Rhythmus des Körpers - ein Garant für Gesundheit

Es ist bekannt, dass die Anpassung des Organismus an verschiedene Umwelteinflüsse durch entsprechende Schwankungen der funktionellen Aktivität von Organen und Geweben, des zentralen Nervensystems, einschließlich Veränderungen der Geschwindigkeit biologischer Reaktionen, gewährleistet ist.

Biologische Prozesse im Körper verlaufen in einem bestimmten Rhythmus, wellenförmig.

Die wichtigste Eigenschaft der Anpassungsreaktionen eines Organismus ist die Fähigkeit eines Organismus, die Intensität des Aufwandes und die Wiederherstellung( Regeneration) verschiedener Strukturen in Abhängigkeit von der Häufigkeit und der Kraft der Umgebung zu verändern.

Es besteht eine enge Beziehung zwischen der räumlichen und zeitlichen Organisation biologischer Systeme.

Die wissenschaftlich fundierte Idee der biologischen Zeit gehört dem großen russischen Wissenschaftler WI Wernadskij.

Der amerikanische Wissenschaftler F. Halberg führte das Konzept des zirkadianen( zirkadianen) -Rhythmus von ein.

Biologische Rhythmen des Körpers sind angeboren( endogen) - dies ist ein zeitlich geordnetes und vorhersagbares Phänomen.

Die temporäre Organisation eines Organismus ist eine Sammlung von Biorhythmen mit unterschiedlichen Perioden, die jedoch zeitlich aufeinander abgestimmt sind.

Jedes Organ hat seinen eigenen biologischen Rhythmus mit seiner inhärenten -Periode und Frequenz. Die -Periode ist die Zeit eines vollen Schwungs und die -Frequenz des ist die Anzahl der Schwingungen pro Zeiteinheit.

Oszillationen biochemischer Prozesse treten sowohl auf der Ebene der Zellen auf, auf der Ebene des Organismus als auch außerhalb davon.

Für seine Lebenserhaltung tendiert der Körper dazu, ein bestimmtes Niveau und eine Amplitude von Schwankungen beizubehalten.

Wenn die Oszillationsperioden der beiden Rhythmen übereinstimmen, tritt , ihre Synchronisation, und, mit einer signifikanten Diskrepanz, Desynchronosis auf.

Die Umgebung, die Rhythmen der Sonne, der Mond und andere rhythmische Einflüsse können die Frequenz und Amplitude des Biorhythmus beeinflussen.

Viele externe Rhythmen sind Synchronisatoren von Biorhythmen - sie werden auch als Zeitsensoren bezeichnet.

Biologische Rhythmen des Körpers - das ist der Hintergrund, auf dem periodische und nichtperiodische Veränderungen der Umweltfaktoren überlagert sind.

Die Vorhersagbarkeit dieser Phänomene( die Bewegung der Erde, des Mondes und der Planeten relativ zur Sonne) ermöglichte es lebenden Objekten, Verhaltensmuster zu programmieren, die die Vorwegnahme möglicher Veränderungen sicherstellten.

Der Wechsel von Tag und Nacht, die Jahreszeiten, die Rhythmen der Sonnenaktivität( SA), die Phasen des Mondes, die Annäherung und Entfernung von Planeten - all dies interagiert mit den biologischen Rhythmen des Menschen.

Die Zyklizität der biologischen Prozesse von äußert sich im kontinuierlichen Wechsel von Verstärkung und Abschwächung der Aktivität bestimmter Zellen, Gewebe, Organe und des Organismus als Ganzes.

Tatsache ist, dass die Erregung des Nervensystems durch Hemmung ersetzt wird, die motorische Aktivität des Körpers am Nachmittag wird durch Ruhe in der Nacht ersetzt.

Aber bedeutet dies, dass dieses oder jenes Organ oder System vollständig ruht?

Der bekannte russische Wissenschaftler GN Kryzhanovskiy formulierte das Prinzip der Operation einzelner Organe, Gewebe und Zellen als "das Gesetz der intermittierenden Aktivität funktionaler Strukturen".

Dies bedeutet, dass ein Teil der Organstruktur aktualisiert wird, Energie akkumuliert und ein Teil davon funktioniert - das heißt, die Arbeit des Organs wird nicht unterbrochen.

Die Anzahl der Zellen im Körper, die sich in einem Zustand befinden, in dem alte Strukturen durch neue ersetzt werden, ändert sich jedoch periodisch.

Wenn sich mehr Zellen des Organs in einem Zustand der Teilung und Erneuerung befinden, ist die Funktionalität des Organs reduziert. Und umgekehrt, wenn die meisten Zellen eines Organs funktionieren, nehmen seine funktionellen Fähigkeiten zu.

