Hur många kalorier i björnbäret, dess fördel för vår kropp
Blackberry är en växt som är inbyggd på den amerikanska kontinenten, spredt över hela Europa.
En sådan fördelning har smakkvaliteten hos sina bär bidragit mycket. De sköt tryggt i områden traditionella odlare hallon, vinbär och jordgubbar. Bären ser ut som hallon, men lite större och svart med en blåaktig nyans.
Smaken av blackberry jämför med något svårt - du behöver bara försöka. De är söta, med lätt syrlighet och nästan omärkbar hartsart smak. Bären är anmärkningsvärt saftiga och väldoftande.
Blomstringen av björnbäret är bland annat en utmärkt honungsbruk. Honung överförs till stor del till plantans användbara egenskaper.
Björnbären ätas både fräscha och frysta. Det används för kompotter, sylt, gelé, baka kakor, göra vin, konjak, likör och så vidare.
Vad är användbart för en björnbär?
Blackberry bär är ett riktigt lagerhus med användbara ämnen, vitaminer och spårämnen. De innehåller glukos, fruktos, sackaros, pektin, tanniner och fenoler.
När det gäller vitaminer kan du notera A, C, E, K, R, PP.I halten överstiger morot karoten björnbär, askorbinsyra - fångar nästan svarta vinbär, vitaminer i grupp P - hallon.
Dessutom innehåller björnbär bioflavonoider, äpple, vin, citron, salicylsyra och nikotinsyra. Förhöjda koncentrationer av järn, koppar, fosfor, mangan, kalium och magnesium noterades.
Blackberry används inte bara färskt. Från bär och löv förbereder infusioner och gör te.
På grund av sin sammansättning, är det visas som ett medel för att normalisera det gastrointestinala området, stärker blodkärl och returnerar dem till väggarna i den nödvändiga flexibiliteten, ett antiinflammatoriskt medel för lunginflammation, njure och urinblåsa, SVETTMEDEL vid en hög temperatur och ett lugnande medel i neuroser( särskilt klimakteriet).
Enligt de senaste uppgifterna är en vanlig brombär ett effektivt förebyggande av cancer. Det bidrar också till att avlägsna radioaktiva föreningar och tungmetallsalter från kroppen.
För dem som följer sin form är björnbär ett bra tillägg, vilket är en trevlig och användbar diversifiering av kosten.
För all sin användbarhet är björnbäret ett potentiellt allergen. De som har hittat egenhet är det nödvändigt att överge bären som skulle vara önskvärt att äta dem.
Försiktigt och i små mängder, måste du använda björnbär som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen, speciellt surhet. I detta fall är det bättre att byta till fruktjuice, späddes med vatten i ett förhållande av 1: 1.
Missa inte bären - överätning kan orsaka problem med tarmarna och matsmältningsbesvär.
Hur många kalorier finns i BlackBerry? Caloric
( det - energivärdet) - mängden energi som kroppen tar emot, omarbetning 100 gram av en viss produkt.
Hur många kalorier finns i BlackBerry? Mycket liten. Kaloriinnehållet hos björnbär per 100 gram - endast 34 kcal. För dem som ansluter sig till en diet är detta en riktig hitta. Hon spredar gymmet menyn. Berry är inte bara läckra, men också användbar. Det är mycket låg fetthalt( totalt 0,5 g per 100 g), men mycket protein( 1,5 gram) och lättsmälta kolhydrater( 4,5 gram).
Dessutom innehåller blackberry kostfiber( ca 3 gram), vilket ger en känsla av mättnad, mono- och disackarider och organiska syror.
Ett glas( 250 ml) innehåller 180 gram bär.
Blackberry är också anmärkningsvärt eftersom det praktiskt taget inte förlorar användbara ämnen under värmebehandling. Därför, i syfte att diversifiera menyn från henne laga kompotter, fruktdrycker, gelé, mousse. Allt detta är också lågt kaloriinnehåll.