasserstrahls aus dem Schlauch sollten Sie sich entlang der kreisförmigen Massagelinie der Brust bewegen. Machen Sie von jeder Seite 10 solcher Kreise.

In dem Intercostalräume und unter den Brustbewegungen sollten intensiver sein - diese Bereiche für die Höhe der Brust verantwortlich sind. Wenn die Massage sehr wichtig ist, Druck auf dem peripapillären Bereich zu vermeiden und Nippel selbst - hier ist die Haut sehr empfindlich. Die Dauer dieser Hydromassage beträgt 8-10 Minuten.

Nach der Massage, die Brust weiches Handtuch sanft in kreisförmigen Massieren reiben soll, setzten Sie dann auf der Brust, die Brustwarzen zu vermeiden, spezielle Balsam für die Brustkorrektur( Sie können einfach pflegende Creme).

Gymnastik für Brust

empfohlen Diese Übungen auszuführen, wie folgt: in den ersten 10 Tagen - 10 Mal pro Übung, dann nach und nach der Menge zu erhöhen( 10 Tage bei maximaler Rate der Arbeit) zu 20-mal zu bringen, und führen Sie dann erneut jeweils 10 MalÜbung.

Geben Sie sich

Stern auf den Fußspitzen stehend, einen imaginären Stern nehmen, schnell das richtige nach oben ziehen, dann die linke Hand, und mit jedem „capture“ Quetschen der Bürste in eine Faust. Diese Übung dehnt den oberen Teil des Körpers und stärkt die Wirbelsäulenmuskulatur.

Auslieferung Tanz

ausgestreckte Hand in Hand und am Ellenbogen Biegen, einem freien „werfen“ des Unterarms. Diese Übung stärkt die Brustmuskeln und verleiht dem Oberkörper eine schöne Körperhaltung.

Möwen fliegen

Stehen Sie gerade, die Füße leicht auseinander. Ziehen Sie Ihre Arme zu den Seiten und schwingen Sie sie mit Ihren Händen hoch. Gleichzeitig nehmen Sie beide Hände zurück und kehren in ihre ursprüngliche Position zurück. Bei dieser Übung werden große und kleine Brustmuskeln stärker.

Haltung der Gottheit

Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Verbinden Sie Ihre Hände mit den Fingern über dem Kopf. Die Schultern werden zurückgezogen, die Ellbogen leicht gebeugt. Drehen Sie den Kopf nach links und den linken Ellenbogen gleichzeitig zurück. Zurück zur Ausgangsposition.

Dann drehe den Kopf nach rechts und ziehe den rechten Ellbogen zurück. Diese Übung stärkt nicht nur die Brustmuskulatur, sondern verbessert auch die Körperhaltung. Diese Übung hebt die Schultern und stärkt die Brustmuskeln.

Erläuternde Assistent

Extend Arme nach vorne, Handflächen nach oben, auf jeder der großen Thema ruht( Vokabular).Nun, ohne sie zu senken, nehmen Sie beide Hände von den Seiten zurück. Führen Sie die Übung hauptsächlich durch, indem Sie die Brustmuskeln belasten. Die systematische Ausführung dieser Übung wird Ihrer Brust eine ausgezeichnete Form zurückgeben.