Angesichts der Tatsache, dass jedes Organ oder System seinen Wachstums- oder Erneuerungsrhythmus( physiologische Regeneration) hat, kann es Momente geben, in denen sich die meisten Organe oder Systeme in einem Zustand reduzierter funktioneller Aktivität befinden. Und dann verringern sich die Anpassungsfähigkeiten des gesamten Organismus.

Aber es sollte beachtet werden, dass unser biologisches System sehr vernünftig und rational aufgebaut ist.

In jedem Organ, wie der angesehene Wissenschaftler DS Sarkisov gezeigt hat, gibt es mit der Methode der elektronischen Radiographie auch Möglichkeiten der Reserve - dunkle Zellen, die in Ruhe sind.

Wenn die Belastung des Organs erhöht wird, geht eine intensive funktionelle Aktivität mit einem erhöhten Strukturaufwand einher.

Dann erscheint die Hilfe - diese dunklen redundanten Zellen werden heller und sind in der Arbeit enthalten.

In Zukunft werden sie von der Aktivität getrennt und kehren in die Reserve zurück. Aber wenn die Last überhöht ist, gehen diese Zellen des Organs nicht in die Reserve, und in der Zukunft nehmen die funktionellen Fähigkeiten des Organs ab.

Dies gilt direkt für den Herzmuskel einer Person. Bei übermäßiger körperlicher Anstrengung( besonders bei jungen Sportlern) ist das Herz überlastet und die Arbeitsfähigkeit ist reduziert.

Daher gibt die für den gegebenen Organismus zur Verfügung stehende Belastung ein gutes Ergebnis, und übermäßig - reduziert die funktionellen und adaptiven Fähigkeiten des Körpers.

Daher ist die Kontrolle der Belastungstoleranz für jede körperliche Arbeit und Bewegung erforderlich, und die entwickelten Tests helfen dabei.

eigene endogene Biorhythmus Organismus kann nicht ein erfülltes Leben bieten, wenn sie nicht durch bestimmte Impulse von der äußeren Umgebung stimuliert werden.

Einer der wichtigsten Anreize für das Laden einer biologischen Uhr ist motorische Aktivität.

Muskuläre Aktivität wird von einer erhöhten Durchblutung im ganzen Körper begleitet und beeinflusst die gesamte intrazelluläre Energie aller Organe. Wenn

körperliches Training werden intrazellulärer Prozesse labiler( schnell) und Updates der hohen Rate sofort wechseln erhöht und materiellen Ressourcen für weiteres Wachstum oder die Regeneration.

wesentliche Eigenschaft von biologischen Struktur und Reproduktionsprozesse sind Zerfall während bestimmter Zeiträume auftreten - das Konzept Struktur aus dem Begriff der Zeit zu trennen ist.

Die Zerstörung und Genesung im Körper ist nicht vollständig, sondern in separaten Teilen der ( Quanten).

Die rhythmischen Funktionen der Organe sind untereinander konsistent. Wenn eine solche Konsistenz verletzt wird, dann ist die Arbeit der inneren Mechanismen des gesamten täglichen Rhythmus - Desynchronosis - nicht richtig.

Fehlordnung und Umstrukturierung von biologischen Rhythmen sind mit Stress verbunden.

Desynchronosis ist intern und extern. Interne desynchronosis Verletzung tritt auf, wenn Rhythmen im Körper passend und externen - anpacken synchron mit den Rhythmen des Körpers und der Umwelt.

desynchronosis ständig von Schäden im Körper begleitet:. . Mit Müdigkeit, Missbrauch Regime, unter Stress jeglicher Art usw. Die schwersten Jetlag( nicht mit dem Leben vereinbar) asinhronozom genannt.

Desynchronosis passiert:

• akut und chronisch;

• explizit und versteckt;

• vollständig und teilweise.

Die akute Desynchronose tritt auf, wenn Zeitsensoren und Körperbiorhythmen nicht übereinstimmen. Eine solche Desynchronosis kann mit einer schnellen Bewegung in Breitenrichtung auftreten( beispielsweise mit dem Flugzeug von Russland nach Japan oder Amerika).

Bei wiederholten ähnlichen Bewegungen - Fehlpaarungen - kann chronische Desynchronose auftreten. Deshalb gibt es für Piloten, die zu verschiedenen Punkten des Globus reisen, eine Beschränkung der Anzahl und der Zeit der Flüge.

Bei klarer Desynchronose:

• die Person fühlt sich unwohl;

• Schlafstörungen;

• Stimmung verschlechtert sich;

• Die Reizbarkeit nimmt zu;

• erhöht die Herzfrequenz;

• erhöht leicht die Körpertemperatur;

• der Blutdruck steigt( und manchmal nimmt er ab).

