Müll entfernen
Oben haben wir die Funktionen von Haut und Lunge bei der Ausscheidung von Stoffwechselprodukten besprochen;zusammen mit diesem Darm ist ein äußerst wichtiges Organ, dessen regelmäßige Arbeit während der Schwangerschaft für eine zukünftige Mutter lebenswichtig ist. Während der Schwangerschaft, Neigung zu Verstopfung zunimmt, dh. In. Hormone abgesondert Obst, entspannt die glatte Muskulatur des Verdauungstraktes, und außerdem bringt der wachsende Gebärmutter Druck auf den Darm.
Eine zukünftige Mutter sollte nicht "für zwei essen", sondern "es ist notwendig, für zwei zuzuteilen", weil der Körper in dieser Zeit intensiver arbeitet.
Unregelmäßige Darmtätigkeit, Blähungen( Gas) und andere unangenehme Erscheinungen sind besonders schmerzhaft für Frauen, t. To. Die anfallenden Abfälle auf der Gebärmutter Druck.
Das Buch bekannt naturopath D. Hall ist eine geniale Erklärung, warum ist es wichtig, mit Verstopfung zu behandeln, „Ich erinnere mich unser Hausarzt meiner Mutter gesagt:“ Ihre Kinder Bringen Sie Ihren Mund zu halten, und der Darm offen: Es ist alles in der Beseitigung der Trümmer. Wenn Stress auf der einen Seite nicht auftritt, kommt er auf der anderen Seite heraus. Vielleicht leiden deshalb viele von uns an verbaler Durchfall: wir haben dieses Grundprinzip der Gesundheit falsch verstanden! Unsere Köpfe sind voller Müll, aus dem der Darm nicht richtig entsorgt werden kann. "
Es ist unmöglich, eine gesunde Schwangerschaft ohne effektive natürliche( nicht-medikamentöse) Prävention von Verstopfung zu erreichen.
Prävention von Verstopfung beinhaltet:
die Einbeziehung in die Ernährung einer schwangeren Frau von natürlichen Lockerungsprodukten und den Ausschluss von Fixiermitteln;
tägliche Verwendung von Milchsäureprodukten angereichert mit Bifido- und Laktobazillen;
Wiederherstellung einer gesunden Darmflora mit Hilfe von biologisch aktiven Lebensmittelzusatzstoffen;
spezielle Übungen, die das Auftreten von Verstopfung verhindern;
die Verwendung von pflanzlichen Zubereitungen, die die Aktivität des Darms regulieren;
Selbstmassage.
Im nächsten Artikel haben wir bereits über Kleie gesprochen. Kleie ist eine der besten Quellen für Ballaststoffe, und sie sind auch für die normale Mikroflora im Darm notwendig. Darüber hinaus verhindert Kleie das Auftreten einer Krankheit wie Hämorrhoiden, die oft während der Schwangerschaft auftritt, wenn eine Frau sich nicht an hygienische Gesundheitsvorschriften hält. Darüber hinaus reduziert Kleie den Cholesterinspiegel um 13%.Benutze Kleie aktiv, denn jetzt werden sie überall verkauft.
Faser enthält auch Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte, gebackene Kartoffeln, Brot mit Vollkorn hinzugefügt. Sie können Brühen und Kissel aus Kleie mit Honig, Kompotte aus getrockneten Früchten, eine Prise Seekohl zu Salaten, Suppen und Brei hinzufügen.
Die Befestigungsprodukte sind diejenigen, die ein Minimum an Nutzen und Gesundheit bringen. Zunächst einmal, es ist - warmes Brot, vor allem aus hochwertigem Mehl( raffiniert), Gebäck und Kuchen, in Soda gekocht, mit dem Zusatz von Margarine und raffinierten Zucker. Also versuche sie nicht zu missbrauchen. Probieren Sie weniger: gesalzener Fisch, geräuchertes Fleisch, gekochte Milch, starker Tee, Kaffee, polierter( weißer) Reis. Wenn
einfach den Ausschluß von Produkten für Abführmittel verewigen ist nicht wirksam, es ist möglich, am Morgen auf nüchternen Magen und abends ein Glas warmen Wasser mit Zitronensaft und 1-2 h zu trinken. Löffel Honig. Mit einem schlechten Schleim Verdauungstrakt, können Sie Abkochung von Leinsamen mit Honig und Zitronensaft anstelle von Wasser trinken.
Schauen Sie sich noch einmal den Abschnitt über Milchsäure-Produkte an. Wenn Sie süchtig nach Verstopfung sind, kaufen Sie nur diejenigen, auf denen das "bio" steht und überprüfen Sie das Verfallsdatum. Im Folgenden wird ausführlicher erklärt, warum es für eine schwangere Frau so wichtig ist, eine gesunde Darmflora wiederherzustellen.
Wenn noch gibt es einen Bedarf für Abführmittel, ist es besser, nur pflanzlichen Abführmittel zu verwenden, t. To. Die Kochsalzlösung Abführmittel schlecht die Nieren beeinflussen kann, dass eine schwangere Frau äußerst unerwünscht ist. Darüber hinaus wirken starke medizinische Abführmittel schädlich auf die Muskulatur. Nach einem kurzfristigen "Effekt" führen Abführmittel in der Regel zu einer Verschlimmerung der chronischen Verstopfung.
Bei hartnäckiger Verstopfung, wenn die Mittel der oben nicht helfen, können wir „essbaren Abführmittel“, die zusammen mit der Verhinderung von Verstopfung an den Körper einer schwangeren Frau hinzufügen, werden mit wertvollen Gesundheits Elementen
gewaschen und gedämpft getrocknete Früchte( die hat) empfehlen am Abend zu genießen. Am Morgen, fügen Sie gemahlene getrocknete Kleie, gemahlene gekeimte Weizen, Honig - nach Geschmack.
Es sollte daran erinnert werden, dass schwangere Frauen, besonders mit einer Neigung zu Fehlgeburten, nicht mit Klistieren davongetragen werden können. Ein Klistier ist kein Heilmittel gegen Verstopfung, sondern eine Notmaßnahme. Wenn Sie das tun, dann ein kleiner( halber Liter), mit dem Zusatz von Abkochung von Kräutern( Minze, Kamille, Leinsamen) oder Saft 1/2 Zitrone - das ist. In der Zukunft sind Einläufe im Allgemeinen gefährlich. Passen Sie auf Ihr Kind auf! Er lebt schon!