Wie man Gewicht mit Menopause verliert - Regeln und Empfehlungen für die Gewichtsabnahme

Wie man Gewicht mit Wechseljahren verliert, ist nicht jeder Frau bekannt, aber niemand wird das Geheimnis kennen!

In der Jugend ist alles so dünn wie ein Rohrblatt, und nach dem Alter von 50 Jahren bleibt eine dünne Taille oft nur im Gedächtnis und Leichtigkeit und Mobilität werden zum Traum.

Gewichtsveränderungen können viel früher beginnen, aber mit dem Einsetzen dieses tödlichen Alters hören Methoden wie Diät, Fitness, Hunger und sogar spezielle Medikamente auf zu helfen.

Einige Tipps und Empfehlungen

Schlankheit kann immer erreicht werden

Warum ein junges Mädchen leicht alles verlieren kann, was überflüssig ist? Warum werden 2-3 Kilogramm nach den Neujahrsferien nach einer Diät alleine, auch kurzfristig, wieder eingesammelt? Und in 50 Jahren hilft nichts!

Schön und schlank wollen Sie immer sein, deshalb:

sorgen für eine Erhöhung des Östrogenspiegels im Blut, denn in der Menopause ist es sehr reduziert. In diesem Fall ist es am besten, auf die Hilfe von Phytoöstrogenen zurückzugreifen, und auch die Leber zu reinigen und die Schilddrüse zu aktivieren;
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beobachten Sie den korrekten Energiemodus;
führen einen aktiven Lebensstil;
aktiv verwenden traditionelle Medizin, um sicherzustellen, dass der Kohlenhydrat-Fett-Stoffwechsel im Körper normalisiert ist;
erschöpfen den Körper nicht mit Diäten;
reduziert die Menge der pro Zeit konsumierten Nahrung( vorzugsweise öfter essen).Nur auf diese Weise kann erreicht werden, dass die gesamte Menge an gegessener Nahrung für die Erzeugung von Energie und die Bereitstellung von lebenswichtigen Aktivitäten für den Organismus ausgegeben wird. Die Taille und die Seiten werden nicht gleichzeitig leiden;
beseitigen jede Erinnerung an einen Snack. Nüsse, Schokolade, Trocken- und Kekse sollten außerhalb der Hauptmahlzeit nicht vorhanden sein;
jedes Stück Lebensmittel einem gründlichen und langsamen Rühren aussetzen;
Das Wichtigste ist, dass Frühstück ein gutes Frühstück hat, da diese Mahlzeit in der Lage ist, den Körper mit Energie zu versorgen;
während der Mittagspause, gedünstetes Gemüse, Nüsse und Früchte essen. Denken Sie immer an Wasser, als einen Tag, an dem Sie mindestens 2 Liter Wasser trinken müssen;
Wenn Sie die Möglichkeit haben, zu Hause zu essen, ist es durchaus akzeptabel, Suppe oder Borschtsch als erstes Gericht zu verwenden. Und auf der zweiten können Sie Gemüsesalat und gekochtes Huhn oder Fisch essen. Sonderverbrauch von Fett wird am besten vermieden, es ist genug, dass die im Salat vorhanden sind;
nie vor dem Schlafengehen essen. In der Nacht verlangsamen sich solche physiologischen Prozesse wie die Verdauung erheblich, dh die Nahrung, die am späten Abend gegessen wird, ist höchstwahrscheinlich nicht verdaulich. Zusätzlich wird der Vergärungs-Fäulnisprozeß intensiviert, und schädliche nicht-oxidierte Produkte werden zusätzlich akkumulieren;
Es ist notwendig, Produkte, die eindeutig als gesundheitsschädlich eingestuft sind, von der Ernährung auszuschließen. Dies sind verschiedene Ketchups, Mayonnaise, Salz, Pepsi-Cola und gekaufter Fruchtsaft. Vorteile in ihnen nein, sie tragen nur dazu bei, Cholesterin zu erhöhen und eine Verletzung des Fettstoffwechsels zu provozieren;
als Flüssigkeit verwenden reines Wasser und gebrühten Kräutertees.

Motorische Aktivität beim Abnehmen

Add Übung

Schnell abnehmen mit Wechseljahren mit nur die richtige Ernährung ist wahrscheinlich nicht funktionieren, müssen Sie achten und körperliche Aktivität. Wenn Sie in einem mehrstöckigen Gebäude leben und nicht im Erdgeschoss, dann benutzen Sie nicht den Aufzug - es ist viel nützlicher zu klettern und die Treppe hinunter zu gehen. Am Tag sollte mindestens 5 km zu Fuß sein, und auch Zeit für verschiedene Sportaktivitäten, Fitness, Schwimmbad oder Fitnessstudio. Es wird auch empfohlen, die Sauna oder Sauna wöchentlich zu besuchen.

Wenn die Einschränkung der Nahrung von einer Ausdehnung des motorischen Regimes begleitet wird, dann muss der Körper einen Teil der Fettenergiereserve loswerden!

Bitte beachten! Die Menopause-Periode sollte nicht von einem zu schnellen Gewichtsverlust begleitet werden, da das Fettgewebe der Ort der Östrogenablagerung ist und das Cholesterin der Nahrung für ihre Synthese in der Leber notwendig ist. Und da das Klimakterium bereits mit einer Abnahme des hormonellen Hintergrunds einhergeht, kann es vollständig ohne Hormone auskommen, was die Gesundheit insgesamt beeinträchtigen wird.

Folk Heilmittel für Gewichtsverlust

Verwendung

Kräuter Viele Frauen klagen über diese unangenehme Erscheinung, wie Verstopfung, die, nebenbei bemerkt, nicht die gewünschte Wirkung erzielen. Hilfe kann Säfte und milde Abführmittel Kräuter: Dorn, Rhabarber, Schafgarbe, Kamille, Löwenzahn, Dill, usw.

Absud aller oben genannten Kräuter können selbst kochen oder die Medikamente in der Apotheke kaufen.

die wichtigste positive Qualität der Volk Ernährung betrifft:

Reinigung der Darmwände;
verringerte den Appetit;
Beschleunigung des Kohlenhydrat-Fettstoffwechsels;
Verbesserung der Leber.

Beispiel eine unschlagbaren umfassenden Auswirkungen auf dem gesamten Prozess der Verdauung in der Lage, frisches Obst und Beeren oder Gemüsesaft zu liefern. Eine Vielzahl von Kräutern, die eigentümlich choleretische Wirkung ist, reinigen kann auch die Leber.