Hur man inte blir irriterad över bagage - hur man inte är nervös

Det är knappast möjligt att hitta en man som aldrig skulle ha blivit irriterad av bagage. För tydlighetens experiment, kom ihåg hur ofta du stöter på i ditt liv med de situationer som anges nedan:

• Hur lugn plötsligt avstängd varmvatten på morgonen -, "Hjälp!"
• på sommaren är det skamlöst solen skiner, det är en hemsk värme - "När kommer det äntligen att sluta?!";
• dag häller regn, från en hink - "Bara en skandal!";
• barn i hela lägenheten spridda leksaker - "Ja, hur mycket du kan!".

Ibland, av någon särskild anledning, alla är överväldigade av känslor av ilska och irritation. Till dessa fenomen inte förgifta ditt liv, med hjälp av relevant litteratur, försöker lära sig att inte bli irriterad av småsaker, samtidigt som lugn och sinnesfrid i alla situationer. Om du inte har en nödvändig bok om psykologi till hands, kommer det all-knowing Internet alltid hjälpa dig. Låt oss försöka förstå problemet.

Klokt råd

• Till att börja med lär du dig att acceptera andra som de verkligen är. När allt kommer omkring, människor, även närmaste, behöver inte matcha dina idéer om dem och vissa förväntningar. Försök att vara vänlig mot alla, förlåt dem oftare för olika små misstag och brister.
• Om du känner att du kokar, att du är på väg att bli irriterad, vänd dig snabbt uppmärksamheten på något abstrakt. Till exempel räkna till tio eller mentalt staket dig ur samtalspartnets vägg eller kom ihåg något bra. Det är mycket användbart att utveckla vanan att hitta i allt, även de värsta, de positiva aspekterna. Låt oss säga att du såg att din man inte tvättade disken. Inget hemskt hände, kom bara ihåg vilken typ av en utmärkt familje man du har och en vårdande far - kan sådana viktiga egenskaper hos män uppvägas av ovättade rätter?

• Om möjligt, försök att undvika situationen om du medvetet vet att de definitivt kommer att ge dig en känsla av irritation. Om du till exempel kör varje morgon runt lägenheten och letar efter nycklar, förlorar du värdefull tid, bara vänta med att alltid lägga nycklarna på samma plats. Eller ett annat exempel: Om du har ett dåligt humör på det dagliga pendla i kollektivtrafiken under rusningstid, håller med din chef att du kommer lite tidigare eller senare kommer att arbeta - och anfall av irritation att du passera.
• Försök att begränsa kommunikationen med personer som är antipatiska mot dig. Till exempel, om du obehagligt att vara med någon i närheten i samma rum med den personen ofta uppstår konflikter, skulle du bättre lämna snart obehag zon, även om det kommer att avgå.Det finns alltid möjlighet att hitta ett annat jobb i ett bekvämare lag för dig.
• Det är lämpligt att boka tid för att se en läkare för att undersöka hans hälsotillstånd, som irritabilitet och humör kan orsakas av problem med sköldkörteln.

• noga med att låta din kropp en fullständig vila: sömn krävs åtta timmar om dagen, tillbringa utomhus mer tid, försöka göra regelbundna övningar på morgonen, äta massor av grönsaker och frukter, begränsa alkoholkonsumtionen.
• På fritiden, tänk men allt passar dig i livet? När allt kommer omkring är kanske ditt tillstånd orsakat av missnöje med ditt eget liv eller av de befintliga motsägelserna mellan dina möjligheter och önskningar. Om så är fallet måste du så snart som möjligt lösa huvudproblemet för att hantera irritabilitet. Det skulle vara bra i en liknande situation att du besöker den kvalificerade psykologen.

Endast konstant arbete på dig själv hjälper dig att uppnå positiva resultat i tillfredsställelse av temperament och irritabilitet.

För oss alla är det i slutändan väldigt viktigt att leva i harmoni med dig själv och den vackra omgivningen.