Havre för viktminskning

Havre för viktminskning användning är mycket användbart, speciellt i dieter som inte allvarligt begränsar den dagliga kosten.
Och här är receptet på en maträtt för viktminskning. Detta recept avser mono-dieter.7-10 dagar lyuby får äta livsmedel som framställts av havre, men det är mycket önskvärt att de är på vattnet. Havregryn kan kokas eller hällas med vatten och insisteras i 12 timmar.

Denna diet förbättrar allmäntillstånd i huden, tar bort gifter, minskar mängden av dåligt kolesterol, hjälper magen. Om du tycker att det är svårt att upprätthålla en sådan strikt diet, i stället för vatten kan ibland använda mjölk och frukost i gröten att lägga en liten mängd torkad frukt. Under hela kosten bör det ta mer vätska. Vanligt vatten är 1,5-2 liter per dag mellan måltiderna.

Kalorinnehållet av havregryn eliminerar känslan av hunger under lång tid. Som en följd av en sådan diet kommer du att förlora från 3 till 5 kg per vecka. För att förbättra effekten rekommenderas en preliminär rengöring.

T ex, under 10 dagar, rensa med hjälp av ris. För att göra detta, på kvällen häll en liter kallt vatten 4 matskedar ris. På morgonen på låg värme kokas ris till ett surt tillstånd, vilket tar ungefär en timme. Kissel är full, och efter det kan man inte äta eller dricka i fem timmar. Om törst är så stark med oanvänd användning, så vad ska man göra, lite vatten måste tillåtas.

Preliminär rengöring kan göras istället för risgelé med havrebuljong.

inte bara för viktminskning, men också för allmän hälsa och kropp förstärkning och toning bra havregryn kost. Tja, som ett medel för att gå ner i vikt, är havregrynsdieten verkligen kapabel att göra underverk. Det är nödvändigt att övervinna sig själv, för att upprätthålla begränsningarna för att öka sin dagliga verksamhet, och du kan glömma vad det innebär att leva med övervikt och börja njuta av livet!
Havre innehåller tillräckligt med substanser och vitaminer för att ersätta vissa produkter. Du kan äta havregryngröt med torkade frukter till frukost, det är en av de mest användbara. Om du vill gå ner i vikt måste du stämma överens med hälsosamma livsmedel med lågt glykemiskt index.
Havre innehåller aminosyror som liknar mänskliga muskler, så de är väl absorberas, vilket gör förebyggande av kroppen och hjälper till att hålla nervsystemet är normalt.

Oats har elva procent av fibern, det kallas beta-glukan, som har egenskaper:

-ponizhaet magsaft
-nalazhivaet magtarmkanalen
- minskar blodsocker i
- innehåller tonas hela kroppen
- kontrollerar fett utbyte
- att minska mängden insulin som produceras

och alla dessa positiva egenskaper i samma grödor som du kan köpa var som helst och ta för att inte bara gå ner i vikt, men också för att hålla hela kroppenFedorov.

Buljong havre bantning


Vi måste ta 2 koppar av havre( du kan köpa den på marknaden, som säljer djurfoder).
Havre ska sköljas ordentligt under rinnande vatten( kallt) och häll 1 liter vatten. Det är bättre att göra detta på natten, eftersom det tar 12 timmar att insistera.
morgonen infusion koka i en emalj kastrull minska en halv värme och "plåga" under locket stängt och två timmar. Det är viktigt att övervaka vattnet och, om nödvändigt, lägga till lite.
Stam, havre gnuggas genom en sikt, blandas med en vätska, koka och ångbehandlades under ytterligare en halv timme.
kyld havre buljong diet hälls i en burk och förvara i kylskåp. För att förbättra smaken i buljongen kan du lägga till en sked full av honung och några droppar citron.

Hur man tar:

Kursens varaktighet bestäms av sig själv. I genomsnitt från 10 till 30 dagar. Drick buljongen i varm form över ett halvt glas, före huvudmåltiderna. Varaktigheten av avkokningen beror på hur mycket du vill gå ner i vikt. I vilket fall som helst kommer skada inte att medföra havre. Infusion

havre bantning och gastrointestinala sjukdomar

havre, mark - 2 msk.loger.
Boiling vatten - 0,5 liter

Fullkorn havre tvättas, torkas på en servett i en kaffekvarn och mala. Sätt i en termos och häll brant kokande vatten. Låt det brygga i ca tre timmar. Ta en tom mage för 150 ml.

dekokt av havre bantning

havre - en kopp
renat vatten - 1 liter

Denna avkok är lätt att förbereda. På kvällen, tvätta gräs, fylla den med vatten och låt det till morgonen. På morgonen allt detta koka upp, sänk värmen till låg och plågade ungefär en halv timme. Sedan avkokas bort från elden och får svalna. Efter det döda alla i en mixer, koka upp och låt stå i ca fyrtio minuter. Allting är buljongen klar. Dricka avkok av havre ska vara tre gånger om dagen, en timme före måltiderna.

Broth med grodda kärnor havre bantning

grodda havre - en kopp
Vatten - 3 koppar

att förbereda den, måste du sätta in en rå havre våt gasväv och lämna för ett par dagar tills det gror. Då gro havre tillsätt vatten, koka upp och på en mycket låg värme för att koka i ungefär två timmar. Förberedd buljongkylning och stam. Drick det ska fasta i fyrtio minuter före en måltid för två veckor. För att vara mest effektiva för dekokter och infusioner för viktminskning, ska anslutas jämn och kalorifattig diet, medan undantag från kosten fet, söt och bageriprodukter. Havre

buljong för föryngring

organism Renat vatten - 3 liter
Oats inte skalade - 3

kopp i en given mängd vatten som tappas spannmål, koka upp och tomim halv timme vid låg värme. Sedan häller vi allt detta i termos och lämnar för att insistera på dagen. Filter, lägg till 1 lådan.honung och återigen koka. Vi tar 100 ml.i 20 minuter.innan du äter. Du kan lägga citronsaft lite. Rekommenderad kurs i tio dagar - på våren, sommar, höst, vinter.

Cleansing havregryn cocktail

Det framställes genom tillsats till buljongen havre mängd färska juicer, andelen 1: 1.För en smak, kan du lägga lite citronsaft och 1 timme. Loger.honung.
kontraindikationer för användning av hela korn havre

♦ Food intolerans
♦ Ulcerös kolit
♦ Divertikulit
♦ Osteoporos
♦ irriterad tarm
♦ Tarmobstruktion

Om du använder en dekokt av havre på regelbunden basis, särskilt i kombination med motion och en näringsriktig kost, problemetövervikt och önskad förlust av extra Zhirkov midjan ske snabbt och utan hälsoproblem.