Stress kronisk - orsakar symptom och behandling. MFS.

Hur ofta i dagens rasande rytm möter vi ordet "stress"!Detta begrepp för många människor innefattar olika obehagliga situationer som uppstår på jobbet, i personliga relationer, i tvångsförmedling med främlingar. Många tror att deras liv är under konstant stress, och kanske är de inte långt ifrån sanningen. Livet i staden i allmänhet är ett test för motståndskraft mot stress, eftersom det från tidig morgon till sent på kvällen stadsbo omgiven av fåfänga, många okända och inte alltid positiva sinnade människor. Uppsamlingen av bilar på vägarna förorenar luften och skapar en nervös atmosfär av evig hastighet och eviga förseningar.Även hemma, ibland kan inte helt slappna av: ett öppet fönster i alla fall highway buller och lukten av avgaser, på TV får information om de ekonomiska och politiska problem, brott. Ja, och när ska du helt slappna av? Många av oss efter arbetstid nog för middag halvfabrikat, varefter det skulle vara bra snarare gå att sova, för i morgon allt ska hända igen. .. Och naturligtvis inte alla har möjlighet att hålla deras korta fritid med hälsofördelar, semester ofta förknippas med passivitet,och ibland med missbruk av mat och alkohol. Som ett resultat står läkare i allt högre grad inför olika sjukdomar som orsakas av stress.

Ur medicinsk synvinkel är stress ett tillstånd hos organismen, där alla sina reserver är i spänning. Dessutom kan stressen förekomma både när de utsätts för ogynnsamma miljöfaktorer, och i närvaro av positiva känslor( t.ex. kreativ impuls).

Orsaker till stress

De faktorer som leder till stress kallas stressfaktorer. De är individuella för varje person - det som kan orsaka överraskning eller skratt, för en annan kommer att vara en stressfaktor. Också, förekomsten av stress påverkar en genetisk predisposition för sådana reaktioner, och närvaron av vissa sjukdomar ökar sannolikheten för stress( t.ex., ångestsyndrom, diabetes, autoimmuna sjukdomar, såsom systemisk lupus erythematosus, sköldkörtelsjukdom).

frågor och tidigare mänsklig erfarenhet, nyhet av situationen, intensiteten och varaktigheten av stressfaktorer. Vi kan säga att varje dag är vi konfronteras med orsakerna till stress, men sannolikheten för utvecklingen av stress påverkar även vårt sätt att leva, hälsa, mental inställning.

Symptom på stress

Hur kan jag avgöra om en person upplever stress? Huvudkomponenten i en stressreaktion är ångest, ofta utan någon uppenbar orsak. Hon kan följa omotiverade nedstämdhet( dvs depression), sömnstörningar( sömnlöshet på natten och / eller sömnighet under dagen).En person i ett tillstånd av stress klarar sig sämre med sina arbetsuppgifter, han blir tröttare snabbare, ofta distraherad, irriterad.

Det fysiska tillståndet kan också signalera stress. Kännetecknas av snabb hjärtrytm och andning, förhöjt blodtryck, ryggsmärta, abdominal obestämd natur, huvudvärk, aptitlöshet och immunitet.

Tyvärr finns det inga sådana symptom skulle vars närvaro vara korrekt att säga att en person är under stress. Därför är det osannolikt att självständigt diagnostisera stress. Var noga med att konsultera en läkare om du har listade symptom.

diagnostik betonar

bättre att börja med en allmänläkare samråd, vilket kommer att göra en undersökning för att upptäcka kroniska sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, matsmältningssystemet, utvärdera hormoner i kroppen. Detta är nödvändigt för att utesluta förekomsten av sjukdomar, såsom högt blodtryck, diabetes, gastrit, hypotyreos, ateroskleros. För att klargöra statusen kan du behöva konsultera andra specialister, som en neurolog, en endokrinolog. Läkaren kommer att ordinera ett blodprov, urin, elektrokardiogram.

Om alla tester som läkarna tilldelats inom normalområdet och patientens tillstånd är långt ifrån tillfredsställande, kan din läkare rekommendera att se en psykiater eller psykoterapeut. Dessa specialister, som har bekantat sig med resultaten från de polykliniska undersökningarna, kan redan diagnostisera kronisk stress. Ibland psykiater remittera patienter för ytterligare tester, såsom EEG eller psykologisk rådgivning. Detta är nödvändigt för att utesluta mentala och neurologiska sjukdomar, såsom epilepsi, panikstörning. Det är uppenbart att utan doktors deltagande är det omöjligt att med säkerhet säga om en person lider av stressstörning eller inte.själv Faran ligger i det faktum att avskrivning krämpor till stress, är det möjligt att missa starten av allvarliga sjukdomar, till cancer.

Behandling av kronisk stress

Om läkaren har fastställt förekomsten av kronisk stress, då det kommer att berätta om metoder för att bekämpa den. Behandling innehåller en medicinsk komponent - vanligtvis föreskrivna läkemedel som hjälper kroppen att hantera ökad stress. Här all kända vitaminer, speciellt B-gruppens, samt narkotika - adaptogener, som inkluderar medicinalväxter - sibirisk ginseng, Schisandra, Rhodiola rosea, havtorn och andra produkter av animaliskt ursprung och, till exempel, apilak( en avfalls produkt av bin).Dessa läkemedel säljs på apotek utan recept, men de har biverkningar och komplikationer, såsom apilak är en ganska stark allergen, kan Siberian ginseng orsaka sömnlöshet, därför fortfarande besluta om upptagande av dessa medel är bättre att ta läkaren.

