Fitness und seine Vielfalt
Fitness hat viele Varianten. Denn, so seltsam es auch scheinen mag, jede körperliche Betätigung oder jeder Trainingskomplex, durch den ein gewisses Gesundheitsniveau erreicht wird, kann der Fitness zugeschrieben werden.
Die gängigsten -Fitnessarten Aerobic sind Bewegungen zur Musik, die die Arbeit des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems stimulieren. Dies ist ein guter Weg, um Ihre Stimmung zu heben und Übergewicht zu bekämpfen. Stretching ist ein Komplex von Übungen. Der Name kommt von dem englischen Wort "Stretch" - "Stretch, Stretch".Der Komplex hilft Muskeln zu entwickeln, sie elastisch und Gelenke flexibel und beweglich zu machen.
Callanetic ist ein einzigartiges System von Übungen, die Aktivität von tief gelegenen Muskelgruppen verursacht.
Shaping ist ein komplexes System, das nicht nur körperliche Übungen und Ernährungsprinzipien, sondern auch Kunst( Shaping Choreographie), Mode( Shaping Style), das Konzept der schönen Erscheinung, verbindet.
Dank solch einer Vielzahl von Richtungen in der Fitness kann jeder wählen, was für ihn richtig ist.
Fitness als Sport
Im Allgemeinen kann Fitness in der Sprache von Spezialisten und Wissenschaftlern definiert werden als "Grad der Ausgewogenheit von physischen, mentalen und sozialen Zuständen ohne übermäßigen körperlichen und geistigen Stress in einem Zustand der Harmonie mit der Umwelt."Einfach ausgedrückt, ist dies eine Reihe von Prinzipien, ein einziges Konzept des Lebens, das Menschen Stärke und Selbstvertrauen gibt, stärkt nicht nur den Körper, sondern die Seele.
Es sollte beachtet werden, dass in der russischen Sprache das Wort "Fitness" mehrere Bedeutungen erlangt hat. Dies ist vor allem eine diversifizierte körperliche Entwicklung einer Person, die ihre Gesundheit stärkt oder erhält. Hier ist es notwendig, einen bestimmten Fitness-Komplex zu nennen, der folgendes beinhaltet:
Krafttraining( normalerweise mit Gewichten, zur Stärkung und Steigerung der Muskelmasse);
aerob oder kardiovaskulär( Verbesserung der Aktivität von Herz-Kreislauf-und Atmungssystemen);
Training der Flexibilität( zu diesem Zweck in Aerobic habe ich ein spezielles Programm entwickelt - Stretching);
eine vollwertige gesunde Ernährung und ein gesundes Image.
Fitness ist ein umfassenderes Konzept als tägliche Heimtrainings oder regelmäßige Besuche in einem Fitnessclub, der mit einer großen Anzahl von bodenständigen Geräten ausgestattet ist und viele zusätzliche Dienstleistungen bietet. Fitness - das ist eine gewisse Lebensweise, in gewisser Hinsicht sogar die Weltanschauung des Individuums. Wenn eine Person wirklich darauf eingestellt ist, eine gute körperliche Verfassung beizubehalten, wird sie immer den richtigen Weg finden, um ihr Ziel zu erreichen.
Fitness-Kurse sind beliebt, weil sie nicht angeboten werden, sich vor einem Ohnmachtszustand mit Training und Diäten auszupowern. Training sollte nicht unbedingt ermüden. Viele Menschen beschäftigen sich am Morgen vor der Arbeit mit verschiedenen Übungen, um den Ton zu heben und den ganzen Tag über fröhlich zu sein.