Sprcha, koupel a důvěrná hygiena
Lékaři doporučují, aby se koupali ne více než 2-3krát týdně a zbytek času se koupali ve sprše. Důvodem těchto omezení je to, že časté koupání, zejména pokud používáte horkou vodu, je pro pokožku škodlivé - vysuší a začne se odloupat. Ano, a pro srdce vany - velká zátěž, spíše než sprcha. Kromě toho dává přednost duši, budete mít nejen pečovat o své zdraví a krásu, ale také vynaložit méně vody( 30-40 litrů vody namísto 150 litrů potřebné pro koupel), a tyto úspory je prospěšné, pokud si položit žeton na vodě.
V každém případě, ať už si vyberete - koupel nebo sprchový kout - z hygienických důvodů je třeba denně provádět vodní procedury. Pokud máte normální a mastnou pleť, musíte použít mýdlo nebo sprchový gel. U velmi suché pokožky se doporučuje používat měkké dětské mýdlo a po koupání si pročtěte ve vlhké pokožce speciálních olejů a krémů.
Pokud osprchovat ve večerních hodinách, pak by to mělo být provedeno takto: 1.
Rub těla suchým štětcem - to umožní tělo vyčistit pokožku před nahromaděnými nečistotami na tom, tuku. Dále se obnoví krevní oběh a lymfatický systém obdrží další stimul pro práci. V důsledku toho se vaše kůže stane elastickou a hladkou.
Začněte masírovat pokožku levou nohou nohy. Bez spěchu byste se měli vyšplhat nahoru, popadat levý kyčel a levý hýždě.
Poté kartáč pravou nohou a pak stoupá vyšší, pravý bok a pravý hýždě.
Zahajte masírování prstů pravé ruky. Poté štětcem pravé ruky, ramena a velmi pečlivě hrudníku. Masírujte pravou stranu zad.
Začněte masírovat prsty své levé ruky. Pak levou rukou kartáč, rameno a velmi jemně s levé prsy. Masírujte levou stranu zad.
2. Vezměte si sprchu, vodu, která bude mít mírnou teplotu( nesmí užívat si horkou sprchu - silně vysušuje pokožku).
Pro čištění těla použijte gel( krémový gel) na sprchu nebo mýdlo. Pokud použijete gel, malé množství peněz může být nalil do dlaně, lehce ředí vodou, a pak dal na ruční nářadí nebo mycí houba houba. Použijete-li mýdlo, stačí je otřít mýdlem( ale ne moc).
zatímco ve sprše je velmi užitečné třít tělo froté rukavici, houbu, houbu, počínaje prsty u nohou a práci si cestu až na tělo krouživými pohyby - stimuluje metabolismus a exfoliates odumřelých kožních buněk. Je obzvláště důležité používat loofah pro ty, kteří se nechtějí otírat suchým kartáčem před sprchou.