Kefir diet 3-3-3: beskrivning, meny, avlastningsdagar på kefir

Kefir diet 3-3-3 anses vara en av de mest användbara. Det är enkelt och mycket effektivt. Kontraindikationer diet är endast i fall av intolerans kefir.

För en diet lämplig kefir endast en dag. Det är detta kefir som kan ta bort skadliga ämnen och slagg från kroppen. Den äldre kefir kan orsaka förstoppning, det vill säga fängsla alla skadliga i kroppen. Följ därför till kefirdieten, titta på kvaliteten på den produkt du köper, annars får du inte önskad effekt.

Denna diet hänför sig till mono-dieter, men den är uppdelad i perioder av tre dagar. Tre dagar anses vara den ideala tiden för en organism att vara på en monodiet. En längre tid kroppen är redan tyngre.

diet meny

Under de första tre dagarna, kan du bara dricka kefir, behöver inga andra produkter i maten inte äta. Du kan dricka upp till två liter kefir om dagen.

De närmaste tre dagarna måste du äta en vinaigrette med en minsta mängd salt. Dieten tyder på att vinaigrette kan ersättas med grönsaksoppa på vattnet. Vinaigrette kan ätas upp till ett kilo per dag, och grönsaks soppa - upp till två liter.

Under de sista tre dagarna ges preferens till kyckling eller kalkon kött. På en dag kan du äta upp till ett halvt kilo kokt kött utan salt. Under kosten behöver du dricka kefir till två liter vatten. Te och kaffe utan socker är också tillåtna.

diet cykel

kost kan gå på en cykel, om du mår bra och vill uppnå bra resultat. Du kan minska denna diet endast till kefir dagar. Spendera i så fall inte mer än en gång varannan vecka.

Om du har svårt att motstå mono-kost kan du diversifiera en diet av frukter, utom vindruvor och bananer. Dieter på kefir är också bra för sin ekonomi. De är lämpliga för alla årstider och kräver inte stora ekonomiska kostnader.

Kefir fasta dagar

som lossning, rengöring av kroppen eller bara gå ner i vikt till en viktig händelse, kan du använda tre dagars kefir diet. Det mest attraktiva alternativet är kefir plus äpplen. På dagen äter du 1,5 kg äpplen och 1,5 liter kefir. Och du kan baka äpplen. I 3 dagar kommer du att förlora upp till 4 kg.

Eller ett annat alternativ - lossning av kefir-frukt. Kärnan är densamma som i föregående version, men det finns olika frukter. Det viktigaste, välj inte de sötaste - bananer och druvor.

Du kan också ordna en dags avlastningsdag på kefir och cottage cheese. Under sådana utsläpp kan en dag dricka 750 ml magerfett och äta 300 g stekost i 4-5 mottagningar. På grund

kefir och ostmassa, tillbringar kroppen en hel del styrka i sin matsmältning, och därför kommer strömförbrukningen automatiskt att öka. Dessutom mjölksprutande mjölkprotein - kasein digereras mycket lättare än från mjölk, vilket också inte blir överflödigt.

Och om du bara vill "hålla" dina tarmar rent och snyggt, blockerar tillväxten av "fienden" mikroflora, dricka kefir varje dag, i rimliga mängder.

Video kefir diet 3 3 3

Det är vad läkaren sa om kosten på kefir:

Grape diet:

Recensioner av diet på kefir:

Bovete med kefir diet: