Graviditetssukker
problemet med overdreven indtagelse af raffineret sukker og skadelige virkninger på hans helbred - en af de brændende emner af moderne medicin, og især Ernæring - det videnskabelige belæg for ernæring. Raffineret sukker refererer til kulhydrater og æderi raffineret kulhydrater især farlig for gravide kvinder, t. Til. Det kunne give det spirende foster tendens til diabetes. En sådan useriøst kvinde, konstant sutte slik, grab her og der muffin, is, kage, "raskarmlivayut" sig selv og dermed deres fremtidige børn, ikke at vide, at de børn, der fødes med en vægt på over 4,5 kg, 4 gange( !) er mere tilbøjelige til at få diabetes. De kender ikke dette og tomgang journalister, der kaster krokodilletårer af følelser over "Russiske riddere", der vejer 6 kg, selvom de professionelle virkelig lyst til at græde ved tanken om, hvad der ville ske med denne "penge-box" i fremtiden. Den ideelle vægt af et sundt barn ved fødslen 4 til 4,5 kg er både et løfte om hans helbred og en tilstand af let fødsel.
Raffineret sukker i processen med assimilation af kroppen( det vigtigste er ikke, hvad vi spiser, men hvad din krop absorberer) tager væk fra knoglen mineraler, der er afgørende for det udviklende foster, især calcium, hvoraf det er vigtigt for udviklingen af en komplet skelet Vi harskrev. Og den mest dybtgående misforståelse er ideen om, at calcium tabletter( som i øvrigt er stort set ikke absorberes) kan kompensere for tabet af disse farlige sundhed. Emosionelle naturopater hævder, at "sukker er en leech, der stjæler calcium fra kroppen."Undersøgelser viser, at reserverne med vitamin C, B-vitaminer og mange sporstoffer, der er afgørende for fuld intrauterin vækst, også reduceres ved misbrug af raffineret sukker.
Desuden bør vi ikke glemme de skjulte kilder til sukker, er det sat i snacks, konfekture, sodavand, is, således at det raffinerede sukker i procent nogle gange kan tage op 25-50% af kalorierne.
Vi opfordrer dog slet ikke til helt at opgive kulhydrater. Desuden er kulhydrater en kilde til energi og er nødvendige for en gravid kvinde, der bruger mere energi end normalt. Vi anbefaler kun at flytte fokus og anvendes i stedet for raffineret sukker og produkter, der indeholder det, naturlige, fuldgyldigt med hensyn til mætning af vitaminer og mineraler produkter:
rosiner, figner, svesker, dadler, tørrede bønner, linser( indeholdende mere end 20% sukker);
bananer, kirsebær, druesaft, majs, kartofler( op til 20%);
abrikoser, ananas, appelsiner, kvæde, drue, pære, hindbær, fersken, blomme, soja, tør blåbær, bønner( 15%);
grapefrugt, ærter, stikkelsbær, tranebær, røde og sorte ribs, rød peber, citron, løg, gulerødder, mælkebøtte blade( op til 10%).
Den ideelle slags slik er honning: Vi har allerede lagt vægt på fordelene for gravide kvinder."Honning er et stykke sol på bordet."Prøv at købe højkvalitets honning.
Jam er stadig bedre assimileret end rå bær gnides med sukker.
Hvis du ikke kan undvære sukker, er det bedre at bruge uraffineret sukker og rødbeder( stærkt) presset sukker. Roer, herunder sukker, er et perfekt helprodukt af naturen, det samme kan siges om sukkerrør;de indeholder mange værdifulde vitaminer og sporstoffer.
Du bør ikke blive involveret i slik, slik, tyggegummi. Forresten er det også skadeligt, fordi konstant chewing stimulerer dannelsen af overskydende mavesaft. Hvis du har en tendens til at svække slimhinden i mave-tarmkanalen, det bidrager til ulceration af slimhinden og fremkomsten af mavesår og gastritis.
Chokolade er en vidunderlig godbid, men den skal bruges moderat. Det hjælper med at genoprette tonen hurtigt, hvis andre metoder ikke hjælper;ægte chokolade stimulerer mental aktivitet. Men hvis du har lavt blodtryk, skal du bære en god chokoladebar( i hvilken 50% og mere ren kakao) i en pose. Når medfølende venner behandler en gravid kvinde med chokolade, bør det erindres, at selv om en stor bar af chokolade ikke vil bringe skade, men for meget chokolade - det er en falsk udseende af kraft, hvilket ikke giver nogen langsigtet fordel hende eller babyen.
Hvis du lider af mavesår, kan du ikke have kaffe, men varm chokolade og kakao - drik til dit helbred. Forkæl dig selv med en kop varm chokolade med flødeskum, hvis du er træt, og du forbedrer straks dit humør.
Helt flygte i vores betingelser, er det umuligt at raffineret sukker, men gravide kvinder bør altid huske, at hvert stykke sukker stjæler fra dem eller deres ufødte baby tænder, hvilket gør knoglerne skrøbelige og svækker nervesystemet, krænker den følelsesmæssige stabilitet.
Der er sådan en vidunderlig kinesisk ordsprog: "Du kan bringe hesten til en ren vandkilde, men du kan ikke få hende til at drikke vandet, hvis hun ikke vil."Du kan tale alt hvad du ønsker, hvad du skal gøre for at føde et sundt barn, men ønsker at "drikke" viden om kilden, som har absorberet den ældgamle visdom af de læger og ældgamle intuition healere, bør en gravid kvinde ejer!