Video övningar för ansikte och hals rynkor: komplex Bodyflex och Feysforming - förlänga ungdom och bibehålla skönheten i

att alltid hålla muskeltonus i ansiktet och halsen, bra användning av andningsövningar och andra övningar för att förbättra utseendet, förbättra muskeltonus och gott humör. Video övningar för ansikte och nacke från rynkor kommer att hjälpa nybörjare att behärska dessa tekniker.

Video övningar för ansikte och hals

Bodyflex för

personer Trevlig semesteranläggning är andningsövningar för ansikte Bodyflex. Huvudkomponenten här är korrekt djup andning, träningens korrekthet beror på det.

andas algoritm: fullständig utandning, djup ingång, en kraftig utandning genom munnen med meningen "grenen" pull magen och hålla andan i några sekunder. Så alla övningar utförs. I

feysflekse, avsnitt Bodyflex ansikte under andnings håller massagepunkter möter fingertopparna press rörelser för tio sekunder eller mer, beroende på varaktigheten av fördröjnings andning. För varje par punkter upprepas övningarna 5-10 gånger. Avslutar bodyflexet för ansiktet med några grimasser för att lindra muskelspänning och uppmuntra.

Faceforming

Fejforming är en av de typer av gymnastik för ansiktet. Dess resultat beror på noggrannheten i övningarna och regelbundet beteende av klasser.

Alla övningar måste utföras i strikt följd, representerad av författaren. Utför dem varje dag i tre veckor, då som en förebyggande åtgärd vid behov.

I början av utvecklingen av gymnastik författare - Benita Kintieni rekommenderar att lära känna musklerna i ansiktet. Detta kommer att hjälpa dig att vinkla öronen. Därefter måste du hitta och känna nodpunkterna och aktivera dem i den mest avslappnade posen.

första punkten är framför örat, i den ihåliga, där du kan lyssna till rytmen av hjärtslag. Den andra punkten ligger bakom örat i två små hålrum. Och den tredje är två punkter strax ovanför auriklarna. Om du klickar på dessa punkter kan du leda till ett aktivt tillstånd av viktiga ansiktsmuskler.

Det måste ske enligt följande: lillfingret finner och håller den första punkten, pekfingret sänds till den andra, och i mitten och ringmasse tredje. Aktivera dem genom att samtidigt trycka dem lite bakåt och uppåt. Denna övning kommer så småningom att leda till möjligheten att flytta öronen, vilket gör det möjligt att känna hans ansikte, och sedan kan du börja utöva de viktigaste komplexet.

Det är värt att ägna särskild uppmärksamhet åt övningar för nacken. Skinnet här är väldigt ömtåligt och ömt, så utan konstant vård blir det redan flabby hos unga tjejer. Och krämer här är oumbärliga. Därför är det lättare att behärska den elementära gymnastiken för nacken, vilket stärker musklerna och ökar hudens ton.

Alla övningar som presenteras i videotutorials utförs långsamt, deras nummer börjar med 10 repetitioner. Efter regelbundna klasser i en månad kan antalet upprepningar ökas upp till trettio gånger. Det kommer att finnas mer tid för detta, men resultaten kommer att behaga dig länge.

i perfekt skick och att upprätthålla ansikte och hals är viktigt att veta: inte sova på en hög kudde, inte luta huvudet ofta, och om det krävs av jobbet, att inte glömma gym, försök att hålla ryggen rak.