Avkopplande dag på ost

Experter har längevi visade att ingå i kosten för olika typer av ost avsevärt förbättrar den allmänna hälsan, hjälper till att bekämpa olika sjukdomar och är effektiva för att minska kroppsvikten.

För att uppnå önskat resultat viktminskning läkare rekommenderar regelbunden fasta dag ost, som är populär bland många bantare.

fasta dag för viktminskning på ost: nytta eller skada ^

Fördelar ost hantering av dagen på grund av den unika kemiska sammansättningen av huvudprodukten, som används för lossning.

• Först ost - en dietprodukt i vilken en hel del protein och nästan inga kolhydrater. Ja, innehåller ost mycket fett, men på grund av bristen på kolhydrater, de inte bidrar till ansamling av fetthaltiga avlagringar.
instagram viewer
• andra är ost en källa till tryptofan, metionin och lysin. I det senare verkligen behöver vår kropp, utan att utveckla det själv inte kan.
• tredje, denna mejeriprodukten - ett magasin enorm mängd användbara spårämnen: vitamin A, B, D och kalcium, magnesium, fosfor och zink. Ost

urladdning dag har många fördelar jämfört med andra typer av lossning, eftersom osten har följande användbara egenskaper:

• Due ost protein bidrar till att minska kroppsfett och öka muskelmassa, vilket är särskilt viktigt för idrottsmän.
• mättar kroppen med energi och ger styrka.
• används för att förebygga godartade eller elakartade tumörer.
• främjar effektiv viktminskning, eftersom fettet i produkten, så gott som fångade i kroppen.
• normaliserar nervsystemet.
• normaliserar metaboliska processer i kroppen, förhindrar hudens åldrande, förbättrar skick hår, naglar och tänder.
• stabiliserar blodtrycket.
• Läkare rekommenderar att äta denna produkt för att förbättra hälsotillståndet hos magsår, gastrit och matsmältningsproblem.

att fullgöra dag på ost tog bara gynna kroppen och bidra till en effektiv viktminskning, bör vara medvetna om kontraindikationer för dess användning, bland annat:

• sjukdomar förknippade med brott mot levern och njurarna;
• urolitiasis;
• diabetes;
• ateroskleros;
• pyelonefrit i den akuta eller kroniska formen.

Cheese fastedagen: populära recept, meny ^

Det finns många varianter av det datum urladdning på osten, men innan du använder någon av dem, rådgöra med en specialist.

fasta dag hårdost

att bli av ett par extra kilo, är det rekommenderat att använda tofu, vilket är ett lågt kaloriinnehåll( 100 gram innehåller endast 72 kcal) för utsläpp av osten för dagen. För en effektiv urladdnings även lämpliga arter såsom ost, suluguni Adyg, Parmesan etc.

• essensen av fastedagen är att använda endast en ost. För att genomföra lossning bör ta 300 g, dela upp den i fem mottagningar och 60 g av dagen är över med jämna mellanrum.
• Glöm inte vätskeintag under fastedagen. Per dag bör dricka minst 1,5 liter.

fasta dag smält ost

beteende ansvarsfrihet för smältost är lätt, eftersom det vid den tid hon inte behövde äta bara en ost. Diet fasta dagen är ganska varierande och är som följer:

• Frukost: 100 g bearbetad ost, en kopp otätad örtte.
• Snack: kokt ägg, liten tomat, gröna. Lunch: äpple.
• Snack: 100 g bearbetad ost, peppar, gurka och grönsallad, kryddat med citronsaft.
• Middag: smält ost( 100 g) och 100 g vittvätt.

Avlastningsdag på ost och kefir

Det är känt att yoghurt används allmänt inte bara för att förbättra kroppen, normalisera arbetet i mage och tarmar, men också för effektiv viktminskning.

• För att få det önskade resultatet från lossning måste du ta 200-250 gram av någon hårdmjuk hård ost och 1 liter kefir med låg fetthalt.
• Ost ska delas upp i 5 lika stora portioner och äta dem under dagen, tvätta varje servering med ett glas kefir.
• Måltider ska tas var 3-4 timmar.

