Härtung
Hardening ist eine der effektivsten Methoden, um den Widerstand des kindlichen Organismus gegen plötzliche Schwankungen der Lufttemperatur und, was besonders wichtig ist, sogenannte Katarrhalenkrankheiten zu erhöhen. Zum Härten werden Umweltfaktoren - Luft, Wasser, Sonne - verwendet. Das Hauptprinzip der Verhärtung ist die allmähliche Wirkung der Trainingsfaktoren auf den Körper, die Entwicklung der Ausdauer zu zunehmender Stärke und Dauer der Exposition.
Es gibt mehrere verbindliche Regeln, die beachtet werden müssen, wenn ein Kind temperiert wird, um den gewünschten Effekt zu erzielen.
Zuerst müssen alle Härteverfahren systematisch durchgeführt werden. Wenn sie unregelmäßig sind, kann der Körper die notwendigen Reaktionen nicht entwickeln. Härten kann nicht für die Zukunft getan werden. Wenn die Löschprozeduren beendet werden( normalerweise während der kalten Jahreszeit), verblassen die im Körper gebildeten konditionierten Verbindungen zu kälteren Reizungen schnell und der Widerstand nimmt ab. Wenn Sie also die Bedingungen für die Jahreszeit ändern, sollten Sie die Härteverfahren nicht abbrechen, sondern einfach ein wenig ändern. Zum Beispiel kann eine Dusche oder gemeinsame Dusche, die im Sommer im Winter durchgeführt wurde, durch auslaufende Füße ersetzt werden.
Zweitens sollte das Prinzip der allmählichen Erhöhung der Stärke der Reizwirkung beobachtet werden. Dies ist notwendig für die erfolgreiche Anpassung des Organismus an sich verändernde Bedingungen. Besonders wichtig ist die Langsamkeit beim Temperieren von Kindern im frühen Alter, deren Körper nicht in der Lage ist, schnell auf kalte Faktoren zu reagieren.
Drittens ist es sehr wichtig, die individuellen Eigenschaften des Kindes, seine Reaktion auf die verwendeten Stimuli, zu berücksichtigen. Verhärtung kann nur mit einer positiven Einstellung des Kindes zum Verfahren durchgeführt werden. Es ist auch notwendig, den Gesundheitszustand des Kindes, die Besonderheiten seiner höheren Nerventätigkeit zu berücksichtigen. Wenn zum Beispiel ein Kind leicht erregt ist, braucht er ein weicheres Verfahren( nasses Abwischen, Füße ausgießen).Im Gegenteil, Kinder sind lustlos, passive sollten belebt werden, spannende Verfahren( kaltes Gären, Duschen).Vorsichtiger ist das Temperieren geschwächter und oft kranker Kinder.
Was ist das Verfahren zur Durchführung verschiedener Härteverfahren?
Die Luftabschreckung beginnt mit der Belüftung des Raumes, wodurch die Lufttemperatur im Raum um mehr als 1 ° C absinken sollte. Der Raum wird mehrmals in der kalten Jahreszeit und ständig im warmen Zustand belüftet.
Das schonendste Härtungsverfahren sind Luftbäder. Zuerst werden lokale Luftbäder durchgeführt, wenn das Kind nur Arme und Beine( zum Beispiel während der Morgengymnastik) entblößt. Später werden gemeinsame Luftbäder verwendet, um den gesamten Körper des Kindes freizulegen. Die Dauer des Luftbades nimmt allmählich zu und erreicht 5-8 Minuten.
Kinder des ersten Lebensjahres erhalten Luftbäder während des Leinenwechsels( die Länge des nackten Kindes erhöht sich allmählich), sowie Massage und Gymnastik. In einem höheren Alter kann ein Kind ein allgemeines Luftbad nehmen, wenn es sich nach dem Nacht- und Tagesschlaf anzieht, sich sportlich betätigen( in einer Hose und barfuß).
Die Lufttemperatur im Raum sollte in 2-3 Tagen schrittweise um 1-2 ° C reduziert werden. Beginn der Abschreckung bei normaler Lufttemperatur( 22-23 ° C für Kinder unter 1 Jahr, 21-22 ° C für ältere Menschen).Die Endtemperatur der Luft für Kinder unter 1 Jahr wird auf 18-20 ° C über das Jahr gebracht - bis zu 16-18 ° C.In diesem Fall ist es notwendig, die Anzeichen von Hypothermie( das Auftreten von "Gänsehaut") zu überwachen. In diesem Fall sollte das Luftbad unterbrochen und das Baby sofort angezogen werden. Es sollte angemerkt werden, dass bei Kindern mit allergischen Reaktionen die Abkühlung des Körpers schneller erfolgt.