Selbst bei ersten Manifestationen ist es notwendig, Maßnahmen zu ergreifen, um das Tagesprogramm, den Allgemeinzustand des Körpers, zu normalisieren.

versteckte desynchronosis sofort bemerkt, ist es schwierig, denn es ist ein subjektiver Komfort( gute Schlaf, Stimmung, Leistung).Aber der Körper hat bereits damit begonnen, die natürliche Phasensynchronisation von Rhythmen zu verletzen.

Dieser Zustand tritt auf, wenn die Zeit "Winter" oder "Sommer" gewählt wird. Besonders auffällig wird die Desynchronosis im April, wenn die Diskrepanz zu externen Sensoren bereits 2 Stunden beträgt.

tritt erste Fehlausrichtungs Anzahl von internen Rhythmen, aber die Zeichen manifestieren sich bald, desynchronism: Schlaf Verschlechterung, Dauer, Mahlzeit Zeitausfall, dann einen Verstoß gegen den Stuhl, und manchmal Appetitlosigkeit, erhöhte Anfälligkeit für Erkältungen usw.

Teil desynchronosis . .es gibt eine Nichtübereinstimmung von einigen Funktionen des Körpers, und in insgesamt - auf allen Ebenen.

Zeichen von guter Gesundheit ist eine gute zeitliche Abfolge im Körper.

allgemeines biologisches Muster wurde offenbart, wonach die mindestens das Wachstum der Organismus Biorhythmus Amplitude allmählich zunimmt( bis zum Erwachsenenalter), und weiter zum Altern allmählich verblassen.

Daher die Amplitude ihrer Biorhythmus aufrechterhalten wird, eine Person kann den Beginn des Alters verschieben. In jungen Jahren

transienten Verschiebungen in Biorhythmus Phasen erholt sich schnell, biorhythmic Status zu halten.

Wenn wir älter wird, diese Fähigkeit verloren geht und beginnt desynchronosis mit allen möglichen Krankheiten während des Aufbaus zu entwickeln.

installiert und hat eine sehr interessante Tatsache: die stabilere Synchronisation von Biorhythmen bei älteren Menschen umgeben von Menschen leben, anstatt diejenigen, die alleine leben.

schnellere Alterung der Menschen dort und nach der Pensionierung( Annullierung eines Regimes harten Tages und die Schwächung der sozialen Faktoren).

besondere Bedeutung, die Lebensfähigkeit der menschlichen Wissenschaftler in der Beurteilung gibt langfristige Erhaltung des Rhythmus der Körperfunktion, die Erhaltung der Konstanz seines Biorhythmus Amplitude.

Es ist in dieser Richtung arbeitet nun viele Forscher glauben, dass der Verlust des Rhythmus der Arbeit eines Organs( seine Krankheit) kann durch „Ausschießen“ beseitigt wird, ist spezifisch für den Rhythmus des Körpers, verursacht es seine Schwingungsmode wieder zu finden, dh. E. zu erholen.

Die Anpassung des Organismus beinhaltet viele Systeme, vor allem den Nerven, neuromuskuläre und hormonelle.

Nervensystem - das ist die höchste, die Koordinierungsstelle des Körpers. Wie gesagt Sechenov, ist die große russische Physiologe, „die Quelle des Gefühls der Müdigkeit in der Regel in den arbeitenden Muskeln gelegt;Ich lege es. .. ausschließlich in das zentrale Nervensystem. "

Folglich die körpereigene Anpassung an eine besondere Wirkung mit der Reaktivität des zentralen Nervensystems, dass alle Menschen verschieden sind. Directional

Organismus Anpassung in jedem Fall ist die Möglichkeit der Erhöhung der Anzahl von genetisch determiniert einzelnen Merkmale umfassen.

Zum Beispiel viele verschiedene besondere Fähigkeit, auf eine bestimmte Äußerung von Geschwindigkeit oder Ausdauer

- wie sie Academician VP Treasurer genannt - Sprintern oder Steher , oder phlegmatisch und cholerisch , usw.

. .ist nicht das gleiche bei Menschen und Zuverlässigkeit des biologischen Systems.

höchste Zuverlässigkeit dieses Systems bei Menschen mit hohen Autonomisierung Körper. Das bedeutet, dass unter dem Einfluss von Stress, der Körper reagiert schnell und hält ein konstantes inneres Milieu, das Phänomen der Jetlag Minimierung - eine Nichtübereinstimmung der Arbeit vital biologischer Rhythmen.

Beispiel, wenn magnetische Stürme( und sie den Blutdruck beeinflussen, es drastisch reduziert) Körper, sofort die Herzfrequenz zu erhöhen, versucht es, die Konsistenz zu erhalten.

Aber die Leute erregbar, schwach hemmenden Prozesse der Druck sofort steigt stark an und kann hypertensive Krise auftreten.

Daher Autonomie, Zuverlässigkeit der Abwehrkräfte des Körpers zu einem großen Teil davon abhängen, das Torus-Bremsstrahlung-Entspannung funktionsfähigen System.

