Co dělat, aby se dítě narodilo zdravé: odmítnutí špatných návyků, vyšetření a správná výživa

Dlouho před koncepcí by budoucí rodiče měli přemýšlet, co dělat, aby se dítě narodilo zdravé.Během těhotenství je velmi málo, co může být opraveno, a tak začít plánovat péči o vaše dítě.

Představme si, že může ovlivnit zdraví budoucího dítěte. Samozřejmě, že není ve své moci opravovat genetickou nedokonalost, ale zbytek je ve vašich rukou. Zbytečně musíte přestat pít alkohol a nikotin. Každý ví, jak ovlivňují tělo dospělého, a co dítě?Používání těchto látek je nepřijatelné, zejména pro dívku.

Možná je to vliv módy a jednoho ze způsobů, jak ukázat jeho nezávislost, ale ukazuje se naopak. Začínáte se spoléhat na cigaretu a alkoholický nápoj. Samozřejmě, láska k alkoholu nemůže být zděděna, ale důsledky mají vlastnost, která má být převedena.

Účinky alkoholu, kouření a drog na zdraví dítěte

Zneužívání alkoholu vede k problémům s játry, což znamená, že problémy s průtokem krve jsou nevyhnutelné.Kouření vůbec může ohrozit rakovinu dýchacích cest, ale nikdo na to nevěnuje pozornost. Představte si, že novorozenec ještě nezačal svůj život, a již jste mu udělil rakovinu plic. .. Jak to být? V takovém případě bude muset dítě trpět celým svým životem, pokud může být spasen.

O drogách a nemají co říct. S nimi souvisejí nevyléčitelné nemoci, pohlavně přenosné nemoci. Přemýšlejte o tom, ale pokud osoba používá vše najednou? Přemýšlejte o budoucnosti! Děti nemají vinu za své závislost, a proto by neměly trpět pro vás.

Pokud uvažujete o tom, jak porodit zdravé dítě, je to obrovský krok kupředu. Za rok nebo dva musíte zastavit jakýkoli negativní dopad na tělo a dát mu čas na přizpůsobení.

Snažte se jít do sportu a spustit poměrně jednoduchý poplatek. Jezte spoustu surové zeleniny a ovoce. Zachovávají mnohem více vitamínů než ve zpracovaných.Šest měsíců před plánovaným počátkem odevzdejte potřebné testy. Během těhotenství dodržujte všechna doporučení lékařů a buďte si jisti, že dítě bude v pořádku.

Během těhotenství

Hooray! Test ukázal dva cenné pruhy a ultrazvuk potvrdil, že pod tvým srdcem se narodil nový život! Postarej se o to. Pamatujte, že nejdůležitějším obdobím "zajímavé situace" je první trimestr( 12 týdnů).V tuto chvíli je položení orgánů dítěte. Proto nyní musíte pečlivě sledovat své zdraví.

Takže, co děláme? Absolvujeme zkoušky a analýzy. Pokud v době plánování jste absolvovali většinu testů, abyste zjistili různé infekce a nemoci, nebudou se muset vzít. V opačném případě je třeba předložit hlavní "těhotnou" analýzu.

Pamatujte si, že virové infekce mohou vést k potratu nebo k malformacím plodu. A chceš porodit zdravé dítě, ne? Poslechněte doporučení lékaře. Postupujte podle ultrazvuku, abyste vyloučili různé patologické stavy a upravili své účinky v případě potřeby.

Během těhotenství jsou vyšetření ultrazvukem 3 až 6krát, v závislosti na potřebě.

Jsme správně.Výživa budoucí matky je pro narození zdravého dítěte nesmírně důležitá.Když je v děloze, dítě dostává jídlo krví.Proto kvalita mateřské krve přímo ovlivňuje vývoj plodu a nedostatek určitých látek může vést k vzniku různých patologií u dítěte. A toto je patologie mozku a páteře a řada dalších( například "zajícový rty" a "vlčí ústa").

Dlouho, nebo lépe navždy, zapomeňte na rychlé občerstvení, čipy, barevné sody, gumu, bonbóny s pochybným složením. Také nejezte ovoce a zeleninu "mimo sezónu", protože mají velké procento různé chemie, což ve prospěch přesně ne.

Nebuďte leniví na přípravu plného jídla, protože v polotovaru je velké množství konzervačních látek a dalších chemikálií.Nejíst mastnou, smaženou a slanou. Omezte konzumaci sladkých a moučných nádob. Ale zatímco vaše jídlo by mělo být různorodé.

obiloviny, maso, ryby, zelenina, ovoce, bylinky, mléčné výrobky - výběr produktů „správné“ je široká, takže se nemusíte bát, že budete mít co jíst. Ryby a maso jsou nenahraditelnými zdroji bílkovin. Vápník obsažený v tvarohem a další „kislomolochke“ je nutností, a matka a dítě.Je to nutné k udržení zdraví ženy, stejně jako pro správnou tvorbu plodu na prvním místě, jeho kostra a zuby.

Ujistěte se, že produkty, ze kterých si uvařit si vlastní jídlo, nebylo jen přirozené a v sezóně, ale svěží.Věnujte zvláštní pozornost přípravkům obsahujícím kyselinu listovou. Jeho nedostatek v počátečních stádiích těhotenství může v plodu způsobit různé patologické stavy.

Vyhledejte kyselinu listovou v tmavě zelené listové zelenině.Toto a brokolice, špenát a šťovík, a růžičkové klíčky. To se také vyskytuje u některých citrusů, sýrů, jater. Chléb vyrobený z pšeničné mouky a droždí je také bohatá na kyselinu listovou.

Pít tolik, kolik chcete, ale alespoň dva litry tekutin denně.Voda, kterou pijete, musí být čistá a čerstvá.Nezapomeňte na ovocné nápoje a kompoty. Ale zkuste zapomeňte na kávu naopak.

Sledujte svou váhu. Správné zvýšení hmotnosti je indikátorem normálního a včasného vývoje dítěte. Lékaři říkají, že optimální přírůstek hmotnosti pro celé těhotenství by neměl přesáhnout 12 kilogramů.Materiál

Video na téma článku

Jak počít dítě:

Jak jíst během těhotenství:

7 zdravých stravovacích pravidla pro nastávající matka:

Fitness pro těhotné ženy: