Hur man ökar bröst hemma utan kirurgi: komprimerar, speciella övningar och dieter

Hur man ökar bröst hemma? Bröstförstoring i hemmet är möjligt, men du måste jobba hårt. Det finns många sätt att öka bröstet utan kirurgi. Detta och alla slags dieter, övning, avkok och växtbaserade förpackningar.

Fysiska övningar

Bröstförstoring kräver övningar för att stärka pectoralmusklerna. De är ganska enkla men kräver systematisk implementering.

Bänkpress

Den mest effektiva träningen är en bänkpress. Ta hantlar och ligga på ryggen, lyfta hantlarna upp från bröstet. Gör minst tre uppsättningar av tio push-ups. Börja med en liten vikt hantel.

Pushups

av det täcka könet har visat sig efter träning - "push-ups".Det är bra att göra minst tio push-ups, men gör så mycket som möjligt.

övningar på väggen

övningar på väggen är mycket enklare och kräver inte stor fysisk ansträngning. Stå med ryggen mot väggen, fäll dina händer som om du vill böna: på bröstkorgsnivå, gå med i handflatan. Stadigt pressa handflatan, resten av varandra och räkna till 10. Inte avkopplande, sträcka på armarna, handflatorna framåt, och återigen räkna till 10. Nu kan du slappna av. Gör denna övning tills du känner dig trötthet i bröstets muskler.

tyngdpunkten i

Uprites väggen in i väggen med händerna och sätta press på det, om du vill flytta. Försök att göra det med musklerna på bröstet, inte baksidan. Gör 3-5 uppsättningar med 2 minuter vardera. Dessa enkla övningar stärker perfekt pectoral musklerna.

förpackningar för bröstförstoring

Efter övningen skulle vara bra att också göra en kompress på bröstet. För att göra detta, blanda 4 teskedar varm mjölk med en tesked stallost och applicera denna blandning på bröstet. Applicera kompressen, lyft upp bröstet upp försiktigt. Du kan använda en riven gurka för komprimering.

Folkmedel

Nu är det dags att prata om folkmedicin. Farmödrar försäkrar att bröstet kan ökas om det finns mycket kål, valnötter, kycklingbröst. Bröstförstoring med hjälp av örter har också sin effekt.

Ät och fett bröstet med linolja, drick avkok eller te från oregano. Alla dessa örter är rika på fytoöstrogener - ämnen som i sin struktur liknar kvinnliga hormoner.

Video material i ämnet av artikeln

komplexa motion:

Bröstförstoring utan kirurgi:

Vissa missuppfattningar förändras i bröststorlek:

Dessa övningar kommer att hjälpa dig att ändra storleken på brösten: