Nervöse Erschöpfung: Symptome und Behandlung, Ursachen
Ein bestimmter Zustand, der bei einer Person aufgrund von starkem und anhaltendem Stress auftritt, wird als nervöse Erschöpfung bezeichnet.
Bei ihm hat eine Person eine Reihe von psychologischen und physiologischen Symptomen, die die Lebensqualität beeinträchtigen.
Nervöse Erschöpfung kann als Folge von Überlastung aufgrund äußerer Faktoren und aufgrund der Krankheit auftreten. Vor allem die nervöse Erschöpfung ist während der Sitzung den Führungskräften, jungen Müttern und Studenten vorbehalten.
Aber es ist erwähnenswert, dass jeder, der starken Stress erlebt hat, die Symptome dieser Erkrankung finden kann.
hat jede Person einen Bestand der inneren Kräfte, die mit alltäglichen Problemen und Stress zu bewältigen hilft. Wenn ein Mensch sich nicht alles zu Herzen nimmt, ruht und gut isst, dann werden die Ressourcen, die pro Tag ausgegeben werden, im Schlaf schnell wiederhergestellt.
Aber niemand ist immun gegen Unglück. Längerer schwere Nerven oder physiologischer Stress, verbunden mit Schlaflosigkeit in kurzer Zeit kann den gesamten Bestand der menschlichen Kräfte verbringen, die zu Unterernährung führen. Und wenn die Kräfte nicht wiederhergestellt werden, wird es eine allgemeine Erschöpfung des Körpers geben.
So können die Ursachen der nervösen Erschöpfung werden:
Siehe auch chronisches Erschöpfungssyndrom.
Es gibt viele Manifestationen der nervösen Erschöpfung. Das menschliche Verhalten verändert sich zum Schlechten. Er wird reizbar, nervös, ungeduldig.
in Verbindung damit kommt eine Abnahme des Selbstwertgefühl und die begleitenden Gefühle der Trauer, Trauer oder Verzweiflung. Verlor das Interesse an Hobbys bei der Erlangung Vergnügen onetime Schwierigkeiten beobachtet, da der Mensch fast vollständig die Fähigkeit verliert, glücklich zu sein und positive Emotionen zu fühlen.
Im Laufe der Zeit eine Abnahme der sexuellen Lust, die sich negativ auf die Beziehung auswirkt, ist es chronische Müdigkeit, die die Reste der Wünsche abstumpft, sowie Schlaflosigkeit und anschließende Probleme mit dem Gedächtnis und Konzentration.
Manchmal nervöse Erschöpfung kann mich manifestiert nicht durch klare Symptome, die einfach mit dieser Bedingung zu verknüpfen und in psychosomatischen Störungen. Also, Kopfschmerzen, Schmerzen im Herzen, Interkostalneuralgie, Appetitlosigkeit und Gewichtszunahme, verschwommenes Sehen, irrationale Angst sind Symptome nervöser Erschöpfung. Es ist schwierig, die Krankheit zu diagnostizieren, weil psychosomatische Symptome tatsächlich das Ergebnis einer Krankheit sein können, keinen Nervenzusammenbruch, die für die umgekehrte Situation typisch ist.
Die Gefahr der nervösen Erschöpfung besteht darin, dass vor dem Hintergrund ausgezeichnete Depressionen unterschiedlichen Schweregrades vorhanden sind. Depression und Burnout ist nicht der gleiche Zustand, aber sie gehen oft unter dem Arm, die Behandlung erschwert.
Das erste, was zu Beginn der Therapie getan werden muss - die reizend zu entfernen. Ohne dies wird die Behandlung der nervösen Erschöpfung extrem schwierig und ineffektiv sein.
Außerdem sollten die folgenden Regeln eingehalten werden:
Lesen Sie auch, wie Sie selbst aus der Depression herauskommen.
Aber wenn eine Person Anzeichen einer anhaltenden Depression hat oder eine längere Pause nicht geholfen hat, dann ist es sinnvoll, einen Arzt um professionelle Hilfe zu bitten. Darüber hinaus wird es nicht überflüssig sein, einen Psychologen zu besuchen, der hilft, die Ursachen nervöser Erschöpfung zu verstehen und zur Genesung beizutragen.
Bei ihm hat eine Person eine Reihe von psychologischen und physiologischen Symptomen, die die Lebensqualität beeinträchtigen.
Nervöse Erschöpfung kann als Folge von Überlastung aufgrund äußerer Faktoren und aufgrund der Krankheit auftreten. Vor allem die nervöse Erschöpfung ist während der Sitzung den Führungskräften, jungen Müttern und Studenten vorbehalten.
Aber es ist erwähnenswert, dass jeder, der starken Stress erlebt hat, die Symptome dieser Erkrankung finden kann.
Gründe für die Erschöpfung des Nervensystems
hat jede Person einen Bestand der inneren Kräfte, die mit alltäglichen Problemen und Stress zu bewältigen hilft. Wenn ein Mensch sich nicht alles zu Herzen nimmt, ruht und gut isst, dann werden die Ressourcen, die pro Tag ausgegeben werden, im Schlaf schnell wiederhergestellt.
