Nyd moderskab

At være en mor er en af ​​de vigtigste roller i en kvindes liv, som du sandsynligvis ikke kunne forestille dig før barnet blev født. Selvom barnet vil tage mest ud af din tid og energi, skal du stadig give tid til dig selv.

Et barns udseende er et døgnligt ansvar, som i starten kan være noget chokerende. Mange unge mødre i de første uger efter fødslen begynder at føle, at de mister deres individualitet og blot er en tilføjelse til et lille, men usædvanligt krævende væsen. Men det er vigtigt at give tid til dig selv og din ægtefælle. Så nyd alle glæderne i moderskabet, men lad ikke moderlige opgaver fylde hele dit liv - husk at du også er en levende person.

Du vil nok bruge nogle dage efter fødslen i din nye familie uden besøg fra din mor, far eller nogen af ​​dine slægtninge. Du ægtefælle - det vigtigste dommer over, hvad der sker i din familie, så du skal beslutte, om du besøgende, der vil de har brug for, hvor lang tid vil være, og hvad der kan hjælpe. Og hvis du diskuterer disse spørgsmål med familie og venner, udtrykker dine tanker og afklarer situationen, vil sandsynligheden for et fald blive reduceret.

Dine familie og venner vil gerne hjælpe dig straks efter fødslen, og du vil finde deres entusiasme lidt overflødig. Lad dem til at udføre visse opgaver for børnepasning, men husk, at du ikke behøver at "foregive at være en indbydende værtinde," fordi du har brug for at hvile så meget som muligt. Lad i løbet af de første par dage komme din mor eller ven til en time eller to for at hjælpe med lektier - vask, rengøring, madlavning. Eller ansæt en sygeplejerske.

ikke tilpasse et barns liv på din tidsplan, vil du være meget enklere og lettere at tilpasse sig det selv, i det mindste i de første par uger af sit liv. For ikke at blive træt, skal du sove, når barnet sover.

lære at slappe

bestemt som hjælper dig til at slappe af, så glem ikke de måder, der er blevet brugt under graviditet, såsom massage, meditation eller dyb vejrtrækning. Du kan ændre sådanne teknikker, så de hjælper dig nu - brug et andet mantra, der passer til dine nuværende fornemmelser, for eksempel "ro" eller "energi".

Regelmæssig motion hjælper med at slappe af hurtigere. Men gør det ikke aktivt, før du går i seng, det kan forhindre at falde i søvn. Kræfterne vil stadig være nødvendige for at du skal passe dit barn, så vælg et træningsprogram, der ikke kræver meget energi. Brug tiden til at koncentrere dig om dig selv og dine følelser.

Postpartum Depression( CDD) Hvis du har en OBD, bør du søge hjælp i dit barns interesse. Der har været mange undersøgelser, der har undersøgt DWP's indvirkning på børn. Kort sagt mister mødrene simpelthen interesse til børn. Nogle børn forsøger at tiltrække opmærksomhed ved konstant græd og forbitret af alle tilgængelige midler. Mere alvorligt er etableringen af ​​et tillidsforhold mellem moderen og barnet, som fører til adfærdsmæssige afvigelser i barnet senere i livet. Det antages, at der også er en forbindelse mellem TAC og en lav IQ, det antages, at det påvirker drenge mere end piger.

Byg relationer

En anden måde at slappe af er at lære folk at kende. Din tid og energi vil være begrænset, så denne periode er ikke den bedste tid til at skabe nye bekendte, men du kan genskabe relationer med gamle venner. Prøv ikke at gøre for meget, koncentrere dig om forholdet selv, ikke på aktiviteten. Dette kan betyde hyppigere telefonopkald, skrive breve eller invitere gamle venner til at sidde i en cafe og chatte. Glæden ved kommunikation vil bidrage til at overvinde stresstiden.

