Fejl ved at spise moderne mand
første - overskydende mad - indtag af fødevarer kalorier, mere end 14 procent højere end nødvendigt.
person kan opleve en overdreven lyst til mad indtag og den deraf følgende indførelse af at spise det i de første år af livet, når der dannes en særlig stærk spor i hukommelsen på mange ting set og oplevet.
Der er tilfælde, hvor maden er et middel til at håndtere følelsesmæssig stress.
øger risikoen for cardiovaskulære sygdomme med overdreven indtagelse fødevarer under dag samtidig reducere antallet af modtagelser. Fejl
anden - ønske om fed mad. Sådanne fødevarer er det dobbelte af værdien af proteiner og kulhydrater og derfor kalorieindtag stiger og fører til udvikling af fedme .
Overdreven fedtindtag, har mange forskere knyttet til dødeligheden af brystkræft , med hyppigheden af dødsfald fra prostatakræft og tyktarmskræft.
antages, at underliggende mekanismer af dette forhold er den stimulerende effekt af fedt på sekretionen af galde, som kan omdannes i tarmen, stimulerende erhverve evnen til at gengive kræftcellerne.
Op til 20-30 procent af dets menneskelige fedt at være af vegetabilsk oprindelse, som er forbundet med tilstedeværelsen i det væsentlige polyumættede syrer, der hæmmer udviklingen af hypertension, atherosklerose, koronar hjertesygdom og andre kardiovaskulære sygdomme.
Overskydende forbrug af vegetabilske olier er også usikker, er kun olivenolie og fiskeolie ikke have en negativ indvirkning på kroppen og fjerne muligheden for udvikling af tumorer og ikke undertrykke immunsystemet. Fejl
tredje - utilstrækkelig indtagelse af protein fødevarer ( kød, fisk, æg, nødder, bønner, etc.).
fastslået, at proteinet forbrug på mindre end 0,8 g per 1 kg legemsvægt kan forårsage en forsinkelse i børn vækst og udvikling, og i reduktionen voksne nervesystem tone, effektivitet og immunitet.
Når overskydende samme protein også eventuelle skadelige konsekvenser - stendannelse i nyrerne, aflejring af urinsyre i samlinger - udvikling af gigt, overdreven stimulering af nervesystemet, en tendens til stress, øge belastningen på leveren, øget aktivitet af forrådnelse i tarmen, organ forgiftning.
I 1990 R. Vorobiev lavet en interessant budskab - i middelalderen i øst, blev en form for straf fodring fangen kun kogt kød en måned var død.
er klart, alle har brug for en vis grad, og som ordsproget siger, "en sans for proportioner -. En gave af guderne"
Fejl fjerde - overdreven indtagelse af raffinerede( raffineret) sukker, indeholdt i konfekture og drikkevarer.
forbindelse mellem dette fænomen og muligheden for at udvikle diabetes er velkendt. Undersøgelser i 1993 TL Redinovoy og V. Leontyev viste at den laveste intensitet af forfald er karakteristisk for mennesker, der bruger dagen til 30 gram sukker.
bevist og kommunikation indtage store mængder sukker stigning i blodkolesterol og atherosklerose. Forbruget af raffineret sukker accelererer modningen.
Error femte - anvendelse af store mængder af raffinerede produkter og begrænsningen modtagende plantefibre, der ikke tjener som en kilde til energi og plastmateriale, men fungerer som en mekanisk irriterende og stimulerer tarmene, fremme udrensning og rettidig evakuering af dens indhold, hindrer udviklingen af forstoppelse. Det bedste er en daglig afføring, mindst 2 gange om dagen.
det vides, at i en række sundhedscentre patienter med hjerte-kar-sygdomme behandles hovedsageligt vegetabilsk kost.
