15 overlevelsesregler på arbejdspladsen
Hvis du vil have en karriere at vokse, og du forbliver en ung smuk kvinde med sunde nerver, så prøv at følge vores anbefalinger, og så kommer du til kontoret med et smil.
1. Behov for normale arbejdsvilkår: Du kan ikke arbejde med en skærm, der er lagt i 10 år i en losseplads.
2. Hvis arbejdsprocessen er et kontinuerligt job, skal du snakke om den fleksible tidsplan eller kompensation for den weekend, du har brugt på arbejdspladsen, og de dage, hvor du sad op til sent på aftenen.
3. Brug orloven. Injektion uden hvile risikerer du at tjene et syndrom med kronisk træthed og mange sygdomme.
4. Temperaturen er steget - gå straks i seng og drik medicin. Dette er din juridiske ret. Behandles indtil fuld genopretning!
5. Tilbage til hjemmet, tag dig ikke straks til husholdningenes arbejde."Cinderella Day" arrangerer fredag, det på lørdag og søndag, da det er nødvendigt at tage en pause.
6. Antag ikke andres ansvar. En kollega kan hjælpe, men du behøver ikke at gøre sit arbejde hele tiden. Du ønsker ikke at arbejde for slid gratis?
7. Spar tid - vær ikke distraheret af personlige telefonsamtaler. Forklar til dine venner at tale om "hvordan er du" er upassende. Lov at du vil ringe senere. Hvis du taler hele dagen i telefonen, bliver du nødt til at blive om aftenen. Du har ikke tid til at hvile!
8. Kom og gå til tiden. Forblivende sent viser du manglende evne til at klare arbejdet til tiden. Og du har ikke tid til et motionsrum eller en tur.
9. Sæt på bordet et sjovt foto fra familiearkivet, hæng et godt billede på væggen. Lad de genstande, der omgiver dig, skabe glædelige følelser. Og på fredag tildele 20 minutter at sætte bordets rækkefølge: Mandag vil det ikke være nervøst at forsøge at finde noget.
10. Ved pause skal du forlade kontoret. Kast muskler, ånde luft - og i anden halvdel af dagen får du alt du planlagde. Når alt kommer til alt, går endog en halv times vandring lidt, men mætter hjernen med ilt.
11. Tag ikke arbejde derhjemme, især i weekenderne. Lær at distrahere dig selv hjemme og få styrke. Lav en afslappende maske, lyt til behagelig musik, læs en god bog, lege med barnet. Du vil hvile og i morgen vil du gøre så meget, at du selv bliver overrasket!
12. Hvis du går på arbejde uden at spise morgenmad, hoppe over frokost og indhente om aftenen, skal du ikke være overrasket over, at du har lidt tid til at komme sig og endda lider af gastritis. Giv op smørbrød og hotdogs. Bestil en fuld middag på kontoret.
13. Selvfølgelig har dette råd allerede fyldt alles nagler, men det er stadig relevant. Stop med at ryge! Tobaksrøg ødelægger hudens hud og forgifter kroppen. Tænk på en anden grund til at blive distraheret: For eksempel gøre gymnastik eller få en kop te.
14. Under et intellektuelt overfald skal du ikke læne dig på kaffe, men på juice. På dig - spænder maven i en betydelig mængde syre. Kaffe stimulerer produktionen af mavesaft, og det skader også hjertet og huden.
15. For at forhindre unødig stress, sig "ja" til dit personlige liv. Men start ikke officielle romaner. Hvis novellen slutter, er det usandsynligt, at du er glad for at møde hver dag på sit kontor. Hvorfor har du brug for ubehagelige følelser?