Måske du foretrækker, at barnet ikke var i lang tid med en babysitter, men når han vokser op og fodring bliver mindre hyppige, for dig og gift med en god idé at forlade huset i korte perioder. Find måder at tildele tid til underholdning mellem fødselsperioder, for eksempel gå til en cafe eller gå en tur rundt i parken, og med en barnepige kan du kommunikere via mobiltelefon.

depressive tilstande efter fødslen

Postpartum melankoli, også kaldet "barn melankoli", og fødselsdepression( TX) er ikke det samme;den første er

fænomenet

er normal og kortsigtet, den anden kan være psykologisk svækkende med konsekvenser for både moderen og barnet. Det er meget vigtigt at se forskellen mellem dem.

Op til 85% af mødre lider af postpartum melankoli, og mange eksperter anser denne betingelse for at være almindelig. Symptomerne omfatter humørsvingninger, irritabilitet, angst, forvirring, kramper, gråd og spiseforstyrrelser, der vises efter en dag eller to efter fødslen og varer 10-14 dage. Selvom det ikke vides præcist, hvad der forårsager postpartum melankoli, mener, at skylden for denne hurtige ændring i den hormonelle niveauer og manglen på normal søvn, hvilket også taler for søvn når det er muligt og bruge en række afspændingsteknikker. Når et barn vokser lidt og har en mere fast fødeform, vil han begynde at drikke mere og sove lidt længere.

anerkendelse af fødselsdepression

I 10-20% tilfælde af postpartum melankoli bliver til fødselsdepression. Mere end halvdelen af ​​disse tilfælde forekommer i de første seks uger efter fødslen, og deres top falder på den tiende uge. Almindelige symptomer på DWP er tab af interesse i sædvanlige aktiviteter, koncentrationsbesvær og træffe beslutninger, en følelse af værdiløshed eller skyld, vedvarende tanker om død eller selvmord, eller erhvervelse af et betydeligt tab af vægt, ændringer i appetit eller sove, overdreven angst om sundheden for barnet.

CDD defineres ofte af sundhedsplejersker eller praktiserende læger, når unge mødre vender sig til dem for råd om barnet og ikke om sig selv. Tøv ikke med at fortælle din læge, at du føler dig deprimeret, fordi det kan ske igen senere og på længere sigt påvirker barnets udvikling og adfærd. Specialiseret pleje kan ydes af moderen og barnets kontorer på psykiatriske klinikker, eller du kan ringe til en rådgiver hjemme.

Hvad er årsagen til DTD?

Der er flere teorier om postpartum depression.Ændringen i det hormonelle

niveau efter graviditet er en af ​​de vigtigste årsager til sygdommen. Selvom ingen betragtede det biologiske grundlag for depressiv tilstand, kan kvinder under graviditeten undergå ændringer i skjoldbruskkirtlen, der som et resultat af behandlingen fremkalder depression. Din læge kan foreslå at teste din skjoldbruskkirtlen, hvis han mistanke om en cd. Større risiko for depression rammer kvinder, i overværelse af DWP i familien, hvis den er observeret i en tidligere graviditet, eller hvis du fejret stress på grund af ydre årsager, såsom finansielle problemer eller manglende støtte fra familien. Sådanne vigtige oplysninger bør du fortælle din læge, da detekteringen af ​​symptomer gør det muligt at starte behandlingen på et tidligere tidspunkt og forkorte sygdommens varighed.

Behandlinger

du kan være svært at tale om deres følelser læge eller en fra familien, fordi det menes, at unge mødre skal være glad. Men vær ikke flov, DDT er en sygdom, så du skal lade lægen vide om det. Han vil rådgive dig eller ordinere medicin. Desuden kan du bekæmpe sygdommen selv, for eksempel ved at udføre enkle fysiske øvelser eller ved at bruge nedenstående tips. Hvis du ammer, skal du sørge for, at du giver lægemidlet sikkert for barnet. Nogle gange udføres konsultationer og lægemiddelbehandling separat, men de anbefales ofte til deres fælles anvendelse.