Aktiv meditation - är i färd med nedsänkning i en trance med en monoton upprepning av olika fysiska övningar eller fysisk stress, på grund av vilken fullständigt blockerade tankeprocessen och människor sålunda försatt i ett tillstånd av dvala. Tekniker av detta slag praktiseras ofta av mästare i olika kampsport och, i vissa fall, tillämpar dem direkt i deras träning.
Du kan använda meditation för olika ändamål. Här hittar du svar på dina frågor, du kan använda den för att ta itu med den omedelbara rehabiliteringen av organismen och kampen mot sjukdomar stör dig. Meditation hjälper till att bli mer självsäker, stark och vacker och mycket mer.
Nedan följer några exempel på meditationstekniker som du kan bestämma de mest lämpliga åtgärderna och metoderna för dig.
meditation process bör sättas i förväg i en timer eller väckarklocka till en tid som du kommer att vara bekväm. I grund och botten är det 15-20 minuter, men mindre rekommenderas inte. Vidare är det nödvändigt att hitta en sådan åtgärd för sig själv, som i sin tur inte skulle belasta dig, var lätt och krävde att man ansträngde sig för att uppnå det. Börja sedan upprepa denna övning och koncentrera dig helt på vad du gör.
Samtidigt måste du övervaka andningen och försöka hålla det jämnt. Korrekt andning hjälper till att påskynda effekten av meditation. I det ögonblicket, när du känner dig trött, inte bli distraherad av det, och sedan bara fortsätter att vara de handlingar och bara tänka sig om de åtgärder, samtidigt som man försöker att inte vara uppmärksam på vad du började känna sig trött.
en tid kommer du inte längre känner trötthet dök upp, känslan kommer att bli mer behaglig och jämn rörelse och ljus. Om denna effekt inte händer, när larmet släcker, behöver du bara stanna och vila, dyka in i en hälsosam dröm. Vid denna tidpunkt kommer din hjärna fortfarande att koncentreras på den åtgärd du utförde, därför bara tänker på en sak, vilar han.
Passiv meditation
Sådana tekniker, det finns en hel del, kommer att fortsätta att hitta den mest lätt och enkelt.
För den här tekniken måste du hitta den mest bekväma positionen( liggande, sittande eller stående), stäng dina ögon. I detta läge är det nödvändigt att försöka rensa ditt sinne mest av alla tankar och lugna ner sig. Efter att ha föreställt sig att du är i världen bekant, men i ett obekant rum.
Föreställ dig att i mitten rummet finns en trappa som leder ner och titta runt, kommer du att föreställa sig att du passerar flera nivåer av ditt medvetande, och med varje steg går du kommer att bli mer och mer avslappnad, lugn och fridfull. Därefter bör du sjunka till botten och känna dig själv nedsänkt i ett djupt trance tillstånd.
I en tid när väckarklockan ringde, du sakta utan att distraheras av det, att komma ur detta tillstånd och att ta med alla de saker som du känner det, och alla positiva känslor som har kunnat uppleva.
Du kan också använda följande metod för meditation.
Processen med meditation är bättre att utföra under speciell musik, det kallas också meditationsmusik. Du kan välja det för din smak, det är bäst att göra det i specialaffärer. Ett bra alternativ skulle vara naturens ljud: ljudet av havet, fågelsång, ljudet av skogsbäck, etc.
När det gäller processen för förberedelse för meditation, han i sin tur, är att helt slappna av, främst den svåraste att slappna av ögonen. Därför under meditationen är det rekommenderat att tända ett ljus, som i sin tur är en ganska effektiv metod för att ögonen kan slappna av och koncentrera sig på elden.
Välj en lugn och avskild plats för meditation, där ingen kommer att störa dig. Det är också värt att ta hand om att ingen stör dig under meditationen. Platsen där meditation hålls ska vara bekvämt, kläder som inte förringar och distraherar din uppmärksamhet, det är bäst att bära något mer rymligt. Belysningen ska inte vara för ljus, gardinerna bör vara bättre indragna och endast bordslampan ska lämnas.Ännu mer bekväm atmosfär kommer att skapa aromatiska pinnar. För meditation, luktar främst av ylang-ylang, ros, jasmin, sandelträ.Om du gör allt rätt, då i ett tillstånd av meditation kommer du snabbt och enkelt in.
Mentalt föreställ dig något vackert och trevligt. Det kan vara en trädgård med dina favoritblommor och ett lugnt hav och lite behagligt minne från barndomen. Först blir det svårt att koppla ifrån utomordentliga tankar, men rytmen för lugn andning och musik kommer att hjälpa till här. Tänk dig att du är omslagen, ett mildt gyllene regn som kommer från himlen. Du andas in efter luften, som är fylld med blommans doft och med varje andetag går du in i en gyllene ström av energi som långsamt och jämnt fyller hela din kropp, varje cell som bär hälsa och glädje. Alla dåliga saker går bort, smärta och trötthet försvinner, upplösande i det gyllene regnet. Om du lyckades komma in i detta tillstånd var den första etappen av meditation framgångsrik.
Att öva ytterligare, försök att försöka inkludera ett inre leende. Det är ganska svårt att fånga, för det är något som liknar den oväntade och strax dykade strålen från solen bakom molnen. Men om du är i ett tillstånd av fullständig avkoppling, så är det ganska möjligt. Det kommer att vara tillräckligt att uppleva åtminstone en gång ett sådant inre leende, för att komma ihåg och kalla det igen, när du vill ha det.