Shlyapkevich MA i 1993 offentliggjorde en rapport, hvori de nævnte planter med egenskaben hæmme udviklingen af tumorer. Det grøntsager: kål, peberrod, majroer, gulerødder, peberfrugt, hvidløg, sojabønner, fennikel, pastinak, selleri.
gennemsnitlig effekt er givet te, hvede, løg, citrusfrugter, tomater, auberginer.
Hobby for grøntsager kan dog undertiden skabe en fare for mætning af kroppen med nitrater.
viste sig, at det højeste niveau( op til 8 g per 1 kg) nitrater indeholdt i sukkerroer, høj( 3-4 g på 1 kg) roer og kål. En lille mængde nitrat akkumuleres i korn, frugt og bær.
kendt, at nitrat og nitrit( nitrater konvertible under påvirkning af humant spyt til nitrit), bidrager til dannelsen af kræftfremkaldende stoffer i kroppen.
Så antallet af grøntsager bør reguleres og ikke blive transporteret væk af dem i store mængder. Ifølge vores
AP Ivanjicki studier, er indholdet af nitrat i grøntsager reduceret i 4 måneder:
• under opbevaring - med 10-30 procent;
• til kortvarig vask og rengøring - for yderligere 10 procent;
• når gennemblødt i vand i 1 time - med 20-30 procent;
• ved madlavning - med 40-80 procent;
• Ved surkål ved 7. dag falder mængden af nitrater med 60-70 procent.
Fejl Seks - Signifikant indtagelse af bordsalt. at sikre kroppens behov i form af salte med mad nok, 5 dog fundet, at i de fleste lande, mange mennesker forbruge dobbelt så meget salt.
Fysiologer har vist, at nogle individer er "salt følsomme" og høj natrium indtag i deres blod ikke blot fører til en stigning i blodvolumen og belastningen på hjertet, men også til natrium akkumulering i karvæggen og deres hævelse, spasmer, øget blodtryk.
Hos raske mennesker-salt udskilles i urinen, men den pålægger en urimelig byrde på nyrerne. Velkendt terapeutisk virkning ved hypertension af diuretika, hvilket øger udskillelsen af natrium fra kroppen.
Det er fastslået, at hypertension er påvist hos 15-20 procent af den voksne befolkning i vores land.
Fejl Syv - Utilstrækkelig række anvendte produkter.
For at sikre kroppens levedygtighed kræves mere end 600 forskellige stoffer, der er indeholdt i 50-60 produkter.
Kilder til energi til mennesker er proteiner, fedtstoffer, kulhydrater samt fødevarer bør indeholde vand, mineraler og vitaminer.
ulempe ved forbrug af mejeriprodukter afspejles i indholdet af calcium i kroppen , som er nødvendigt at styrke karvæggen, den deltager i stoppe blødning i nerve- og muskelsystemet og de forskellige kirtler.
Med utilstrækkelig brug rugbrød mand fratager sig magnesiumsalte, som også er indeholdt i boghvede grød, marine fisk.
Magnesium som nødvendigt for at beskytte kroppen mod åreforkalkning og forhøjet blodtryk, især er det nødvendigt at overveje de ældre.
antipode er natrium kalium - er det nødvendigt for arbejdet i vores hjertemusklen, andre organ systemer.
Frugt, grøntsager er i stand til at give kroppen med kalium. mest nyttige abrikoser, tørrede abrikoser, ferskner, rosiner, og kartofler.
krop kræver mange mineraler, især mineraler : brom, jern, jod, mangan og andre.
interessant og rolle guld i centralnervesystemet. leverandør af guld i form af organiske forbindelser er majs, og leverandører er nødvendige for kroppens jern - friske æbler.
Til normal drift thyroid krop brug for en vis mængde iod .
Naturlige farvande indeholder normalt en vis mængde jod, men mange kilder er det ikke nok, og det er nødvendigt at tilføje, at bruge æble cider eddike som kosttilskud. Det anbefales at tage et sådant middel til homøopater som "gylden jod".