Diät 6 Blütenblätter: Menü und Rezepte der 6-blättrigen Diät
Es gibt Situationen, in denen es keine Zeit gibt, Gewicht zu verlieren, und der Wunsch, eine schlanke Figur zu haben, geht nicht zurück. Die ideale Lösung in dieser Situation ist die Diät von 6 Blütenblättern, deren Menü wir heute anbieten.
Die Autorin ist die schwedische Ernährungswissenschaftlerin Anna Johansson, die das moderne Leben der Frauen und ihre Bedürfnisse berücksichtigt und eine Diät entwickelt hat, nach der Sie in kürzester Zeit unerwünschte Pfunde loswerden und dem Körper nichts anhaben können.
Prinzipien der Diät
6 Blütenblatt Diät dauert sechs Tage, während der nur eine Art von Produkt erwartet wird verbraucht werden. Diät-Diät ist nicht nur einfach zu folgen, sondern auch interessant.
Für die Visualisierung von Tagen empfiehlt es sich, eine Blume mit sechs Blütenblättern, z. B. Kamille, aus Papier auszuschneiden, und auf jedem Blatt den Namen des Tages und seine Nahrung zu schreiben. Ist der Tag gelaufen? Reiße das Blütenblatt ab und so weiter, bis sie auslaufen. Es ist also moralisch leichter, Gewicht zu verlieren und es ist deutlich sichtbar, dass alle Arbeiten nicht eitel sind.
Und hier ein paar nützliche Tipps, wie Sie sich selbst motivieren können:
Der Gewichtsverlust soll in sechs Tagen durch Protein-Kohlenhydrat-Abwechslung und gesunde Ernährung bis zu 4 Kilogramm betragen. In den ersten Tagen ist das Ergebnis viel bedeutender, da der Körper gereinigt, von Giftstoffen und Schwellungen befreit wird. In den letzten Tagen werden Fettdepots direkt verlassen.
Die Diät-Menü von 6 Blütenblätter ist detailliert und beinhaltet keine Verstöße, aber zur gleichen Zeit ist es ziemlich sanft und schmackhaft.
Sie können dieses Essen drei Monate später wiederholen, um den Körper nicht zu schädigen.
Beispielmenü
Ein Beispiel für ein Diätmenü mit 6 Blütenblättern kann wie folgt aussehen:
- 1. Tag. Fisch.
Der erste Proteintag, der darauf abzielt, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen.
Wählen Sie eine Art von fettarmen See- oder Flussfischen. Ohne Öl und Salz oder Tüll auf dem Wasser backen, kochen. Sie können das multivariate verwenden, so dass unser Essen nicht nur nützlich, sondern auch ohne Zweifel köstlich ist!
Gewürze sind nicht überflüssig. Sie fördern die Verdauung und beschleunigen die Verdauung von Lebensmitteln.
- Tag 2.Gemüse.
Wir sind nicht auf eine Spezies beschränkt. Am besten bereiten Sie einen Salat mit Gurken, Tomaten und Paprika zu. Erlaubt Grün, eine kleine Menge Mais oder Erbsen.
Gemüse ist reich an Ballaststoffen, gesättigt mit Vitaminen, die unserem Körper fehlen und kalorienarm sind.
- Tag 3.Huhn
Nach einem Kohlenhydrat-Tag gibt Sättigung Protein-Tag auf dem Huhn. Ein ungefähres Menü dieses Tages beinhaltet die Verwendung einer gekochten Brust oder eines anderen Teils eines Vogels, nachdem die Haut entfernt wurde. Solch ein Mono-Tag wird Ihre Muskulatur im Tonus unterstützen.
- 4. Tag. Getreide.
Eines Tages - ein Müsli.200 Gramm Getreide kochen oder dampfen über Nacht und essen den ganzen Tag. Es kann die nützlichsten Grütze sein - Buchweizen oder Haferflocken, Hirse, Reis, etc. In Form von Einschränkungen dort. Die Hauptregel: Einhaltung von Wasserhaushalt und Salzrestriktion.
- 5. Tag. Hüttenkäse.
Eines der besten Produkte für eine Diät und eine tägliche Diät ist Hüttenkäse. Die Rezepte des Menüs dieses Tages schlagen ein Milchprodukt mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 9% bis 500 Gramm pro Tag vor. Sie können mit Zimt, Stevia oder einem anderen natürlichen Zuckerersatz süßen.
- Tag 6.Frucht.
Der letzte Tag der Diät, der darauf abzielt, die verlorenen Spurenelemente aufzufüllen und die Gesundheit wiederherzustellen.
Auch wie im Gemüse ist jede Frucht erlaubt, sei es eine Banane, eine Persimone oder sogar eine Papaya. Eine ausgezeichnete Option - backen Sie Äpfel im Ofen. Verschönern Sie den Tag mit Fruchtchips: Feingeschnittene Früchte sollten bei einer Temperatur von 120 Grad getrocknet werden.