Diet för osteoporos

diet för benskörhet anses vara en integrerad del av komplexa behandlingsom vanligen ges reumatolog eller traumatolog.

funktioner dieter för benskörhet ^

Osteoporosis - en bensjukdom som kännetecknas av ökad benskörhet: även små laster kan orsaka skador och frakturer. Bland de möjliga medicinska komplikationer kallas enligt följande:

• bromsa eller stoppa tillväxten av barnet i barndomen eller tonåren;
• "Torkning" när det gäller vuxen tillväxt
• Posture disorder;
• Störningar i de inre organen på grund av komprimering deformerade ben.

de vanligaste orsakerna till uppkomsten av benskörhet är: en brist på vitamin D, en stillasittande livsstil, hormonella förändringar, fel födointag, kaffekonsumtionen i stora mängder, liksom diabetes, njursvikt och hög aktivitet i sköldkörteln.

Den viktigaste punkten för framgångsrik behandling är användningen av kosten för patienter med benskörhet. Menyn måste hålla så många livsmedel som innehåller kalcium och förhindra dess avlägsnande:

• kål, keso, mandel;
• ägg, gräddfil sesam, ost;
• Spannmål;
• Bönor;
• Seafood;
• Nötköttlever;
• Selleri;
• Bananer, spannmål;
• Sötmjölkprodukter;
• Bladgrönsaker;
• gurka, morot, betor och äppeljuice.

Det finns också livsmedel som du måste utesluta under en terapeutisk diet för osteoporos:

• kaffe, choklad, kakao och starkt te;
• olja, majonnäs, kött och margarin( delvis);
• Alkohol, limonad och diuretika.

Power i osteoporos av ryggraden bör omfatta så många livsmedel som innehåller vitamin D, spårämnen, men användningen av proteinerna måste begränsas, eftersom de kan störa absorptionen av det viktigaste elementet - kalcium.

När det gäller kost vid osteoporos ben, finns behov av att följa allmänna regler:

• bli av med dåliga vanor,
• Att träna fysisk terapi;
• Eliminera förbjudna produkter.

Det finns många sorter av meny för benskörhet, och alla skiljer sig åt i syfte: att 4,3 och 2 i formuläret har många begränsningar, men när en form av osteoporos är tillräckligt för att följa alla regler och äta användbar i denna sjukdom maten.

Diet benskörhet menyn och särskilt klinisk nutrition ^

Diet osteoporos hos kvinnor

utmärkande kvinnor effekt vid en sådan sjukdom är en fördel med livsmedel som innehåller vitamin D: fisk, bananer, nötkött, fisk och skaldjur, linser,selleri, valnötter, mjölk och mejeriprodukter - på grund av deras behov av att göra din kost genom att följa exempel meny:

• äta frukost med grönt te eller grönsaksjuice, äta 100 gram mager keso;
• Vi har ett mellanmål med kokt ägg;
• Lunch linssoppa, skaldjurssallad, yoghurt drink;
• Vi äter nötter för ett mellanmål;
• har kvällsmat med en bit kokt fisk och sallad med selleri.

diet vid osteoporos två grader

För behandling av denna form av sjukdomen måste användas i sin meny spannmål gröt, grönsakssoppor och andra produkter som anges i rekommendationerna ovan. Exempel på daglig diet:

• Vi äter havregryngröt, dricker juice eller te;
• För snacks äter vi en smörgås med en bit ost;
• Lunchlöksoppa och grönsaksallad;
• För ett mellanmål äter vi kokt ägg;
• Vi äter med skaldjurssallad och en skivad kokt kalvkött. Diet

benskörhet 3 grader

I denna form är det nödvändigt att använda så många mejeriprodukter kan vara, och kan använda följande exempel meny:

• morgon acceptera 1 tsk. .strimlad i en kaffekvarn äggskal, vi äter ost, vi dricker ett glas kefir;
• Vi åt en morotsallad till lunch;
• Vi har lunch med grönsaksoppa, en bit kokt nötkött och juice, förtätande 1 tsk.äggskal;
• För ett mitten morgon mellanmål konsumerar vi kål sallad;
• Vi äter med kokad lever och stuvade bönor med potatis.

Calcium diet för benskörhet

Denna diet är vanligast för osteoporos 4 grader, men kan användas av alla patienter. Det ger företräde åt mejeriprodukter, nötter, spannmål, vetebröd, magra ostar, fisk och en favorit med alla glassen - grädde, men du kan äta mer än 2-3 gånger i veckan.

Ungefärlig meny:

• Vi har frukost med te och en smörgås med bröd och ost;
• Vid lunch dricker vi ett glas kefir;
• Vi har lunch med fisksoppa;
• För en mid-morgon snack äter vi en handfull nötter;
• Vi äter 100 g kokad fisk och en sallad av tomater.

diet för att förebygga benskörhet

Som en förebyggande åtgärd, rekommenderar läkarna att äta så mycket som möjligt alla livsmedel som innehåller kalcium: baljväxter, mejeriprodukter, solros halvah, spenat, lök, dill, persimon, fisk, skaldjur och ägg.

ungefärliga menyn:

• äta frukost ett par kokt ägg och dricka grönt te med rostat bröd;
• Vi snackar japanska persimmon;
• Till lunch äter vi skaldjurssoppa och en sallad med spenat;
• Vi snackar en bit av halva;
• För middag äter vi kokta eller stuvade grönsaker och 100 g bakad havsfisk.

resultat, åsikter och rekommendationer från läkare om kost vid osteoporos ^

Enligt läkare, det viktigaste för att förebygga sjukdom - är förebyggande av osteoporos. Det inkluderar rätt näring, motion och terapeutisk gymnastik, som måste utföras dagligen.

Tips om hur man undviker osteoporos:

• Regelbunden motion;
• Avvisa dåliga vanor;
• Underhålla en hälsosam livsstil;
• Håll dig till rätt näring;
• Försök att bibehålla en jämn hållning.

kost resulterar i benskörhet är mycket bra:

• rotade healing;
• Minskning av smärtsymptom;
• Signifikant förstärkning av ben.

recensioner om kost för benskörhet av läkare:

Vladimir, 34 år gammal, reumatolog:

«Jag skulle rekommendera att använda menyn mer tomater, eftersom de innehåller också en tillräcklig mängd zink. Som med någon form av osteoporos, är det önskvärt att tre gånger om dagen för att konsumera frästa äggskal: den har en gynnsam effekt på ben »

Olga, 38 år, trauma:

« Oftast är osteoporos resultatet av dåliga matvanor och inaktiva livsstil, så det är viktigt att vara uppmärksam på din kost. Naturligtvis inte alltid får räkna användningen av vissa produkter, men i detta fall minst en gång om året måste du dricka en kurs av läkemedlet som innehåller kalcium »

Marina, 39 år gammal, en reumatolog:

« på behandling av osteoporos kan ta år, så kosten - detett obligatoriskt tillstånd för alla mina patienter. Att det påverkar styrkan i ben, frekvensen av förekomsten av smärta och, viktigast av allt, det gynnsamma resultatet av sjukdomen »