Vad främjar hårväxt: en lista över de bästa matvarorna och vitaminerna
Vad främjar hårväxt: de viktigaste influensfaktorerna
Om en kvinna vill växa vackert långt hår kommer inget att stoppa henne. I processen att gå mot detta mål kommer att involvera alla yrkesverksamma - frisörer från prestigefyllda salonger till traditionella healers som känner till hemligheten med växtbaserade masker.
Samtidigt är andelen Internetrådgivare med att lösa ett sådant känsligt problem mycket högt. I grund och botten är det naturligtvis stadsbefolkningen, som experimentellt har fastställt att det hjälper till hårväxt hemma.
hår och mat
Så den första och mest grundläggande regeln för kvinnor som vill påskynda tillväxten av hår - att ändra din kost och försöka ersätta de snabba kolhydrater på de livsmedel som främjar hårväxt - nämligen vitaminrika grönsaker och frukter. Detta är de råd som ges av många kvinnors webbplatser. Om du pratar om vilka produkter du behöver äta för snabb hårväxt, kommer listan att innehålla följande 15 föremål.
1) Nötter och alla. De är rika på vitaminerna B och E, selen och protein. Till exempel, i jordnötter är mycket vitamin B5, och mandel - järn, protein och vitamin E.
2) Kål rik på vitaminer och spårämnen( 2vitamin C, K, E, H, och fosfor, kalium, natrium, jod och andra.), vilket gör den oumbärlig i kosmetologin.
3) Citrusfrukter( citron, apelsin) mättat hår med C-vitamin, vilket påverkar huvudets kärlväggar, vilket gör dem starkare. Starka blodkärl - snabb blodcirkulation - ökat hårfollikelns arbete - ökad hårväxt.
4) Baljväxter( ärtor, bönor) - en källa för vitamin E och protein som behövs för hårväxt.
5) Morötter - en kraftfull källa till vitamin A. Den är ansvarig för hårets styrka och elasticitet, tillåter inte att de går sönder.
6) Soja och vete är en fantastisk källa till järn. Järn bidrar till att mätta kroppen med syre och förbättrar därför blodcirkulationen under hårbotten.
7) för den snabbt växande håret kalcium är därför viktigt alla mejeriprodukter och mjölk är helt enkelt oersättliga i din kost.
8) Ägg är en källa till vitamin B12.Återgå till tråkigt hårsken och elasticitet.
9) Fisk behövs för att stärka håret. Eftersom den innehåller zink, protein och vitamin B12.
10) gröna grönsaker är bra för alla hårstruktur har varit rik på C-vitamin, och bidrar konstant men måttliga mängder talg. Det är en naturlig balm för håret.
Hår och miljö
Om du frågar folk vad som påverkar snabb hårväxt än att äta, svarar de flesta som miljön. Och de kommer att vara rätt. Den moderna personen är tvungen att leva i en storstad, där ekologin lämnar mycket att önska, och konstant arbete dag och natt förvärrar bara den övergripande bilden.
För att undvika de problem som förknippas med hår, webbanvändare ger olika tips om hur man vända påverkande faktorer av fiender till allierade. Till exempel, för att använda speciella masker för skadat hår, tvätta håret med en mjuk och renat vatten, använda en mängd olika psykoterapeutisk praktik för att driva en normal sinnesstämning.
Vitamin attack
att leda håret växa snabbare precis tillräckligt för att äta rätt och ta hand om håret med hjälp av dyra salvor, schampo och närande masker. Du behöver veta vilka vitaminer du kan dricka i form av tabletter eller piller för att accelerera hårväxten. Först och främst är det vitamin A( retinol).Det har en regenererande effekt på hårbotten, reglerar arbetet med talgkörtlarna. Utan denna "accelerator" växer håret mycket långsamt.
B-vitaminer förbättra blodflödet till hårsäckarna, eliminerar torrhet och klåda i hårbotten, stoppa håravfall. I detta avseende är vitamin B12 särskilt användbar.
Med dålig blodtillförsel till hårets rötter måste du börja ta vitamin E, vilket är involverat i syreförmågan hos hårsäckarna.
Nikotinsyra( vitamin PP eller B3) förbättrar också blodcirkulationen och ökar hårväxten. Vitamin D
plats med biotin( vitamin H) också öka hastigheten av hårtillväxt, förstärka och skydda dem.
Vitamin C är involverat i cirkulationen av hårsäckarna och hjälper näringsämnen tränga till roten av håret. Tack vare denna hjälp växer håret snabbare.