Das Abschrecken mit Wasser beginnt mit den schwächsten Wirkungen( lokal), die nach einer relativ kurzen Zeit( 1-2 Wochen, abhängig von der Reaktion des Kindes) durch übliche Verfahren ersetzt werden. Das mildeste Wasserverfahren ist Nasswischen, wonach die Haut des Kindes mit einem weichen, trockenen Handtuch abgeschliffen werden muss. Wische zuerst deine Hände und Füße und dann den ganzen Körper.
Die lokalen Verfahren schließen das Gießen von Füßen mit immer niedrigerem Wasser ein. Befeuchten Sie in diesem Fall die untere Hälfte des Schienbeins und des Fußes. Das Gießen der Füße erfolgt bei einer Umgebungstemperatur von mindestens 20 ° C.Die Wassertemperatur von 28 ° C nimmt jeden zweiten Tag bei 2 ° C ab und wird auf 17-18 ° C gebracht.
Für Kinder im ersten Lebensjahr sind lokale Abschreckverfahren Waschen und Waschen( Anfangswassertemperatur 28 ° C, Endtemperatur 20-22 ° C).Ein Kind, das älter als ein Jahr während des Waschens ist, wird Gesicht, Hals, Hände bis zum Ellbogen gewaschen( Anfangswassertemperatur 26 ° C, Endtemperatur 17-18 ° C).
Lokale Wasserbehandlung umfasst auch lokale Bäder für Hände und Füße. Handbäder können beim Spielen mit Wasser durchgeführt werden( dem Baby wird angeboten, eine Puppe zu baden, Kleidung zu waschen, Geschirr zu spülen usw.).Die anfängliche Wassertemperatur beträgt 28 ° C und nimmt allmählich auf Raumtemperatur( 20-22 ° C) ab. Lokale Fußbäder haben nicht nur eine lokale, sondern auch eine allgemeine Wirkung auf den Körper des Babys. Fußbäder werden Kindern ab 1,5 Jahren verabreicht. Zuerst waschen die Kinder ihre Füße mit warmem Wasser( 33-35 ° C im Sommer und 35-36 ° C im Winter), dann mehr und mehr kalt( senken Sie die Temperatur nach 4-5 Tagen bei 1 ° C und bringen Sie auf 22-24 ° C).Die Dauer des Fußbades beträgt 1 bis 3 Minuten. Stellen Sie sicher, dass die Beine des Babys vor Beginn dieser und anderer Verfahren warm sind. In diesem Fall verursacht die Einwirkung von kaltem Wasser eine entsprechende Reaktion der Blutgefäße. Beim Befüllen oder Waschen von kalten Füßen tritt eine solche Reaktion nicht auf. Deshalb werden für das Kind nach dem Nacht- oder Tagesschlaf Dusch- und Fußbäder empfohlen.
Allgemeine Wasserverfahren, die die leistungsstärksten Härtungsmittel sind, umfassen: feuchtes Wischen, totales Auswaschen, Duschen und Baden in einem offenen Pool.
Nasses Wischen wird mit einem weichen Tuchhandschuh( Flanell, Strickwaren) durchgeführt, der mit Wasser geeigneter Temperatur befeuchtet wird( anfänglich 35 ° C, Ende 30 ° C).Zuerst wischt das Kind seine Hände, dann seine Beine, Brust, Bauch und Rücken. Hände und Füße werden abgewischt und massieren die Haut leicht von den Fingern zum Körper. Dies hilft bei der Beseitigung von Blutstau in den Venen und Kapillaren. Nach dem feuchten Abwischen sollte die Haut des Kindes sofort mit einem trockenen, weichen Tuch abgerieben werden. Sie können dieses Verfahren ab dem Alter von 2-3 Monaten des Babys beginnen. Aber in diesem Fall ist es notwendig, die Haut des Babys mit einem weichen Flanell für 1-2 Wochen trocken zu spülen, bevor eine leichte Rötung auftritt.
Allgemeine Douche ist dem Kind praktisch seit den ersten Lebenstagen vertraut, da jedes Hygienebad zu Ende geht. Ab dem Alter von 9 Monaten kann die Dusche als eigenständiges Verfahren mit einer allmählichen Abnahme der Wassertemperatur durchgeführt werden. Das Kind wird aus einer Kanne, einem Eimer oder Gießkannen gegossen und befeuchtet die Schultern, die Brust und den Rücken aus einer Entfernung von 6-8 cm. Der Eingriff beginnt bei 10 Sekunden und kann dann auf 20-30 Sekunden gebracht werden. Nach dem Ausgießen sollte das Baby sofort mit einem trockenen, weichen Handtuch reiben.
Bei Kindern unter 1 Jahr( 9 Monate) wird die Spülung nach dem Hygienebad mit Wasser durchgeführt, dessen Temperatur um 2 ° C niedriger ist als im Bad( 35-34 ° C).Für ältere Kinder beträgt die Anfangswassertemperatur im Sommer 35 ° C und im Winter 36-37 ° C, die Endtemperatur beträgt 25 bzw. 28 ° C.Im Sommer kann die Dauer des Aussetzens auf 1 -1,5 Minuten erhöht werden.