Den tredje etappen av meditation är på väg. Du kan känna dig själv av en sådan upplysning om kroppens sinne och ljushet som du kan "sväva" och helt fritt "flyga" över den, stiga över jorden och ännu högre och högre in i rymden. Detta är det förtrollande tillståndet av frihet och uppnåendet av ens inre och verkliga "jag".
Sju förlopp för meditation
Låt oss nu överväga de 7 fördelarna med meditation:
Fler och fler människor i den moderna världen strävar efter att lära sig och studera forntida kunskaper och traditioner och därmed tillgripa energipraxis. Många söker svar på sådana frågor som: Meditationens betydelse, varför är det för människan och hur man ska meditera?
Nästa kommer vi att överväga:
Vad är meditation?
Hur man mediterar och vad är tekniken för detta?
meditation process
Passiv meditation
Sju fördelar
meditation Vad är meditation?
Meditation - detta i sin tur, den process genom vilken en person går in i en trance, med hjälp av vissa tekniker.
process av meditation är att flytta från omvärlden och yttre stimuli tillåter oss att rensa våra sinnen från onödiga och oönskade tankar och få verklig fred. Vid den tidpunkt då vi nu bor är det helt enkelt nödvändigt, eftersom en person inte får full vila alls.
Att vara meditativ är sinnet rent och du är inte distraherad längre. I detta tillstånd, kan du få en hel del svar på dina frågor, för om du ställa in en specifik fråga, redan ligger svaret någonstans i djupet av ditt undermedvetna, du bara inte höra det på grund av bakgrundsljud i modern tid. Inklusive ett sådant tillstånd kan du enkelt använda för att återställa styrka och vila och ta bort trötthet. I meditationens tillstånd i 15 minuter kan en person vila på så mycket om han sovit i flera timmar.
Den här staten när kroppen verkar helt annorlunda, känner igen andetag, annan hastighet, annan livscykel. Denna process och medföljande känslor är meditation, där en chakra som Kundalini är ganska aktiv. På ett sätt är detta ett tillstånd när du verkar vara sömn och vaken på samma gång. .. och allt detta rytm noteras på ljudnivån genom att sänka ner dig till något hemligt.
Hur man mediterar och vad är teknikerna för detta?
Idag finns det ett stort antal mästare som undervisar meditation och ännu mer olika tekniker för meditation. Vi kommer att överväga kärnan i meditationsprocessen, och efter det kommer alla att kunna välja vad som passar honom personligen.
Kärnan i meditation är att det finns en process att gå in i en trance eller nära trance state. Därför är kärnan i vad du ska göra, att få dig till viloläge och fullständig koppling från alla tankar. Tyvärr helt koppla bort tankar uppnå mycket sällan, ibland tar det år av utbildning, men trots detta finns även en mycket liten minskning av intensiteten i tankeprocessen redan kunna ge dig fantastiska resultat.
Mediterande innebär att du tänker på din närmaste "tid", medan du använder "energi".Ju mer vi tänker på meditation, desto mer visar oss "tid", nedsänkning sinnet i "erfarenhet" av livet. Att undersöka meditation betyder det att kunna känna "energin" följd av reflektionen. Meditation är i sin tur den praxis där kroppens "ljud" är direkt involverat.
Du kan säga att någon dialog med ditt undermedvetna faktum är och är meditation.Öppnar meditationen samtidigt som vi upptäcker ett annat livs värld. Meditation är precis vad det står inom oss. .. Meditation är också en balans mellan alla energier på informationsnivå.
När det gäller meditationstekniker finns det många. I princip, är de indelade i aktiv och passiv meditation:
Passiv meditation - är i processen för nedsänkning i en trance med användning statiskt läge( lotusställningen, yogaställningar, helt enkelt genom att man ligger ner eller stående) och, naturligtvis, själv hypnos tekniker eller distraktion. Oftast i sådana fall används störande objekt, till exempel ljus, pendel, spegel och mycket mer. Mantor eller intern dialog används också för detta.
Det första pluset: Meditation hjälper till att hitta lycka. Att hitta ditt högre själv öppnar vi därmed vårt hjärta till världen och känner oss själva som en.
Det andra pluset: Meditation gör att du kan avbryta en oändlig och samtidigt meningslös ström av fåfänga och öppna din inre värld, känna din själ och känna din koppling till det gudomliga.
Det tredje pluset: Meditation ger stora fördelar för vår hälsa, neutraliserar stress och stöder kropp och själ i den nödvändiga tonen, har en positiv effekt på hjärtat och hjälper till att minska trycket.
Fjärde plus: Meditation tillåter oss att se de sanna värdena, bli av med begär för saker och förenkla livet.
Femte plus: Meditation hjälper oss att komma ur fångenskapen från det förflutna och lär oss att värdesätta livet här och nu.
Sjätte plus: Meditation lär oss också att acceptera människor som de är med alla sina brister, att känna en med alla människor och i tid att känna kärlek för dem.
Sjunde plus: genom meditation hittar vi svar på de viktigaste frågorna i livet, som direkt kommer som insikt och fyller det nya livet med glädje.
Att öva meditation, du kommer vila inte bara i kroppen utan i själen. Du kommer alltså att känna igen en annan värld, din undermedvetna andliga värld. Förmågan att meditera gör aldrig ont, tvärtom tillåter dig att övervaka din hälsa, söka svar, på de frågor du är intresserad av inom dig själv, i ditt sinne. Var därför inte lat för att tilldela dig en dag en halvtimme för att lära dig att slappna av, förbättra dig själv, för det är i första hand användbart för dig personligen och inte för någon annan.