Om du har allvarliga sömnproblem, kan din läkare ordinera en sömntablett( sanval, relakson och andra droger), om patienten starkt uttryckt alarm kan du använda mjuka lugnande( Grandaxinum, rudotel, Atarax), med förekomsten av depressiva symtom läkaren kommer att rekommendera ett antidepressivt läkemedel( t.ex. Fevarin, vilket också förbättrar sömnen på natten).

När du väljer ett läkemedel beaktas patientens livsstil, så om ditt jobb kräver hög koncentration av uppmärksamhet eller om du kör en bil, måste du rapportera det i receptionen. Det är också nödvändigt att informera läkaren om eventuella allergiska reaktioner.

Separat är det nödvändigt att säga om avvisning av alkohol och speciellt narkotiska droger under behandlingen. Kombinationen av alkohol med lugnande medel och sömntabletter kan få tragiska konsekvenser - svår förgiftning( möjligen med dödlig utgång), psykos. Dessutom ökar användningen av alkohol och droger stressen själv( även subjektivt personen kan känna en viss förbättring) och minskar till "Nej" alla ansträngningar specialister.

Medicin är dock inte en primär, utan snarare en hjälpmetod för behandling av stress. Det räcker inte att ta bort symptom helt enkelt, det är nödvändigt att lära en person att motstå stressfaktorer självständigt. För detta finns det psykoterapeutiska tekniker, kombinerade under namnet anti-stresspsykoterapi .Detta är rationell psykoterapi, hypnos. Nackdelarna med dessa tekniker är att de kräver en allvarlig uppmärksamhetskoncentration, vilket inte alla patienter kan stressa. I detta avseende är olika metoder för meditation( mantra, djup andning) populära.

stress i samband med sin yrkesverksamhet, kan minskas genom lämplig arbetsorganisation och vila, såsom under arbetsdagen är bra att göra lite lätt motion( alternerande stretching och avslappning av musklerna i huvud, nacke och axlar, klämma en tennisboll eller annat).Det är önskvärt att vila inte var en passiv tidsfordriv, men var mättad med intressanta och användbara aktiviteter. Detta kan vara en hobby, en liten resa, en resa till gym, spa, möte med vänner i naturen( alltså medveten om de skadliga effekterna av alkohol).

Måltider bör hjälpa kroppen återhämta dig, och inte ge för mycket belastning på mag-tarmkanalen. Föredragna enkla rätter, ångad eller bakad eller stuvad. Det är nödvändigt att prioritera färska produkter, att inte engagera sig i kryddor och äta kött och feta livsmedel. Måltiden bör vara regelbunden, lätta mellanmål mellan huvudmåltiderna välkomnas för att lindra känslan av hunger.

Folkmekanismer med stereotyper

Vissa föredrar att avstå från folkmedicin och undviker behandling av läkare, särskilt psykiatriker. Arsenal av traditionell medicin innehåller medicinska avgifter( brukar innehålla citronsallad, kamomill, Johannesört), badar med infusioner och avkok av örter( malurt, rosmarin, lind).Valerian, motherwort, mint används ofta. Dessa behandlingsmetoder kan väl komplettera den behandling som doktorn föreskriver, men bruket av vissa folkmedicin är vanligtvis ineffektivt. Dessutom ökar vägran av undersökningar från specialister risken att missa en allvarlig sjukdom som försvann under stresset, till exempel hypertension, hypotyroidism och hormonella utbytesstörningar.

Komplikationer av stress

Med konstant exponering för stressfaktorer och brist på behandling kan kronisk stress orsaka funktionsstörning i kroppen. Som sagt i början är stress ett tillstånd där kroppen växlar till ett "fullt varningsläge", dvs.hjärtslag och andning snabbas för att säkerställa ett större flöde av blod och syre till vitala organ, medan blodtillförseln i matsmältningssystemet minskar vilket orsakar störningar i hennes arbete.Ökad nivå av stresshormoner - adrenalin, hydrokortisol, insulin. Med den långa utvecklingen av dessa hormoner är körtlarna utarmade, följaktligen binjurinsufficiens, som en komplikation av långvarig stress och diabetes mellitus. En frekvent komplikation är hypertensiv sjukdom. Hos män med långverkande stressfaktorer är en minskning av styrkan möjlig. För att förhindra dessa komplikationer är det nödvändigt att konsultera en läkare i god tid och följ noga sina rekommendationer.

Stressprevention

Stressprevention är enkel nog och är känd för nästan alla, men tyvärr gör inte alla det svårt. Det här är rätt sätt att leva, vilket inkluderar en rationell organisation av regimen av arbete och vila, upprätthålla en bra fysisk form, äta hälsosamt och vägra överdrifter.

Optimism, förmåga att byta från negativa tankar, spela sport, ha en hobby, ändra situationen är garanterad att minska risken för stress. Många människor i detta hjälper till att upprätthålla en dagbok, metoder för automatisk träning.Även om du bara spenderar mer tid utomhus eller tittar på en komedi som får dig att skratta eller ta ett doftande bad, kommer du redan att känna lättnad, och nivån av stresshormoner kommer att minska.

Lev helt och njut av livet! Kom ihåg att något hälsoproblem kan lösas om du inte ignorerar det och konsulterar en läkare i tid!

Läkare psykiater Bochkareva OS