Andra viktiga faktorer för hårväxt är molybden, svavel, zink och selen.
Video-kompilering om ämnet för artikel
Om en kvinna vill växa vackert långt hår, kommer ingenting att stoppa henne. I processen att gå mot detta mål kommer att involvera alla yrkesverksamma - frisörer från prestigefyllda salonger till traditionella healers som känner till hemligheten med växtbaserade masker.
andelen rådgivare från Internet för att hantera sådana känsliga frågor är alltså mycket hög. I grund och botten är det naturligtvis stadsbefolkningen, som experimentellt har fastställt att det hjälper till hårväxt hemma.
hår och mat
Så den första och mest grundläggande regeln för kvinnor som vill påskynda tillväxten av hår - att ändra din kost och försöka ersätta de snabba kolhydrater på de livsmedel som främjar hårväxt - nämligen vitaminrika grönsaker och frukter. Detta är de råd som ges av många kvinnors webbplatser. Om du pratar om vilka produkter du behöver äta för snabb hårväxt, kommer listan att innehålla följande 15 artiklar.
1) Nötter och alla. De är rika på vitaminerna B och E, selen och protein. Till exempel, i jordnötter är mycket vitamin B5, och mandel - järn, protein och vitamin E.
2) Kål rik på vitaminer och spårämnen( 2vitamin C, K, E, H, och fosfor, kalium, natrium, jod och andra.), vilket gör den oumbärlig i kosmetologin.
3) Citrusfrukter( citron, apelsin) mättade med hår C-vitamin, som påverkar den vaskulära väggen av huvudet, vilket gör dem mer robusta. Starka blodkärl - snabb blodcirkulation - ökat hårfollikelns arbete - ökad hårväxt.
4) Baljväxter( ärtor, bönor) - en källa för vitamin E och protein som behövs för hårväxt.
5) Morötter - en kraftfull källa till vitamin A. Det är ansvarig för styrka och elasticitet av hår, inte ge dem att bryta.
6) Soja och vete är en fantastisk källa till järn. Järn bidrar till att mätta kroppen med syre och förbättrar därför blodcirkulationen under hårbotten.
7) för den snabbt växande håret kalcium är därför viktigt alla mejeriprodukter och mjölk är helt enkelt oersättliga i din kost.
8) Ägg är en källa till vitamin B12.Återgå till tråkigt hårsken och elasticitet.
9) Fisk behövs för att stärka håret. Eftersom den innehåller zink, protein och vitamin B12.
10) gröna grönsaker är bra för alla hårstruktur har varit rik på C-vitamin, och bidrar konstant men måttliga mängder talg. Det är en naturlig balm för håret.
hår och miljö
Om du frågar folk vad påverkar den snabba hårväxt förutom mat, de flesta av de svar som miljö.Och de kommer att vara rätt. Den moderna människan är tvungen att leva i en storstad, där miljön är dålig, och endast konstant arbete i flera dagar i sträck bidrar till helheten.
För att undvika de problem som förknippas med hår, webbanvändare ger olika tips om hur man vända påverkande faktorer av fiender till allierade. Till exempel, för att använda speciella masker för skadat hår, tvätta håret med en mjuk och renat vatten, använda en mängd olika psykoterapeutisk praktik för att driva en normal sinnesstämning.
Vitamin attack
att leda håret växa snabbare precis tillräckligt för att äta rätt och ta hand om håret med hjälp av dyra salvor, schampo och närande masker. Du behöver veta vilka vitaminer du kan dricka i form av tabletter eller piller för att accelerera hårväxten. Först och främst är det vitamin A( retinol).Det har en regenererande effekt på hårbotten, reglerar arbetet med talgkörtlarna. Utan denna "accelerator" växer håret mycket långsamt.
B-vitaminer förbättra blodflödet till hårsäckarna, eliminerar torrhet och klåda i hårbotten, stoppa håravfall. I detta avseende är vitamin B12 särskilt användbar.
Med dålig blodtillförsel till hårrötterna ska börja ta vitamin E, som är involverat i processen för syresättning av hårsäcken.
Niacin( B3 eller vitamin PP) förbättrar också blodcirkulationen och ökar tillväxten av hår. Vitamin D
plats med biotin( vitamin H) också öka hastigheten av hårtillväxt, förstärka och skydda dem.
Vitamin C är involverat i cirkulationen av hårsäckarna och hjälper näringsämnen tränga till roten av håret. Tack vare denna hjälp växer håret snabbare.
Andra viktiga faktorer för hårväxt är molybden, svavel, zink och selen.