Die Dusche ist ein stärkeres Härtungsmittel als das Auswaschen, da die Haut des Babys stärkeren Wasserstrahlen ausgesetzt ist, die das Baby anregen. Die Dusche wird nur Kindern ab 1,5 Jahren empfohlen. Besonders nützlich sind die trägen, gebremsten Kinder. Wenn das Kind leicht erregt ist, ist es besser, dieses Verfahren durch Auswaschen oder Wischen zu ersetzen. Die Temperatur des Wassers beim Aushärten sollte die gleiche sein wie beim allgemeinen Auswaschen. Nach der Dusche sollte das Baby auch mit einem trockenen weichen Handtuch gemahlen werden.
Baden in einem offenen Reservoir ist das wirksamste Härtungsmittel, da gleichzeitig drei natürliche Härtungsfaktoren gleichzeitig auf die Körperoberfläche des Kindes einwirken - Luft, eine große Wassermasse und Sonnenstrahlung. In der Regel ist Schwimmen in einem offenen Pool für Kinder über 2 Jahre nicht mehr als 1 Mal pro Tag empfohlen. Baden in der mittleren Zone der RF sollte bei einer Lufttemperatur von 25-26 ° C und einer Wassertemperatur von 23 ° C bei windstilles Wetter beginnen. Die beste Zeit zum Baden ist von 10.00 bis 12.00 Uhr 1-1.5 Stunden nach dem Essen. Die Dauer des Schwimmens beträgt von wenigen Sekunden( kurze Tauchgänge) bis zu 2-3 Minuten.
Stellen Sie sicher, dass das Kind nicht mit einem heißen oder gekühlten Körper in das Wasser gelangt. Bei den geringsten Anzeichen von Abkühlung( Blässe des Gesichtes, blaue Lippen, Schüttelfrost) sollte das Baden gestoppt werden.
Nach dem Baden das Kind austrocknen, sich schnell anziehen und in den Schatten ziehen.
Die Sonne ist bei Spaziergängen verhärtet.zu den gemeinsamen Sonnenbad( Kind in kurzen Hosen, der direkten Sonnenlicht ausgesetzt ist, und eine Weste oder nur - Erste Sonneneinstrahlung in Form von Licht und Wannen( in dem „Spitzen“ Schatten) kann auf die lokalen Solarbad( bloße Hände und Füße), und später dann weiter ausgeführtin kurzen Hosen).Die Dauer des Sonnenbadens - von 2-3 bis 10 Minuten gleichzeitig. In diesem Fall sollte das Kind nicht gezwungen werden, in der Sonne zu liegen. Lass ihn sein eigenes Ding machen, spiel. Während des Tages kann die Gesamtzeit, die das Kind unter Sonnenlicht verbringt, 40-50 Minuten betragen.
Kinder erstes Lebensjahr wird empfohlen, nur svetovozdush Nye Bäder im Bereich von 3 Monaten( ruhigen Spiel von Licht und Schatten).Kinder von 1 bis 3 Jahren können in direktem Sonnenlicht spielen, müssen aber regelmäßig in den Schatten gestellt werden.
sehr wichtig, das Kind individuelle Reaktion auf die Bestrahlung zu überwachen, indem eine Überhitzung zu verhindern. Der Kopf des Kindes sollte immer mit einem leichten Hut( Panama) bedeckt sein. Während in der heißesten Stunden des Kindes zu Fuß sollte abgekochtes Wasser oder Brühe Hüften trinken. Bei den ersten Anzeichen von Überhitzung( Gesichtsrötung, Schwitzen, Atemnot), sollte das Kind sofort zurückziehen in den Schatten, mit kaltem Wasser zu waschen, um zu trinken, bietet ein ruhiges Spiel, vor Sonnenlicht geschützt.
Ein ungefähres Schema für die Temperierung eines Kindes von 1 Monat bis 3 Jahren ist in nachfolgenden Artikeln angegeben.
In den letzten Jahren mehr und mehr weit verbreitet ist ein Verfahren zur Härtung von Kindern in den ersten Lebensjahren als Erholungs-Schwimmen. In vielen Kinder-Polikliniken werden Gruppen organisiert, um Kindern das Schwimmen beizubringen, beginnend mit den ersten Lebensmonaten. In diesen Gruppen verbringen speziell ausgebildete Krankenschwestern Schwimmunterricht mit Kindern und kombinieren sie mit Massage und Gymnastik. Am selben Ort können Eltern die notwendigen Informationen über die Art und Weise der Durchführung von Gesundheit Schwimmen und führen Unterricht zu Hause erhalten. Die Erfahrung hat gezeigt, dass Kinder, die in der Freizeit Schwimmen engagieren, entwickeln sich gut, wächst stark, selten krank, und es ist relativ einfach, im Falle von Krankheit zu tragen.