Diet 12 bord

Diet 12 bord - effektiv medicinsk - förbättra kraftsystemet tillämpas i funktionella fel i nervsystemet, tillsammans med ökad upphetsning.

Denna metod gäller för en av de femton dieter - tabeller sovjetiska nutritionist Michael Pevzner. Var och en av dem är ansvarig för en viss sjukdom i kroppen och hjälper till att minska smärtsamma symtom och betydligt påskynda läkningsprocessen.

medicinska diet Egenskaper tabell 12 ^

Diet № tabell 12 visas i funktionella störningar i det centrala nervsystemet som kännetecknas av frekvent neurotiska, stress och syndrom hög retbarhet.

princip dieten-dieten bordet 12 är att begränsa mängden av kolhydrater, natriumsalt, fetter och vissa livsmedel, som har en stimulerande effekt på nervcellerna i kroppen.

huvudmål eftersträvas med diet bord nummer 12 - att snabbt återupprätta normal hälsa i nervsystemet.

kemisk sammansättning och dagliga kalori tolfte diety- tabell:

• dagliga energivärdet i mat - inte mer än 2400 kcal;
• Kolhydrater - ca 350 gram;
• Fetter - upp till 70 gram, där 25% är växtbaserade;
• Proteiner - ca 90 gram, varav 60% ges till animaliskt ursprung
• Salthastighet för bordsdiet nr 12 - högst 6 gram;
• Vätskans volym är cirka två liter.

Listan över diet - tabellnummer 12 består av följande produkter är strikt rekommenderas för nervösa besvär och sjukdomar:

• kött - lever, nötkött, kycklingfilé, kalkon, kanin, kalvkött tunga;
• Fisk - torsk, abborre, gädda;
• Fisk och skaldjur - musslor, krabbor, bläckfisk, havskalk, räkor;
• fettfri mjölkprodukter - gräddfil, ost, yoghurt, mjölk, yoghurt, keso,
• Makaroner, flingor;
• Grönsaker - morötter, pumpa, rödbetor, tomater, zucchini, potatis och bönor,
• ägg - upp till två per dag;
• torkade bröd( vete, kli), skorpor, kex, torra kex;
• Frukt - i fräsch och torkad form
• Drycker - juicer, kompotter, svagt te( naturläkemedel, grön), bär fruktdrycker;
• Honung, marmelad, karamell, inte choklad godis;
• Smör och vegetabilisk olja.

tolfte diet - bordet är förbjudet att ingå i en diet av kaffe, alkohol, kakao, svart te, rik buljong, kött, pickles, pickles, färska bakverk, choklad och fett. Dessutom är kosten-tabellnummer 12 rekommenderas inte användning av kryddig mat, fett kött, peppar, vitlök, rädisor, ängssyra, gurka, lök och rädisor.

Diet på Pevzneru Tabell 12: Meny för veckan ^

diet Diet - tabellnummer 12 tillhandahåller den frekventa användningen av livsmedel - åtminstone fem gånger om dagen. Kulinarisk bearbetning av matbordsspisen 12 innefattar släckning, kokning, ånga och bakning.

sju dagar-diet menyn tabellnummer 12 enligt följande:

• Måndag morgon: timjan buljong, ris gröt, toast och kex;
• Frukost på andra sidan: 1% kefir, kex;
• Lunch: bas med potatis i ugn i gräddsås, bönsoppa, morot - aprikos drink;
• Snack: fruktjuice, stallost;
• Middag: kyckling och potatisgryta, aprikosdryck.

tisdag

• Morgon: mjukost, pumpa puré, päron komposit;
• Frukost den andra: äppelgel - plommon;
• Lunch: Ärtgröt med malet nötkött, mjölk, magert soppa;
• Snack: sött äpple, drick yoghurt;
• Middag: kycklingfilé med gräddesås, sallad från vitkål och tomat, avkok av lind.

onsdag

• Morgon: linser, varm mjölk med honung, vetekrummer;
• Andra frukost: bananpudding;
• Lunch: Vermicelli soppa, plommonkompote, kyckling - grönsakspott
• Snack: stallost, torkad frukt;
• Middag: Kycklingfilé bakad med bönor, tomat och morotjuice.

torsdag

• Morgon: cocktail äppelmjölk, risostgryta med broccoli;
• Andra frukost: äggröra, surt mjölkdryck;
• Lunch: grönsaksspis, öron med hirsgrönsak, tranbärsmor;
• Snack: fruktmousse;
• Middag: ingefära - citronte, kalvkött med potatis med flamsås.

• fredagsmorgonen: havregrynsgröt med torkade aprikoser, morot sallad med ost, kompott av körsbär;
• Andra frukost: skaldjur sallad och ost;
• Lunch: fast pasta, rödbetor, fiskkoteletter, varm kamilledryck;
• Snack: marmeladkvot, grönt te;
• Middag: köttsallad, kefir, ärtkoteletter.

• lördag morgon: korn kyckling med sås, bröd, kli, pumpa - äppeljuice;
• Andra frukost: mysli, mjölk;
• Lunch: buljong av vildrosa, köttbullar, bönsoppa - puré;
• Snack: dessert från vilken frukt som helst;
• Middag: örtte( lind, citronmeliss blad och jordgubbar), coleslaw, ris gröt.

• söndag morgon: grädde soppa - mjölkig - ärta, grönt te, en bit hårdost;
• Andra frukost: morotpärrasouffel;
• Lunch: mjölk, bakade grönsaker med kycklingbröst, bovete soppa;
• Snack: Medium päron fylld med stallost;
• Middag: buljong med kamille och mynta, smör, torkat vetebröd, majsgröt.

recept för diet-tabellnummer 12 ^

Recept ingår i kosten - bordsnummer 12, rekommenderar vi följande:

lever kotletter

• 400 gr. Nötköttlever passerar genom köttkvarn och tillsätt 150 gram färska morötter och en liten lök.
• Därefter tillsättes hakmjölksaltet, formas till kakor och koka i en ångare i 30-40 minuter.

Pumpa - äppelgröt

• Lägg i pannan med vatten de skalade bitarna på 500 gr.pumpa och 3 äpplen och bringa till kokpunkt.
• Lägg sedan till ett par konst.l.socker, lite salt och simma tills mjukat med äpple och pumpa skivor.
• Därefter tillsätt 100 ml mjölk till pannan och laga i 5 minuter.
• knåda sedan blandningen tills sörjig tillstånd, lägga de tvättade russin och några minuters bort från värmen.
• Före servering, tillsätt smör till den färdiga maträtten.

Resultat, läkares recensioner om diettabellenummer 12 ^

Resultaten av användningen av dietbordsnummer 12 visar att efter appliceringen minskar belastningen på nervsystemet avsevärt, minskningen av excitabilitet och irritabilitet. Tack vare ett ganska omfattande kostintag är medicinska bordet på den 12: e dieten mycket lätt att bära.

Dantabellens längd 12 är från några veckor eller mer och beror på graden av återhämtning av ett hälsosamt tillstånd i nervsystemet.

Recensioner på kosten på bordet 12 bekräftar att nervositet, irritabilitet och irritabilitet under perioden är avsevärt reducerade, sömn förbättras och huvudvärk upphör.

Vi rekommenderar även dig att titta på en video med användbara tips från nutritionists om de tre bästa dagarna med frisättning som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt och effektivt: