Wie man den Bauch nach dem Kaiserschnitt säubert

während der Schwangerschaft zu tun, haben alle Frauen den Magen erheblich gestreckt und nach für viele die Geburt durch Kaiserschnitt geben wird eine Herausforderung nicht nur, wie Falten zu entfernen, aber wie zu beschleunigenazhivlenie Haut.

Mit dem, was und wie der Magen nach Sectio zu entfernen: Tipps ^

Es gibt mehrere Situationen, in denen nach Kaiser Magen nur Stürze:

• geschwächten Muskeln der Bauchwand: in solchen Fällen Sie eine Diät einhalten müssen hauptsächlich von Protein-Nahrungsmitteln aus sowie die Übungen. Zum Beispiel hilft auch den Bauch nach Kaiser Übung „Vakuum“ oder einfacher Drehung zu ziehen;
• Diastase der Sehnen in der Mitte der Bauchregion. Sie dehnen sich einfach und ihre Rückkehr zu ihrer ursprünglichen Position kann bis zu 18 Monate dauern. Um schnell den Magen nach dem Kaiserschnitt, effektiver einfache Übung zu entfernen, aber wenn die Lücke durch eine Operation Gewebe Sehne erstreckt, kann erforderlich sein;
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• Hernie. Hier müssen eventuelle Belastungen mit dem Arzt abgestimmt werden, da es bei einer Stauung zu Komplikationen kommen kann.

Warum nicht nach Kaiser

Magen Wenn Sie den Magen nach dem Kaiserschnitt nicht verlassen - keine Sorge, weil der Körper in der Regel innerhalb von zwei Monaten wieder erholen wird. Wenn während einer solchen Zeit der positiven Veränderungen stattgefunden haben - es kann mehrere Gründe haben:

• Stillen: Wenn es unmöglich ist, drastisch, Gewicht zu verlieren und auf eine strenge Diät zu gehen, weilDas Kind erhält alle notwendigen Substanzen, um die Immunität von der Muttermilch zu stärken. Die Gewichtsreduktion erfolgt reibungslos, und dies kann von 6 Monaten bis 1 Jahr dauern;
• Mangel an körperlicher Aktivität: natürlich in der Pflege eines Säuglings ist so gut wie keine Zeit, um das Fitness-Studio zu besuchen, aber die Schürze auf dem Bauch zu entfernen, nachdem cesarean, zumindest können Sie nicht aus den häuslichen Pflichten winden, und es ist wünschenswert, zumindest leichte Übung durchzuführen, bis 10 Minuten in Anspruch nehmen;
• Diastase: das Problem durch eine von fünf Frauen konfrontiert und manifestiert sie sich als: Gewichtsverlust ist immer noch da, aber der Magen nach Sectio und bleibt hängen. Ziehen Sie die Muskeln in diesem Fall wird nur Übung helfen.

Nach wievielen den Magen nach Kaiser

verlässt Alles auf den Körper jeder Frau abhängt: man den Magen nach Sectio in ein paar Tagen nicht mehr erholen können, während andere es Monate dauert. Um seine ursprüngliche Form, um schnell wieder zumindest minimale körperliche Aktivität und lax Ernährung benötigt.

Wie schnell den Magen nach Sectio entfernen: Empfehlungen, Bewegung und Ernährung ^

ausführen Wie nach Kaiser

nach ein paar Grundregeln der Bauch loszuwerden, können Sie einen flachen Bauch nach Kaiserschnitt zu bekommen und sich erholenkurzfristig:

• kann sich nicht physisch laden, solange nicht vollständig Gelenke heilen, da sie sich einfach „zu“.Das erste Mal, es wünschenswert ist, jemand von Verwandten zu bitten, für das Kind zu helfen, Pflege, und nicht ihn zu erheben;
• Sie können die Hilfe der plastischen Chirurgie gewinnen, aber es sollte so viel Zeit auf der Wiederherstellung des Hautgewebes unmittelbar nach cesarean und Kunststoffen ausgegeben wird daran erinnert werden;
• Nach der Geburt für den schnellen Tummy Tuck wird empfohlen, einen Verband zu tragen: es hilft, Muskeln zu straffen und loszuwerden schlaffen Haut zu bekommen;
• Wenn nach Kaiser hängenden Bauch, muss seine Hebe gleichzeitig aus drei Perspektiven betrachtet werden: geben Sie sich eine leichte Übung, gehen auf eine Diät für stillende Mütter und regelmäßig den Problembereich massieren.

Übungen für den Bauch nach Kaiser

ist erwähnenswert, dass der schwierigste der Fettschichten, die die Naht Überhängen, um loszuwerden, und sie können mit Diät und Sport ein paar Monate bleiben noch, dann aber immer noch gehen.

Was Übung, es wird zunächst genug Wandern sein, im Pool schwimmen und Fahrrad fahren: es hilft, die Funktion des Herzens und der Blutgefäße, und zur gleichen Zeit zu normalisieren und Falten entfernen. Auch im Hause, können Sie wie folgt vorgehen:

• ist auf dem Boden zurück, legte seine Hände nach unten ziehen, ein Becken auf die maximale Höhe zu erhöhen und um 10 Sekunden verzögert. Wir kehren zur vorherigen Position zurück, wiederholen 8-10 mal;
• Wir liegen mit dem Rücken auf dem Boden, legen unsere Füße so nah wie möglich an das Gesäß.Wir belasten die Bauchmuskeln, strecken das Bein mit leichtem Druck und kehren wieder zurück. Wir wiederholen jedes Mal 8 Mal. Hinlegen
• maximalen Streck in einem Magen, hält den Atem und ausatmen 20 Sekunden. Wir führen 3-5 mal aus.

Massage Bauch nach Kaiser

um nicht zu warten, wenn der Magen nach einem Kaiser dich gegangen ist, kann diese Selbstmassage zur Herstellung beitragen:

• Streicheln, streicheln und Maische in einer kreisförmigen Bewegung vom Nabel bis zur Peripherie;
• Mit der Zeit können Sie die Geschwindigkeit und Intensität des Drucks erhöhen;
• Führen Sie bereits bei 3-4 Tagen nach der Geburt empfohlen Massieren, aber die Bewegung muss sehr leicht sein.

Diät abnimmt Bauch nach Kaiser

Von Essen Gewichtsverlust hängt zu einem großen Teil, und Bauchfett zu entfernen, ohne das Baby Körper zu schaden, Sie sollten ihr Augenmerk auf die Regeln achten:

• Stärkehaltige Lebensmittel Müll essen, fetthaltige Lebensmittel und Süßigkeiten: all diese Blähungen verursachen kannin den Därmen des Babys, außerdem enthält es viele schnelle Kohlenhydrate und Kalorien;
• Ihre Ernährung sollte eine Vielzahl von Gemüse, Obst, Beeren, mageren Fleisch, Gemüse, mageren Fisch, Getreide und Milchprodukten sein.

Wie der Magen nach Sectio entfernen und Gewicht verlieren: Ergebnisse und Bewertungen ^

Keine Sorge darüber, wie lange die den Magen nach Kaiser Blätter: wenn Sie alle Regeln befolgen, können Sie über Neuigkeiten in nur wenigen Wochen finden. Es ist daran zu erinnern, dass jede Übung nicht den Körper der Mutter schaden sollte, und Diät - Baby, so, bevor Sie etwas tun, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren.

Wie Gewicht nach cesarean verlieren und den Magen entfernen: Bewertungen

Tatiana, 23 Jahre:

«Ich half Protein Dukan Diät + einfache Übungen Bauch loszuwerden. Ich habe das Baby nicht gestillt, tk. Wegen des starken Stresses habe ich Milch verloren, so dass ich mich auf das Essen beschränken konnte. Tu dies nicht anderen. So kann ich radikal »

Galina, 25 Jahre alt persönlich denke:

« Nach einem Kaiser ich war schrecklich Schürze, weilwährend der Schwangerschaft habe ich sehr viel zugenommen.3 Monate lang habe ich Fett entfernen konnte, aber es musste Übungen jeden Tag tun und sich an die richtige Ernährung »

Olga, 30 Jahre alt:

« Ich mache die Übungen ‚Vakuum‘ ein paar Monate und schlecht kalorienreiche Produkte aufgeben. Stillen, und das Kind nur positiv beeinflusst wird, dabei habe ich für diese Zeit verlor sie 5 kg »