Behandling af bade

Besøg et russisk bad betragtes som et af de mest nyttige og behagelige vandprocedurer. Det faktum, at det kan "fordampe" de fleste af de plager, var kendt selv af vores fjerne forfædre. I det antikke Grækenland og det gamle Rom var bade også meget populær, og i Rusland tænkte folk ikke på deres eksistens uden et varmt dampbad.

At være i badet oplever en person indflydelsen fra en række faktorer: damp, vand og varme. De har en gavnlig effekt på hele organismen: de stimulerer blodcirkulationen, aktiverer metaboliske processer, forbedrer tilstanden af ​​indre organer og muskuloskeletalsystemet, såvel som i de nervøse, kardiovaskulære og respiratoriske systemer. Derudover fordeles porerne fra 0,5 til 1,5 liter sved gennem åben på den opvarmede hud, hvor mælkesyre, urinstof, salte og andre metaboliske produkter udskilles.

Som følge heraf udfører de organfrie organer deres funktioner bedre. Badbehandlinger forbedrer nyrefunktionen og fordøjelsen, øger appetitten og reducerer surhedsgraden af ​​mavesaft. Til fulde folk giver et bad også en masse fordele: Den, der ønsker at slippe af med ekstra pund, går ind i det for at "brænde" fedt.

Badbehandlinger fremskynder metabolismen, forbedrer gasudvekslingen i lungerne, fremmer ekspansion af bronchi, hvorfor folk med luftvejssygdomme anbefales. Derudover hjælper varm damp, der virker på næseslimhinden og huden, at helbrede den løbende næse og reducere ødem forårsaget af respiratorisk infektion.

Omkring 70% af saunabesøgende kommer der for at få følelsesmæssig og mental relief. Badprocedurer kan forbedre tilstanden med neuroslignende lidelser, hovedpine, angst og søvnløshed. Og den varmefremkaldte stigning i adrenalinniveauet går kun til kroppen for at være til gavn.

Badbehandlinger har en gavnlig effekt på muskuloskeletalsystemet. De anbefales især til personer, der lider af revmatisme, inflammatoriske sygdomme i ledbånd og sener, polyarthritis, gigt, knogleskørhed eller knogleskørhed.

Badet virker også godt på urinsystemet, så dets besøg anbefales til nefrit og blærebetændelse. Med hensyn til kønsområdet, for eksempel med inflammation i prostata eller testikler eller med gynækologiske sygdomme, ordinerer lægerne badprocedurer som en yderligere terapi. Badet er indikeret for åreknuder hos gravide kvinder og hjælper med at øge mængden af ​​mælk hos ammende mødre.

Efter badet bliver huden renset ikke kun for støv og sved, men også fra epithelets keratiniserede celler, der er mættet med ilt, bliver elastiske og glatte. Desuden åbner kanalen kanalerne i talg- og svedkirtlerne, hvilket bidrager til deres rensning. Kombinationen af ​​køligt vand og damp øger hudens tone og aktiverer deres beskyttende, ekskretoriske og termoregulerende funktioner. Badbehandlinger har en gavnlig effekt på hovedbunden, lette symptomerne på psoriasis, eksem og endda furunkulose.

Viser badet og med allergiske hudsygdomme: varm luft, mættet med damp, fjerner kløe og normaliserer metaboliske processer.

Under badprocedurer når antallet af hjerteslag per minut normalt 100-160, hvilket øger blodcirkulationen, herunder kapillære.

Men badet er ikke nyttigt for alle. Det er kontraindiceret hos personer, der er forbudt mod alvorlig fysisk aktivitet. Det anbefales ikke at besøge det hos patienter med hypertension, epilepsi, alvorlige former for astma eller diabetes, kræftpatienter, samt patienter med urolithiasis, hypo- og hypertyreose.

For at føle sig godt, skal du iagttage flere enkle regler:

1. Du kan ikke bade om aftenen før du går i seng, og også tidligere end 2 timer efter et måltid eller i en tom mave. Husk: Når du har drukket alkohol i dampbadet, kan du opleve et varmeslag, hjertesygdom eller besvimelse.

2. Når du er kommet i badet, skal du ikke skynde dig lige ind i dampbadet, da kroppen skal vænne sig til den høje temperatur og dampens virkninger. I starten skal du tage et varmt brusebad, et varmt fodbad og tørre kroppen med et håndklæde. Før du kommer ind i termaen, må du ikke bruge sæbe - den beskadiger huden, som skal beskytte din krop mod udtørring.

3. Før du går ind i dampbadet, binde hovedet med et håndklæde eller læg på en uldhætte. Dette beskytter dig mod overophedning og dermed fra varmeslag. For at opnå et bedre resultat kan du fugte hætten i vand, men hår anbefales ikke til fugtgivende.

4. Når du hælder vand på glødende sten, skal du være forsigtig: ånd ikke med munden, men med din næse. For ikke at forbrænde dine fingre, når du damper en kost eller hælder vand på stenene, læg dine hænder på uld eller presenningsvugter.

5. Hvis du har tænkt dig at besøge badet for at slippe af med sygdommen, skal du tage den laveste hylde i dampbadet. Den samme regel skal følges, og dem, der lige er begyndt at beherske badprocedurerne.

6. Tror ikke, at hvis du bruger mere tid i dampbadet, skal du hurtigt slippe af med sygdom eller overskydende vægt. Korte, men hyppige opkald giver meget mere fordel. Den optimale tid til en tilgang i et dampbad er 8-10 minutter, og det er ikke umagen værd at lave 3-4 trin. Denne regel gælder for sunde mennesker, og de svage og syge hele badproceduren bør begrænses til 20 minutter. Den første adgang til dampbadet bør ikke vare mere end 3 minutter, da termiske overbelastninger påvirker hjerte-kar-nervesystemet negativt. Som et resultat kan der være angst, søvnløshed og irritabilitet. Hvis du i løbet af badproceduren føler tørhed i munden eller brænding af huden, pas på, da dette er et meget alarmerende signal.

7. Hæld kroppen med køligt vand hver gang du har afladt dampbadet. "Tag en kølig bruser eller bade i poolen. Køleproceduren må ikke overstige 2 minutter.

8. Mellem besøgene på dampbadet kan du drikke lidt vand, juice uden sukker eller kvass. Hvileperioden skal være 5-15 minutter.

9. I dampbadet er det bedre at lyve end at sidde, og du skal lægge dit hoved på træ armlenet. Ben skal også være på bænken, ellers vil du mærke temperaturforskellen. Hvis du beslutter dig for at forlade dampbadet, skal du først sidde på bænken i 1-2 minutter, så langsomt stå op og komme ud.

10. Efter badet skal du hvile, drik te med urter, frugtsaft eller juice, men i hvert fald ikke øl og ikke mere stærke drikkevarer.

11. Det anbefales ikke at gå til et russisk bad mere end en gang om ugen. Hvis du gør dette mindre ofte, vil dampbadet ikke give den ønskede effekt, og hvis oftere - vil din krop miste for mange sporstoffer.