Hur bli av med datorberoende. Hennes behandling hos barn och vuxna

Datormissbruk är ett modernt problem för de flesta barn och ungdomar.Även om det ofta påverkar vuxna. Sedan det har blivit så populärt, låt oss prata om hur man kommer av med datorberoende. För det första kommer vi att analysera symtomen på denna sjukdom, vi kommer att prata lite om orsakerna, och i slutet kommer vi att "öppna kort" - låt oss namnge alla sätt att behandla datorberoende.

Symtom på datorberoende
För att förstå om du har ett datorberoende är det väldigt enkelt. Du borde passa minst två punkter nedan:

Du spenderar större delen av din fritid på datorn.

Din hobby är dataspel, som du har spelat i många år.

Du föredrar att sitta på datorn, snarare än att träffa vänner.

De flesta av dina konversationer i "riktiga" har en anslutning till datorer, spel och program.

Du kan inte föreställa dig ditt liv utan en dator, men det är inte ett medel för dig att tjäna.

Du har förlorat riktiga vänner, på grund av den ständiga tidsfördriv för en dator.

instagram viewer

Orsaker till datorberoende:
Om du vill ta reda på orsakerna till datorns missbruk, så är de banala:

Du ville stänga i din egen värld, för att de omkring dig inte förstod.

I virtuell verklighet är allting enklare - och är lätt att lära känna på Internet och det är också lätt att lämna, genom att klicka på det röda korset i det öppna fönstret.

Du följer en modetrend, som annars fruktar att missuppfattas av en person eller utrotas av modern ungdom( det gäller särskilt den äldre generationen).

Du har inga riktiga vänner, så du vill hitta minst virtuella bekanta som du var intresserad av.

Du är en lat person som gillar att stanna hemma mer än att delta i aktiv sport eller andra hobbyer.

Skälen kan säkert listas oändligt, men problem från detta kan inte lösas förrän vi hittar sätt att bli av med datorberoende.

3 sätt att bli av med datorberoende

Till att börja med, ge ett mycket viktigt råd - en väldigt effektiv behandlingsmetod, kan hittas först när du har redogjort för orsakerna till detta beroende.

Hitta ett alternativ i verkligheten. Det första och mest korrekta sättet att bli av med datorberoende enligt vår mening är att hitta ett riktigt alternativ. Tro på det verkliga livet finns inga mindre intressanta spel där du kan spela dig själv eller tillsammans med företaget: bowling, biljard, brädspel, förmögenhet, "Mafia" etc. Om du var inblandad i några spel där huvudpersonerna var uteslutande hjältar, varför ska du utveckla och förbättra dem när du själv kan bli en karaktär som kräver samma utveckling, både inom sport och i mentalplanet. Om du var intresserad av sociala nätverk eller datingsidor glömde du bara hur verklig kommunikation är trevligare och intressant. Ja, en kväll kommer du inte ha tid att chatta med hundratals vänner, men du kommer att ha ett par möten som lämnar en lång avtryck i ditt minne.

Hitta motivation och anledningar till varför du ska avstå "online". Nästa väg kommer att vara motivation, men för dem som inte gillar det här ordet, byta namn på sina skäl. En man är trots allt en väldigt lat skapelse, så han lämnar sin komfortzon under en mycket lång tid, även om han kan skada honom. För att förändra ditt liv måste du nå ett mål eller hitta en anledning till att det är värt att "binda" med datorer. Till exempel, studera information om hur skadlig datorns strålning, och datorn i allmänhet. Lär dig om vilka sjukdomar du kan få - kanske du kommer att ompröva attityden till datorn. Motivation, kan tjäna som en tjej för vars skull du vill förändras till det bättre. Här är det svårt att ge något specifikt råd, leta efter din anledning / syfte / motivation.

Lär dig hur du doserar din dator. Ett annat sätt, eller snarare sättet att behandla datorberoende - är den gradvisa minskningen av tiden som spenderas på datorn. För att göra detta kan du spela in dina favoritfilmer / tv-program på DVD, musik på CD-skivor och elementära sökningar på Internet finns inte på datorn, men på telefonen som är ansluten till Internet. Dessutom rekommenderas ledig tid att fylla på något intressant eller spännande. Går, läser, sitter med vänner, jobbar eller bara en dröm. Försök att göra miniatyrer för arbete på din dator och be dina släktingar att kontrollera och stödja dig.

Vi hoppas att du snart kommer att bli av med datorberoende. Lycka till!