Prøven til bestemmelse af ligevægten
-saldoen er en nødvendig kvalitet for folk i alle aldersgrupper.
Med alderen, evnen til at opretholde balancen begynder at forringes og, som et resultat, kommer efteråret, nogle gange give invaliditet eller død, tilskadekomst, hjernerystelse og så videre. N.
Alt dette gør det muligt for os at sige, at alle skal kontrollere deres evner og jævnligt træne dem.
Stå på en fod;læg hende på det andet ben på hendes knæ og luk øjnene, mens du kører et stopur eller tæller sekunder selv.
Længden af stativet i denne position vil karakterisere din stabilitet.
Du kan starte denne øvelse med dine øjne åbne til at begynde med.
Hvis du pludselig føler, at du svinger, og det er svært at stå endda 1 -2 sekunder, at situationen er dårlig, og det er nødvendigt hurtigst muligt at begynde at træne vestibulære apparat.
Det skal bemærkes, at resultatet af faldet er noget afhængig ikke kun på ubalancen, men også på evnen til rettidig grupperet i løbet af efteråret.
Når man træner på ski ned ad bakke fra bjergene, begynder man først og fremmest med bunden af det korrekte fald, gruppering i løbet af efteråret.
En person, der er i stand til hurtigt at gruppere i efteråret på en glat vej, er allerede forsikret mod alvorlig skade.
Ifølge tilgængelige data karakteriserer kvaliteten af ligevægten den generelle tilstand af organismen, dens centrale nervesystem.
Forskerne mener, at ved at træne evnen til at fastholde denne kvalitet i midten og højere alder, er en person, der flytter til dens levetid.
Der er en test for at bestemme den biologiske alder ved hvor mange sekunder en person kan stå i ovenstående stilling med lukkede øjne.
Er du yngre? Great! Vedligehold din fysiske norm på samme høje niveau og videre.
Skuffet med testresultatet? Pyt, gøre noget motion, skiløb i bjergene, gå på den reducerede støtte, engageret i tumbling øvelser, mens du står på ét ben med åbne og lukkede øjne, forskellige øvelser til at rotere omkring sin akse, og så videre. N.
et par måneder ved at gøretest, sørg for at du er yngre.