Kremlová strava

Kreml dieta - nejvíce paradoxní dieta na světě, protože, jak zhubnout, musíte jíst maso, a že zaujme nejvíce, je dovoleno alkohol( vodka, brandy, whisky, suchá vína)!Proto je ostrý pocit hladu, který brání lidem práci a normální cítit fyzicky, s výhradou této dietě se vás neohrozí.Je třeba se vyhnout, můžete jíst maso, ryby, sýry, zelenina, s nízkým obsahem sacharidů a potraviny se spoustou sacharidů - podstata Kremlu diety další.Proto je tato strava není pravděpodobné, že osloví všechny milovníky sladkého, jako jeden kus cukru absorbuje všechny denní stravy. Taková omezení jsou uloženy na kremelské stravě všechno sladké, moučné a bramborové pokrmy, obiloviny, jakož i šťávy, ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na sacharidy.
Proč začínáme zhubnout? Již dlouhou dobu je známo, že hlavním zdrojem tuku v těle jsou většinou sacharidy. Typicky, dospělý spotřebuje za den 400 - 500 g sacharidů, včetně přibližně 100 gramů čistého cukru. S mírným vstup sacharidů potravin tělo začne syntetizovat z bílkovin a tuků.Při nízkých úrovní výroby glukózy ze sacharidů snižuje sekreci inzulínu - hormonu, který podporuje akumulaci tuku, a tělo obsahuje své „hořáky“ tuky a extrahuje uloženou energii ze svého tuku. Právě tato vlastnost našeho těla byla základem kremlské stravy.

Nicméně předtím, než začnete dietu, nebrání navštívit lékaře. Možná máte kontraindikace pro tuto dietu. Můžete si vzít testy na poznání hladiny cukru v krvi, cholesterolu, lipidů.Nepoužívejte zkrátit na minimum množství spotřebovaných uhlohydrátů, protože tělo pro normální vývoj by měly dostávat všechny nezbytné.
LL potraviny v této dietě jsou měřeny body - 1 bod z kremelské stravě je ekvivalentní 1 g sacharidů.Chcete-li zhubnout, musíte získat až 40 bodů za den, a uložit váhu - od 40 do 60 bodů.Přírůstek hmotnosti se vyskytuje při jídle více než 60 bodů denně.Samozřejmě, existuje tolik, kolik chcete, ale znáte opatření.Není nutné k jídlu v den 3 - 4 kg masa, a pak další kilo sýra, promyje se s litru suchého vína, i když v bodech, které jsou stejně platné.
Hlavním principem této dietě - získat co málo bodů, zatímco jíst normální množství jídla.
Kontraindikace kremelské stravě jsou chronické onemocnění srdce, ledviny a těhotenství.Lidé se sklonem k ledvinových kamenů onemocnění, nebo již mají tuto nemoc, stejně jako lidé s žlučových kamenů onemocnění, je třeba usilovat o snížení „maso“ složku stravy tím, že zvyšuje množství ryb a mléčných výrobků, stejně jako jíst co nejvíc zeleniny s nízkým obsahem sacharidů může být. Kreml strava a tak unikátní, že může být změněn v závislosti na stavu a potřeb svého vlastního těla. Nicméně, nevzdávejte to úplně na zeleninu a ovoce, protože v tomto případě, vaše tělo zažije nedostatek vitamínů.
Kremlová strava má následující výhody.
Za prvé, budete hubnout kvůli oživení metabolismu, který je pro vaše zdraví velmi důležité.
Zadruhé máte možnost neustále přizpůsobovat váhu.
Za třetí, protože jíst potraviny, které obsahují velké množství bílkovin, vaše pleť bude hladší.
Za čtvrté, bude diety vás zachránil od neustálého pocitu hladu, ospalost, chutě na sladké.
A konečně, budete věnovat pozornost tomu, co a kolik jíte.
Kremlin strava může splňovat na neurčito, protože to je ve skutečnosti, správné výživy systém. Následující tabulka „hodnota“ výrobků v bodech.


meruňkový kompot 21
Šťávy meruňkové 14
meruňky 9
meruňky, konzervované v sirup 16,5
meruněk Konzervované šťávy 8,4
Adzhika akutní 8,3
kdoule 8
třešeň švestka 6,5 ​​
Ananas 12
ananas, konzervovanésirup 16,5
ananas, konzervované šťávy 12,5
8,5
Orange Pomerančový džus 12 15 Peanut

Meloun 9,2
artyčoky 7,0
Lilek 5
lilek plněné zelenina 22,1
Banány 21,5
skopové tuku roztaví
jehněčí 0 0 69
Baranki
sladké brambory( sladké brambory) 28,5
Bacon 0
suchý protein 7
BIFTEK 0
fazole 8
Boršč s zelí a brambory 5,2
Borsch s čerstvýmzelí 5,1
brandy
Brusinkový 0 8 0
Sýr
Rohlíky 58
kostní vývar kuřecí bujón
0 0 0
masový vývar
Bychki konzervy v rajčatové 5,2
jahodový džem jam malinovou
71 71 69
jablko jam
oplatky 40
sweet Vermut 15,9
Vermut suchý 5,5
Vinaigrette rostlinný 7,5
Bílé víno sekt 6
bílé polosuché 3,4
suché bílé víno 0,6
vínová tabulka 0,2
suché červené víno 1

15 hrozny Hroznový kompot 19
hroznová šťáva 14
Cherry kompot
třešeň šťáva 24 12 10,5

Cherry vysuší Cherry
Vodka 73 0
pečení máslo 51 23
Havajské směs
Hercules 65,5
hovězí hovězí guláš
0 0
hovězí tuk taví 0
borůvky7
ostřelování Hrách 50
47,5
vysuší hrášku hrachu 12 zelený hrášek
9,5
hořčice( 1 polévková lžíce.l.) 0,5
granát 12
14
šťávu z granátového jablka grapefruitový džus Grapefruit 6,5
8
ořechy
Pohanka 12 70 Hřiby, čerstvé
1
Bílé houby, vysuší Shiitake 7,5
1
Hruška 9,5
hruška hliněné 3,8
vysuší hruška
49 hruška kompot
18 Goose 0
ředkve( čínská ředkvička) 1
Gem 68 Gem diabetická
3
Dražé 73
meloun ovoce 9,5
ostružiník 4,5
suchého žloutku 4,4
Strawberry dřevo 6
Jahody Jahody
zahrada 8, konzervovanév 17
Marshmallow sirup 78,5
Rozinky 67
lilek 5
Kaviár kabachkovaja 7,5
Kaviár 0
Kaviár řepa 12 0 černý kaviár


Obrázek 14 Obrázek 11
vysuší Iris 82
Neslazené jogurt 2-4
sladký jogurt 11,5 - 19
tykve 4
mléko 17 Kakao
chobotnice 1,4
platýs, v rajčatové omáčce, konzervované 5
KAPARY 3,2
5
zelí zelí zelí brokolice, růžičková 5
17
mražené růžičkové kapusty 8,1
zelí 1,8
zelí 5
kapusta 5,4
květák 4,9

Karamel 78 23 Bramborové
vařené brambory smažené brambory pečené
20 20 brambor
nJura 30
kaštanu setého 36,5
Chestnut vysuší 74,5
Kvas 5
Pine matice 10
Chum, konzervované v kečup
4( 1 polévková lžíce. L.) 4
Kefír odtučněná 3,5
Kefír( 3,2% tuku) 4,1
25 kešu
kiwi 9,3
Dogwood 9,9
jahoda 6,5 ​​
Cranberry 4,8
Coca-Cola( řada 1) 51 20 Kokosový

klobása „Doktor» 1,5
klobása nádivka 2,8
Kedluben
8 rybí ve slaném nálevu 0
cukroví v čokoláda
77 51 0
brandy
Loin 0
zázvor( 1 polévková lžíce.l.) 0,8
Cinnamon( 1 polévková lžíce. l.) 0,5
Pickles 1,8
kotlety 5
káva bez cukru 0
krabi 2
krabů vysuší
5 Bramborový škrob 79 kukuřičný škrob 85

krevety 0
30
krém krém soda 7,2
Králík 0
angrešt 9
23,5
konzervy kukuřičná krupice 75 kukuřice 20
sezamový
kurabye 50
Kuraga 55

lavash Kuřecí 0 56 Lime
2,1
vaječné nudle 69
pastilky pastilky 70
žito 43
cejn, v rajčatové omáčky, konzervy 2,6
likér 30
Lemon 3,6
Limonády 7,5
Lišky 1,5
zelené cibule( pero) 3,5
Cibule 9
Leek 6,5
Mazhitel( koktejl) 11 2,6
Majonéza
kolínka 77
Malina 8
Mango 14
8,6
mandarinka šťáva Mandarinovy ​​9
kasava 37
Munk 73,3
Margarin 1,5
7 Mrkev Mrkev
vysuší 54,5
margarínu 1,5
mléko želé 77,7
olivy 5,2
Rostlinný olej 0
máslový olej 1,5
roztaví 0,6
Klouzky 0,5
Med 75
Mexičan16,5
směs Mušle 5
mandle 11
Minerální voda 0 4,7

mléko mléko mléko 10,8
acidofilní kondenzovaná 9,5
kondenzované mléko mléko 56
roztaví 4,7
6 mrkvová šťáva
Zmrzlina 22
zmrzlina ovocný 25
Klikva 6
Laminaria 1
Mua kukuřice
70 mouka pšeničná mouka 68
první stupeň 67
žitná mouka 64 sójová mouka 16

maso obalované maso pod 5
mouka omáčka 6
seabuckthorn 5
ovesná 65,4
okurky pozemní okurky 5
3
1,8
skleníkových okurek okurky solení masa 13
okroshka 5,1
rostlinný okroshka 6
Olivy 5
Olivier 9,1
humry 1
Med houby 0,5
tyčinky krabí 12
Pasternak 8,3
pastilky 804
paštika 3,5
Zelená paprika 4,7
červené papriky 5,5
chilli 0,7
zelená paprika červená 4
chilli labutěnka 0,5
koláč s jablečnou marmeládou 52,7
diabetická 9
hřib 1,5
1
osika osika sušená sladká 13
83
zem 4 Rajčata Rajčata konzervované
4
skleníkových Rajčata Rajčata 2,9
solené 1,8
kyselé 4,1
koření 71
proso 69,5
omáčka masný
bujón( 1 polévková lžíce.l.) 0,1
kroupy 73,7
Broskev 9,4
Sušené broskve 69
broskve konzervované v sirupu 20
Petržel Petržel zelené 8,1
kořen 10,5
hovězí játra 0
kuřecí játra 15

