Tajemství jíst dlouhosrstá

Největší řecký lékař a učitel Hippokrates, jehož jméno v našem vnímání je neoddělitelně spjato se slavnou Hippokratova přísaha, právem považován za „otce medicíny“, tvrdil, že každá lidská nemoc je způsobena porušením stravovací návykya způsob života.

Patří k Hippokrata slavnou větu: „Jsme to, co jíme!“, Tedy s důrazem na nejdůležitější roli výživu pro lidský život a zdraví.

bez výjimky všichni lidé chtějí žít dlouho, ale být jisti, aby zůstali zdravé, intenzivní, pevná mysl a paměť.

Vědci po celém světě se snaží najít odpověď na dlouhověkost tajemství, pečlivě studoval tento fenomén a snaží se pochopit, proč jen málo lidí dokáže žít tak dlouho bez této nemoci, ačkoli geneticky lidské tělo je navržen tak, asi 150 let života.

tajemství stoletých ^

navzdory obrovskému množství hypotéz o tajemství zdraví a dlouhověkost, stejně jako skutečnost, že všechny stoletých různé životní podmínky - klimatické, geografické, sociální, názory všech vědců v dohodě, že stoletých jídlo je velmi úzce spjat s dlouhověkostia hraje v něm jednu z nejdůležitějších rolí.

Mírně parafráze slavné věty Hippokrates, můžete přidat tuto osobu - to není jen to, co jí, ale také to, co pije. All stoletých svět pít jen čisté, přírodní pramenitá voda, která je nejdůležitější tajemství dlouhověkosti, protože lidské tělo je 75% vody, takže je velmi důležité, jaký druh vody, to dělá až své vnitřní rezervy.

důležitou úlohu vody v lidském životě, normy spotřeby a správného pitného režimu pro udržení zdraví, přečtěte si článek o našich webových stránkách.

Power stoletých ^

Pro všechny jejich rozdíly a zvláštnostmi, na stoletých ze všech oblastí Země mají velmi podobné vlastnosti a pravidla stravování.Tajemství stoletých, je velmi jednoduchá, stejně jako všechny geniální:

jíst malé porce

Všechny stoletých svět jíst jen velmi málo, nikdy se přejídat a vstát od stolu bez pocitu sytosti. Jsou bez nadváhy a obezity, což, jak víme, nepřidá zdraví a dlouhověkost. Na nebezpečí přejídání a přínosy krátkodobého odpočinku z jídla čtěte v tomto článku.

potraviny, růst ve své klimatické zóny

stoletých světě jíst pouze ty produkty, které rostou ve svém klimatickém pásmu, bez použití něco k jídlu dováženy a exotické.Je to tak správné, že bychom měli přemýšlet o tom, zda chcete zahrnout do jídelníčku, jako jsou banány, které jsou nepochybně důl vitamínů, ale pouze v případě, že narušují a pak jíst.

Ale jak víte, banány nepěstuje, trhají zelené, nezralé a proto potažené voskem a jiných škodlivých chemikálií pro dlouhodobé uchovávání a přepravu. No, ptáme se, potřebujeme takové ovoce, není lepší jíst jablko?

vyvstává stejná otázka před dováženými jahodami a vodní meloun, nemají žádnou chuť, žádný zápach, není dobré.Není lepší počkat na sezonu k jídlu a spoustou lahodné a zdravé ovoce a zeleniny, které rostou na našem území?

Potravinářské stoletých - s nízkým obsahem tuku, nízkokalorické potraviny

v potravě dominuje dlouhodobě žila s nízkým obsahem tuku a nízkokalorické, což je velmi užitečné pro udržování v perfektním stavu plavidel a prevenci hypertenze. Použití nízkokalorickou dietu s dlouhým poločasem rozpadu, má vysokou biologickou aktivitu, jsou již dlouho byla experimentálně prokázána mnoha vědci.

Známý vědecký experiment provedeny na krysách:

• V podskupině zvířat, která snížení kalorického příjmu o čtvrtinu, střední délka života se zvýšila o 32%.
• V případě, že kalorie snížena o 50%, se krysy žil dvakrát tak dlouho.

Méně maso, více zelených

Power stoletých prakticky zahrnuje první kurzy a bohaté vývar a maso je přítomen hlavně ve vařené formě jejich nabídku. Na stole je vždy mnoho různých bylin, které pomáhá udržovat střevní mikroflóru v perfektním stavu.

stoletých mají Abcházie a Ázerbájdžán Střevní mikroflóra složení obecně shodné s flóry zdravých dětí, což je dosaženo díky pravidelné konzumaci národních fermentovaných mléčných výrobků, o kterých je známo, že je velmi užitečné pro normální trávení.

Food - pouze čerstvé potraviny

stoletých používat pouze čerstvé, který si zachovává maximální vitamíny a živiny z potravy. Samozřejmě odmítají konzervované potraviny a další škodlivé produkty. No fast food, ohřívání a včerejší pokrmy z chladničky, poskytnout žádné nespotřebované krmivo.

způsob, podle některých studií, jako je nepostradatelný v moderní kuchyni věc jako mikrovlnná trouba, jen zlomí v produktech, které prošly do mikrovlnné léčby, vitamíny, minerály a živiny. Proto, pokud je to možné, je třeba se zaměřit na dlouhé trvání - uvařit kaši a pak jíst a nesmějí ohřívat v mikrovlnné tři polévky, které již nemají nic užitečného. Zvláště nedoporučujeme zahřívat jídlo v mikrovlnné troubě pro malé děti.

Zamítnutí cukru a konzervačních látek

tajemství stoletých Důležitá je také absence cukru v jejich stravě v čisté formě, stejně jako různé džemy, bonbóny a jiné sladkosti, že dnes může vyvolat vývoj diabetu.stoletých

Cukr je ve formě glukózy, který je nezbytný pro rychlé doplnění energetický deficit v těle tím, že jí med, rozinky a různé sladké ovoce. Ovoce a zelenina tvoří především jídla sto let.

Je nalezen vzorec pro dlouhověkost?^

čínské gerontologists jsou absolutně přesvědčeni, že dlouhověkost a našel vzorec vypadá takto:

• extrémně nízkokalorické potraviny,
• s minimálním množstvím tuku a živočišných bílkovin,
• s více do každodenního jídelníčku ovoce a zeleniny.

Je pravda, čas ukáže, ale udělejte užitečné závěry a přijmout několik jednoduchých tajemství stoletých ve stravě, my prostě musíme. Počínaje správně jíst, stejně jako dlouho-žil po celém světě, budeme zastavit přibírání na váze, onemocní, jsme ve skvělé kondici, a proto budou žít déle.