Classic Welt Physiologie K. Bernard behauptet, dass die Konstanz des inneren Milieus ist die Voraussetzung für ein freies und unabhängiges Leben.zwischen der Widerstandsfähigkeit und Anpassungsfähigkeit in Tieren und Menschen

H. Selye, die erste, den Begriff Stress zu verwenden, glaubte , dass es eine gewisse Parallelität ist.

Stress kann körperliche und geistige sein, sonst werden sie genannt Stress physiologische und psycho-emotionale .

jedoch beide werden mit den Besonderheiten des zentralen Nervensystems und die Fähigkeit des Subjekts verflochten schnell ihre Bilanz normalisieren, einschließlich der inhibitorischen-Relaxation Funktionssystem des Schutzes.

Daher ist eine Person in der Lage, ihre Gefühle zu verwalten, wer weiß, wie man „einschalten“ in angemessener Zeit sein hemmende-Entspannung funktionierendes System des Schutzes mehr zu einer Vielzahl von unerwünschten physiologischen angepasst wird( Krankheit, Verletzung) und emotionalen Stress und damit gesünder.

Wie bereits erwähnt, sind viele menschliche Krankheiten mit gestörter Biorhythmus eines Organs und die Verletzung verbunden ist( als Ergebnis) des Programms.

Chronobiologie betont, dass Verletzung des Rhythmus des Organismus und seine getrennten Systeme als Marker des Beginns des Alterns dienen kann.

Im Vorwort zu der WHO-Verfassung lautet: „Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Gesundheit oder körperlichen Defekt.“

Viele Versuche, den Gesundheitszustand zu charakterisieren, die zur Zeit vorgenommen wurden, genommen nicht berücksichtigt chrono Ansatz, trotz der Tatsache, dass die räumliche und zeitliche Organisation des menschlichen Körpers hat sich in vielen wissenschaftlichen Arbeiten bestätigt.

, Inzwischen ist die zeitliche Organisation biologischer Systeme als integralen Bestandteil einer individuellen Konstitution.

Entwicklung von jedem Organismus wird in einem spezifischen genetischen Programm durchgeführt, die von dem Zeitpunkt der Empfängnis beginnt. Die Funktion jedes Organs ist durch Rhythmik gekennzeichnet, die in bestimmten Zeitintervallen auftritt.

Raum und Zeit - ist die Hauptform der Existenz von Organismen, die in den räumlich-zeitlichen Muster inhärent sind.

Der menschliche Leben ist auch untrennbar mit dem Zeitfaktor verbunden, jede Periode seines Lebens und wird durch seinen Zustand in der Zeit geprägt.

Deshalb ist das Niveau der Gesundheit als einen bestimmten Zustand gesehen werden sollte( entsprechend einer bestimmten Entwicklungsstufe) innerhalb der Zeit, das Leben einer Person umrahmen.

Forschung, die wurde 1995 VG Tristan gehalten, ergab, dass die Verschlechterung der Gesundheit in erster Linie auf der Verletzung der zeitlichen Kohärenz der verschiedenen Funktionen des Körpers abhängt. Mit anderen Worten, „lebende Organismus Uhr beginnt sich zu verschlechtern“, „halten“ oder „run away“ in der Zeit ihrer Job-Funktionen.

Amplitude des zirkadianen Biorhythmus ist einer der wichtigsten Indikatoren für eine vorübergehende Verletzung der Organisation und ist wichtig, da eine Prognose Beurteilung des Gesundheitszustandes,

Mit der Verschlechterung der Gesundheit in den ersten Gedecke sind Rhythmen psychologische Indikatoren verändert.

Wissenschaftler haben gezeigt, dass das subjektive Gefühl von „Krankheit“, die in der Regel vor den funktionellen Manifestationen daher vorschlagen, die Entstehung zukünftiger Störungen im Körper.

Psychologische Gesundheitsstatus( Stimmung, individuelle Minute Luscher Farbtest) kann leisten Selbst beurteilen den Wert dieser Werte.

In 30-er Jahren des letzten Jahrhunderts, WI Wernadskij das Konzept der „biologischen Zeit“ t vorgeschlagen. E. Die Zeit, die mit dem Leben Ereignissen verbunden. Die interne Eigenzeit hängt mit der Zeit der Umgebung zusammen.

ein gesunder Mensch, seine „innere biologische Uhr“ ganz klar, Zeitintervalle messen. Solche Leute nicht Wecker am Morgen benötigen, sind sie frei an der bestimmten Zeit aufzuwachen.

Es gibt jedoch Fälle, in denen diese „lebenden Uhr“ beginnen oder verzögert oder in Eile.

Um den Fortschritt Ihrer biologischen Uhr zu testen, wird ein Test vorgeschlagen.