Vitaminer til kvinder efter 40 år, som vil hjælpe dem til at forblive ung og sundt for de kommende år

Da de nåede 40 år i kvindens krop går gennem drastiske ændringer, og det er genopbygget. Som du ved, er livet efter 40 år lige begyndt, så du skal bevare sundhed og skønhed.

En moden dame ved allerede hvad hun ønsker fra livet, hvilket er vigtigt for hende. Derfor er den første ting, hun bryr sig om, sundhed. Hjælp i dette kan det være vitaminer til kvinder efter 40 år. I denne alder giver jeg damer en konstant alarm, de er i en stressstilstand, de ledsages af mange følelser og problemer. Ofte vil de ikke have noget, undtagen hvordan man skal lade tingene gå af sig selv.

derfor nødvendige næringsstoffer og vitaminer for sundhed og ungdom af den kvindelige krop:

K - styrker knogler, hår, tænder, normalisere blodpropper, styrer arbejdet i nyrerne;Det første tegn på mangel på dette vitamin vil være blå mærker under øjnene;Du kan finde dette element i olieholdig fisk, appelsiner, bønner, spinat, oliven;

D - fugter huden, hvilket gør det mere elastisk og hjælpe med at flytte klimaks, suspendere udvikling af osteoporose;spis i æggeblommer, appelsiner, olieholdige fisk;

F - er involveret i regenerering af huden, i lipidmetabolisme, eliminerer "skadelig" kolesterol, normaliserer blodcirkulationen, den kombinerer omega-3 og -6, forhindrer ødem, brændende spæk, hvilket resulterer i vægttab, nærer hår og negle,er nødvendig for assimilering af fedtstoffer;findes i fiskeolie, i vegetabilske olier, i avocadoer;

C - hjælper med at styrke skibene, deltager i dannelsen af ​​kollagen, forbedrer hudtilstanden og hudens hud;dette vitamin er rigeligt i persille, sød peber, hund rose, havtorn;

B12 - er nødvendig til fuldstændig assimilering af C-vitamin, lindrer stress, beskytter leveren mod fedtophobning;findes i fisk og kød, der er for lidt i vegetabilsk mad, så de, der nægter kødretter, vil få gavn af cyanocobalamin;

Og - det er nødvendigt for vision, for at styrke hår, knogler, støtter hele organismens ungdom ved hjælp af udvikling af "ungdomsproteiner".

Kvindelige vitaminer efter 40-45 år hjælper med at bremse aldringsprocessen. Det er i denne periode, at menstruationsfunktionen forsvinder, overgangsalder begynder og hurtig aldring begynder. Alt dette skyldes, at æggestokkene producerer en lille mængde østrogener, som er nødvendige for skønhed og uønsket ungdom.

Da intet ikke kan ændres, vil antioxidant vitaminer bidrage til at stoppe aldring.

De, der er interesseret i spørgsmålet: "Hvad vitaminer til at tage efter 40", Her er en liste over populære lægemidler:

1. «Phyto 40" - kosttilskud indeholdende vitamin E og C, mineraler, fedtsyrer, isoflavoner;Anbefalet til forebyggelse af osteoporose og brystkræft;
2. "Activelife" - et vitaminkompleks designet til at forhindre aldring, forbedre stofskiftet, styrke immuniteten
3. "Menopace" er et vitamin- og mineralsk kompleks indeholdende 9 mineraler og 12 vitaminer;ifølge undersøgelser havde dette lægemiddel den rigtige effekt på 85% af de undersøgte kvinder.

I denne alder begynder visionen at falde, for at stoppe denne proces vil vitaminer til øjne i form af dråber være nyttige.

Du kan også ty til anvendelsen af ​​fytoøstrogener, der består af planter, der ligner strukturen af ​​østrogen. De fjerner rynker og tillader ikke at blive nye, giver elasticitet til huden, forhindrer udseende af pigmentpletter.

At tage flere vitaminer er det nødvendigt at ændre livsstilen, nemlig at gå ind for sport. For eksempel yoga giver en foryngende effekt takket være hældninger, vendinger og vejrtrækning, og alt dette påvirker reproduktionssystemet.

Video om emnet for artiklen