ovesné sušenky máslo cookies 68 63 5

Pivní dort 65
mandlový krém koláče 62
Rassolnik s krém 8
Rhubarb pocházelo 2,9
ředkev 4,1
ředkev červený olej se 3,4
ředkvičky 65
ředkev s rostlinným olejem 6,4
ředkvičky se smetanou 6,4Tuřín

Obrázek 5 73,7
Rohm 0
Baba 58
obalované ryby 12
Smoked Fish
0 0
mražené ryby vařené čerstvé ryby
0 0
RYZHIKOV 0,5
černá chokeberry 11
Rowan zahrada 85
Ryazhenka 4,1
saury, konzervované v oleji 0
zelný salát dresink
8
mrkvový salát a jablko 9,1
okurka salát a rajčata
s rostlinným olejem nebo zakysanou smetanou 3,2
okurka saláts

cm nebo rostlinný olejetanoy 2,8
salát, list 2
Salo 0
Párky skot 1,5
Párky vepřové
2 sardinky Atlantic,
konzervované v oleji 0 99,5

cukrová řepa Řepa 9,8
nakládané 10,8
řepy 146
vepřové 0
vepřové ragú 0
vepřové nohy 0
celer, petržel 2
celer, kořen 6
slunečnicová semena 18
tykve 12
srdce 0
makrela, konzervované 0
olej Plum zahradní 10
krém 4
Plum šťáva16
Plum šťávy s buničiny 11
Kyselé 3
bílé rybíz červený rybíz 8
7,5
černého rybízu 7,7
Morels 0,2
6
Sojové boby Sojová omáčka( 1 polévková lžíce.l.) 1
sójové sýr( tofu) Citronová šťáva 2
8
sladké sláma 69
Solyanka maso 1,5
Párky mléčný 1,5
grilovací omáčka( 1 polévková lžíce. l.) 1,8
tatarka( 1v. l.) 0,5
chřest hrachová polévka 2,6
4
houbová polévka 3
houbová polévka s nudlemi 6,5
zeleninová polévka 6,5 ​​
kuřecí polévka s proso a brambory 6
mléko polévka těstoviny 10
mléko polévka s rýží 3,2
polévka s bramborovými a bílými
sušené houby 6,8
rajčatová polévka 3,3
guláš polévka 2,4
Su-pyure 8,5
bramborová rostlinný 5,5
Sušenky
65 Sušení 69
holandské sýry 0

3 parmazán 3 Sýry
Poshehonsky
sýr 0 0 ruský
švýcarský sýr tvaroh 0
275
Syroezhko 1,5
32
prosklené tvaroh tvaroh dietní
1 nemastný 1,8
Tequily
Telecí 0 0
ovesná 68,5
Rajčatový protlak 19 Rajčatová šťáva
3,5
dort Sponge koláč mandlový
50 45 0
Trepang
uzené tresky obecné dušené
0 0 4
dýně
kopr 5,6
bílého vinného octa(1 ul. l.) 1,5
červeného vinného octa( 1 polévková lžíce. l.) 0
jablečný ocet( 1 polévková lžíce. l.) 1
Uryuk 53
ústřice 7
0 Duck
Fanta( řada 1) 43
bílé fazole, konzervované zelené fazole 15,5
4,3
konzervy fazolí, konzervované červené 17
fazole 3
fazole 3,1
čerstvé zmrazené fazole, konzervované v rajčatové
Data 13 68 15
pistácie
Ovocný nápoj 8
15 lískových
slunečnice halvah 54
Chalva Ťahyňa 50,6
Chléb Borodinskiy
40 38 chléb diabetický chléb zrna
43
chléb pšenice
50 34 žitný chleba
Riga 51
křen 7,5
Křen( 1 polévková lžíce.l.) 0,4
13 tomel
čaj bez cukru 0
Cheremsha 6
Cherry 10,5
Borůvka 8
Prořezávat 58
Česnek 5
Čočka
15 42 bramborové lupínky
žampiony 0,1
moruše 13
vysuší Šípek 21
58,3
bílá čokoláda hořká čokoláda 23 54 mléčná čokoláda

čokoláda 48
špenát 2,5
Šproty konzervy v oleji, 0,4
šťovík 3
Schi zelené 2,4
Jablka Jablka 9,5
sušené45
Apple kompot 19
Apple juice 7,5
hovězí jazyk0 0
Jazyk prasečí
vaječný prášek 7
vejce majonéza 1,7
slepice( 1 ks.) 1,5
křepelka vejce( 1 ks.) 0,4
ječmen Ječmen 72