Hvordan man vælger vitaminer til synet: de bedste vitaminer til forbedring af synet

Øjne, ligesom andre organer, har brug for et kompleks af vitaminer. Oftere end ikke gør folk opmærksom på, hvordan uforsigtigt de behandler deres øjne, indtil synet forværres.
I den moderne verden udsættes øjnene for daglig belastning: arbejde med en computer, ultraviolet stråling, stress. Så snart visionen falder, er det straks et besøg værd til lægen. Men før disse ubehagelige konsekvenser ikke kan bringes. For at gøre dette skal du bruge værktøjer, der indeholder nyttige elementer, der forbedrer visionen.
Til syn er ikke droppet, er det nødvendigt at mætte kroppen med mineraler, vitaminer og næringsstoffer. De bedste vitaminer til forbedring af synet er A, D, E, C, B, PP.

Vitamin A - forbedrer nattesynet, påvirker cellernes vækst. Ulempen vil føre til lacrimation, træthed, kortsynethed og en god vision kun om eftermiddagen. Retinol kan fås fra sød peber, gulerod, persille, tomater, spinat, abrikoser, grønne æbler. Disse produkter er rige på caroten, hvorfra vitamin A syntetiseres. På en dag skal du ikke bruge mere end 2,5 mg.

Vitamin B2 - dets mangel fører til fotofobi, conjunctivitis, blepharitis. Du kan finde den i bønner, lever, mejeriprodukter. Den krævede mængde af dette element er 3 mg pr. Dag.
Vitamin B1 - aktiverer nerveimpulser, reducere intraokulært tryk, mangel på det fører til et gradvist tab af synet. Indeholdt i oksekød, korn, mejeriprodukter. Den daglige sats er 15 mg.
Vitamin B12 - lindrer tåre, genopretter den optiske nerve, normaliserer blodcirkulationen. Der er i fjerkræet, oksekød, soja, fisk og skaldyr. En dag er nok 0,005 mg.
Vitamin B6 - en mangel vil medføre øjenlågsforstyrrelser og øget træthed. Du kan finde den i fisk, æg, mælk. Den krævede norm for dette element er 3 mg.
Vitamin C - styrker øjenkapillærerne. Ulempen vil medføre blødning, et fald i øjenmuskelens tone og nedsat synsstyrke. Indeholdt i cowberry, hund steg, bjergaske. Behovet for ascorbinsyre er mindre end 100 mg.
Vitamin D - er nødvendig for at forbedre syn med myopi. Manglen på et element vil føre til grå stær. Der er æg, kød, skaldyr, mushroom. På en dag skal du bruge 100 mg.
Vitamin E - forhindrer retinal løsrivelse. Du kan finde dette stof i nødder, æg, vegetabilske olier. Kroppen har brug for 15 mg om dagen.
Vitamin PP - en mangel vil medføre nærsynethed. Indeholdt i fisk, grøntsager, kød.
Det mest nyttige og effektive øjenlæge betragtes som vitaminer til restaurering af syn med blåbær. Denne bær indeholder en stærk dosis af vitamin C og P, der forstyrrer udviklingen af ​​degenerative processer i kroppen.

Hvis du har problemer med din vision, skal du ikke selvmedicinere. Du skal søge hjælp fra en specialist, han vil fortælle dig, hvordan du vælger vitaminer til vision, for at få den forventede virkning fra deres brug.
Ud over vitaminer kan en person have brug for mineraler. For eksempel:

• med mangel på calcium vil udvikle myopi;
• med utilstrækkelig mængde zink vil udvikle katarakter.

Alle nyttige stoffer til syn er undertiden inkluderet i et enkelt kompleks af vitaminer, som kan spare mange problemer.
Blandt de mest almindelige lægemidler er: "Strix", "Biofit blåbær", "Lutein komplekse", "Vitrum", "Duovit".Om hvilke stoffer der passer til hver enkelt person, og som ikke er, kan kun bedømmes af en læge.
Du kan også ty til traditionel medicin for at genskabe synet. For eksempel for at lave en infusion af eyebright og to gange om dagen for at vaske deres øjne, eller honning blandet med gulerod saft og tage denne blanding i en måned.

Video Galleri