32 "für" zugunsten der Fitness

Jeder von uns in der Kindheit hat wiederholt gehört und hat sich sicher erinnert, dass körperliche Übungen sehr nützlich sind. Und viele von uns mit vollem Vertrauen werden sagen: "Ja, natürlich, Turnen, Laufen, Schwimmen ist viel besser als das Sitzen im Fernsehen."Aber die einfache Frage: "Warum ist es so wichtig, Sport zu treiben?" - wahrscheinlich wird nicht jeder eine klare Antwort geben können. Geben Sie oft ein gemeinsames Argument: "Das ist gut für die Gesundheit."

Deshalb bieten wir Ihnen eine Liste von 32 positiven Punkten an, die Ihnen Fitness geben.

Wenn Sie mindestens einen Gegenstand finden, der Sie motivieren wird, sich den Reihen der athletischen, intelligenten, energischen Menschen anzuschließen, werden wir davon ausgehen, dass es unser Ziel ist, über die Vorteile der durchgeführten Fitness zu berichten.

Fitness für ein gesundes Herz

Das Herz ist der "Motor", dank dem unser Körper funktioniert. Gefäße sind unsere "Pipeline", die Blut aus dem Herzen in jede entfernte Ecke des Körpers liefert. Welchen Nutzen haben sie von Fitness?

Regelmäßige Übung kann Ihnen helfen, überschüssiges Gewicht zu wässern. Folglich wird die Belastung des Herzens abnehmen.

Ihr Körper wird "lernen", den Sauerstoffgehalt im Blut zu maximieren, daher werden alle inneren Organe viel mehr Sauerstoff erhalten. Dies wird

in Bezug auf ihre Funktion und Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten zugute kommen. Die Wände der Gefäße werden elastischer.

Ihre Herzfrequenz in Ruhe wird abnehmen, weil das Herz mehr Blut mit einem Schlag in den Körper injizieren kann. Wenn Sie also anfangen zu ruhen, wird Ihr Herz auch nicht übermäßig aktiv arbeiten.

Der Blutdruck fällt ab oder ändert sich nicht unkontrolliert. Dies ist besonders wichtig für hypertensive Patienten.

Der Gewichtungskoeffizient( das Verhältnis von Körpergewicht in Kilogramm zum Wachstum in Metern) wird abnehmen. Je höher dieser Koeffizient ist, desto niedriger sind die Indizes für körperliche Gesundheit und Langlebigkeit.

Der Cholesterinspiegel sinkt.

Der Gehalt an Fettsäuren im Blut wird abnehmen.

Das Risiko von Herzerkrankungen wird abnehmen.

- Dank Fitness steigern Sie die Insulinsensitivität, die die Entstehung von Diabetes verhindert.

Wenn Sie gezwungen sind, schnell zu laufen oder zu klettern, wird das Herz nicht überanstrengt.

Fitness gegen Alterung

Das einzigartige Körpersystem muss in einem funktionierenden Zustand gehalten werden, um sicherzustellen, dass es in Ordnung ist. Wie kann Fitness dabei helfen?

Dank regelmäßiger Übungen wird die Immunität zunehmen, das Immunsystem als Ganzes wird sich normalisieren.

Regelmäßige körperliche Übungen erhöhen die Muskelkraft.

Die Fähigkeit, kontinuierlich zu arbeiten, wird angezeigt.

Erhöhen Sie den Mineralgehalt, der Osteoporose verhindert.

Ausdauer wird zunehmen.

Erhöhte Stoffwechsel wird das Risiko von Fettleibigkeit reduzieren.

Unser Körper wird weniger anfällig für körperliche Verletzungen und Schäden.

Lösen Sie Probleme mit Gelenken.

Als eine starke und gesunde Person können Sie die aktivste und aktivste Art des Lebens führen.

Die Arbeit des Vestibularapparates wird sich verbessern.

Reduziert das Risiko von Krebs des Enddarms.

Die Wahrscheinlichkeit, an Brustkrebs zu erkranken, wird abnehmen.

Fitness für Schönheit und gute Laune

Fitness wird Ihnen Seelenfrieden und gute Laune gebenIMIIC.

Ihr Aussehen wird sich spürbar verbessern, denn Sie werden strahlen und Gesundheit und gute Laune haben.

Sie werden lernen, sich schnell und tief zu entspannen - folglich können Sie sich "in voller Kraft" ausruhen.

Regelmäßige Bewegung reduziert das Angstniveau.

Sie können lernen, Stress zu vermeiden.

Selbstvertrauen und Seelenfrieden werden zunehmen.

Mögliche Depressionen werden wesentlich erleichtert.

Wenn du rauchst, wird es viel einfacher für dich sein, diese schlechte Angewohnheit aufzugeben.

Wenn Sie an Migräne leiden, ist es leichter, den Schmerz zu ertragen.

Ihr Schlaf wird sich verbessern, tief und ruhig werden.

Wir sind sicher, dass jeder von euch nach dem Fitnessunterricht einen Weg finden wird, diese Liste zu ergänzen. Wagen! Sei gesund und hab Spaß!