Diet grapefrukt och ägg, fördelar och skador på levern av kokta ägg
I Ryssland vet få om den vackra och användbara grapefrukten, och dess inverkan på processen att gå ner i vikt ännu mer. Denna lätta frukt används ofta i dietetik, som harmoniskt kombinerar med proteinprodukter: ägg, kesost, kött. Dieterna med viktminskning på grundval av dem är effektiva och effektiva tack vare de naturliga egenskaperna hos dessa produkter.
fördelarna med kost komponenter
Få människor vet inte om effekterna av viktminskning på en sådan underbar citrusfrukter som grapefrukt. Det handlar om natrium som finns i denna söta och sura frukten, vilket påskyndar matsmältningsvägarna och mattar känslan av hunger.
Och grapefrukt gör också ett utmärkt jobb med att sänka kolesterolnivåerna i blodet.Även långtidsstudier genomfördes, där de ombads att äta varje dag för en halv grapefrukt, men annars inte avvika från sin traditionella livsstil och kost. Resultatet överträffade alla förväntningar. Var och en av deltagarna kunde bara förlora endast 2 kilo per månad.
grapefrukt utmärkt förmåga att minska produktionen av insulin, vilket minskar processen att lagra fett, det verkligen hjälper kosten.
mer om fördelarna med grapefrukt kan ses i videon:
kokta ägg att gå ner i vikt är mycket användbar, tack vare de proteiner som de innehåller, de är väl mättade. Men på bekostnad av deras frekventa användning finns det vissa tvivel bland läkare och nutritionister.
diet diet grapefrukt och ägg
Det är inte nödvändigt att hålla sig till mer än tre dagar, på grund av eventuella efterföljande fel på kroppen. Varje dag borde man äta ett schema:
Frukost:
Två kokta ägg, en kopp grönt te.
Lunch:
En halv grapefrukt, ett kokt ägg.
Middag:
En stor grapefrukt.
Under hela kosten kan du dricka kaffe, te, mineral eller vanligt vatten i vilken mängd som helst.
Alternativa varianter av kosten
Dieten är mer varierad och innehåller grapefrukt, ägg, stugaost.
För varje dag i veckan: 400 gram stallost, tre ägg, en frukt. Frukost, lunch och middag är godtyckliga, bestående av tillåtna produkter. Det är tillåtet att äta mindre, men inte mer.
Varje dag varierar den möjliga viktminskningen från 300 till 1000 gram.
En annan metod är lämplig för dem som inte vill ändra sina vanor eller inte gillar att sitta på dieter. Varje kväll måste du äta en halv fettbrännande grapefrukt till middag eller dricka ett glas färskpressad juice från den. Vikt kommer att gå bort, men inte så snabbt, men märkbart.
diet Nackdelar Den största nackdelen, som kännetecknas av okunniga människor kan kallas skada levern ägg. Men detta fel är i grunden inte sant.Äggen innehåller fosfolipider, en av dess fördelaktiga egenskaper är stöd för leverhälsan genom att förbättra dess skyddande funktioner mot toxiska effekter.
Myten att ägg är mycket höga i kalorier är också fel. Deras energivärde är liten och är 75 kalorier per 100 gram.
Den verkliga nackdelen är att grapefrukt, som många citrusfrukter, är allergiframkallande. Det enda råd som kan ges till ett sådant konto: Välj en annan diet utan oacceptabla produkter. Grapefrukt är också kontraindicerat hos personer med hög surhetsgrad i magen och kan i sådana fall orsaka halsbränna och obehag.
Liksom alla snabba dieter är grapefrukten låg i kalorier. Och detta påverkar inte kroppen så bra, men eftersom det är kort kommer det inte att göra mycket skada, utan bara nytta och glädje.