Aber niemand ist immun gegen Unglück. Längerer schwere Nerven oder physiologischer Stress, verbunden mit Schlaflosigkeit in kurzer Zeit kann den gesamten Bestand der menschlichen Kräfte verbringen, die zu Unterernährung führen. Und wenn die Kräfte nicht wiederhergestellt werden, wird es eine allgemeine Erschöpfung des Körpers geben.
So können die Ursachen der nervösen Erschöpfung werden:
- überanstrengen wegen der längeren Arbeit;
- starken physiologischen Stress, z. B. Geburt;
- hohes Maß an Verantwortung;
- lange Erfahrungen und Belastungen;
- chirurgische Operationen;
- verschiedene Krankheiten;
- emotionales Trauma;
- erhöhte den psychischen Stress.
Siehe auch chronisches Erschöpfungssyndrom.
Symptome der nervösen Erschöpfung
Es gibt viele Manifestationen der nervösen Erschöpfung. Das menschliche Verhalten verändert sich zum Schlechten. Er wird reizbar, nervös, ungeduldig.
in Verbindung damit kommt eine Abnahme des Selbstwertgefühl und die begleitenden Gefühle der Trauer, Trauer oder Verzweiflung. Verlor das Interesse an Hobbys bei der Erlangung Vergnügen onetime Schwierigkeiten beobachtet, da der Mensch fast vollständig die Fähigkeit verliert, glücklich zu sein und positive Emotionen zu fühlen.
Im Laufe der Zeit eine Abnahme der sexuellen Lust, die sich negativ auf die Beziehung auswirkt, ist es chronische Müdigkeit, die die Reste der Wünsche abstumpft, sowie Schlaflosigkeit und anschließende Probleme mit dem Gedächtnis und Konzentration.
Manchmal nervöse Erschöpfung kann mich manifestiert nicht durch klare Symptome, die einfach mit dieser Bedingung zu verknüpfen und in psychosomatischen Störungen. Also, Kopfschmerzen, Schmerzen im Herzen, Interkostalneuralgie, Appetitlosigkeit und Gewichtszunahme, verschwommenes Sehen, irrationale Angst sind Symptome nervöser Erschöpfung. Es ist schwierig, die Krankheit zu diagnostizieren, weil psychosomatische Symptome tatsächlich das Ergebnis einer Krankheit sein können, keinen Nervenzusammenbruch, die für die umgekehrte Situation typisch ist.
Die Gefahr der nervösen Erschöpfung besteht darin, dass vor dem Hintergrund ausgezeichnete Depressionen unterschiedlichen Schweregrades vorhanden sind. Depression und Burnout ist nicht der gleiche Zustand, aber sie gehen oft unter dem Arm, die Behandlung erschwert.
Burnout Behandlung
Das erste, was zu Beginn der Therapie getan werden muss - die reizend zu entfernen. Ohne dies wird die Behandlung der nervösen Erschöpfung extrem schwierig und ineffektiv sein.
Außerdem sollten die folgenden Regeln eingehalten werden:
- 1) Es ist notwendig, die richtige Zeit für Arbeit und Ruhe zu organisieren. Da fast jeder Mensch für sein eigenes Leben sorgt, wird gekonnt organisierte Erholung ein wichtiger Teil des Lebens. Es ist notwendig, Fälle zu vermeiden, die unnötige Ausgaben interner Ressourcen ohne das Recht auf eine lange Ruhezeit erfordern. Natürlich wird harte Arbeit beim Aufbau einer Karriere helfen, aber diese gleiche Arbeit kann einen grausamen Scherz auf einer Person spielen.
- 2) Gesunder und starker Schlaf. Nichts stellt die Kräfte des Menschen als Traum wieder her. Bei Nacht wird die Ruhe sehr ernst genommen, da ein andauernder Mangel an Schlaf zur Ansammlung von Müdigkeit führt.
- 3) Sport und richtige Ernährung. Körperliche Belastungen entlasten Stress perfekt und sättigen den menschlichen Körper mit angenehmen Empfindungen durch aktive Bewegung. Sport ist nicht nur eine wirksame Behandlung der nervösen Erschöpfung, sondern auch eine Vorbeugung. Aber Sport ist nichts ohne eine gesunde und regelmäßige Diät, die nur natürliche Produkte einschließen wird.
- 4) Leidenschaft. Schreiben, zeichnen, forschen, Filme schauen, Bücher lesen, tanzen - jedes Hobby sollte bei der Behandlung von nervöser Erschöpfung helfen, da es seine Symptome perfekt beseitigt. Darüber hinaus wird die vorbeugende Wirkung nicht lange dauern.
Lesen Sie auch, wie Sie selbst aus der Depression herauskommen.
Aber wenn eine Person Anzeichen einer anhaltenden Depression hat oder eine längere Pause nicht geholfen hat, dann ist es sinnvoll, einen Arzt um professionelle Hilfe zu bitten. Darüber hinaus wird es nicht überflüssig sein, einen Psychologen zu besuchen, der hilft, die Ursachen nervöser Erschöpfung zu verstehen und zur Genesung beizutragen.