Avlastningsdag på ost och vin

Det är känt att feta ostar främjar ökningen av kolesterol i blodet. Men för att neutralisera det rekommenderas att man använder vin för att utföra ostlossning. En sådan variant av en ostfri dag rekommenderas att spenderas på en ledig dag och helst i friluft.

• Det tar 500 ml torrt vitt vin av god kvalitet och 300 g hård ost.
• Ost ska delas upp i 5 portioner och tvättas med 100 ml vin.
• När du har en stark känsla av hunger i menyn kan du mata in någon grönsak eller frukt.

Avlastningsdag på ost och grönsaker

Användningen av hård ost och grönsaker under ostdagen av lossning hjälper till att bli av med ett par extra pounds på bara en dag. För lossning kan du använda grönsaker i rå form, eller du kan laga lätta grönsaksalat fyllda med citronsaft.

En provmeny för sådan lossning är:

• Frukost: 100 gram hård ost och en kopp otätat grönt te.
• Snack: Kokt ägg, liten tomat.
• Lunch: sallat, för beredning av vilket du behöver skära färsk gurkor, tomater och gröna.
• Snack: en kopp örttekoko.
• Middag: 100 gram hård ost, ett glas färsk tomatjuice och en skiva svartbröd.

Avlastningsdag på ost och apelsiner

Citrus, nämligen apelsiner, används ofta för avlastningsdagar. För lossning är det nödvändigt att ta 300 g ost av fasta kvaliteter och 3 små apelsiner.

• Sex måltider om dagen ska göras var 3-4 timmar.
• Varje person borde äta 50 gram ost och halv orange.

Avlastningsdag på ost och stallost

Ost och stugaost är produkter som innehåller en stor mängd protein, liksom vitaminer och mineraler, tack vare vilken en effektiv bränning av extra pounds äger rum.

För sådan lossning behöver du:

• ost med 0% fetthalt( 300 g);
• -tofuost( 100 g);
• 1-2 kokta ägg;
• Rent vatten( 1,5 liter).

De angivna produkterna ska ätas under en urladdningstid, fördela jämnt för 4-5 måltider.

Avlastningsdag på ost för gravida kvinnor

Det är värt att notera att utföra någon version av lossning under graviditeten är omöjlig utan föregående samråd med den behandlande läkaren. Framtida mammor vill inte mono dieter på ost, det rekommenderas att diversifiera det med andra produkter.

Den ungefärliga menyn med en ostfri dag för gravida kvinnor kan se ut så här:

• Frukost: 100 gram hård ost, en kopp te utan socker.
• Snack: favoritfrukt eller fruktsallad.
• Lunch: två kokta ägg och en liten tomat.
• Snack: grönsaksallad av tomat, gurka och gröna.
• Middag: 100 gram ost, grönt osötat te.

Avlastningsdag på ost: recensioner, resultat, riktiga berättelser om att gå ner i vikt ^

Resultaten av ostfria dagar blir mer märkbara om de utförs regelbundet, nämligen en gång i veckan i 1-2 månader. I 2 månader av sådan lossning kan du bli av med 4-6 extra pund.

Nästan alla recensioner om den ostfria dagen för viktminskning är positiva. De vittnar om effektiviteten av denna metod för viktminskning och dess lätta tolerans. Här är några svar från våra vanliga läsare:

Marina, 29 år:

"Jag älskar bara ost, så jag spenderar ostdagar med stort nöje. På en dag äter jag 300 gram mager ost av fasta sorter och dricker mycket vätska. Bara en dag förlorar jag ungefär 1,5 kg. "

Elena, 33 år:

"Jag spenderar ostlossning en gång i veckan i två månader. Jag föredrar en kombination av ost med grönsaker. Mellan lossningsdagarna för att upprätthålla resultatet går jag in för sport och följer principerna om riktig näring. Mitt resultat i 2 månader är minus 7 kg. "

Karina, 39 år gammal:

"På bara en månad, det är 4 dagar ledigt kunde jag bli av med 4 extra pund. Förutom att gå ner i vikt vill jag notera andra fördelar med ostlossning. Det här är hudföryngring, vilket förbättrar hår och naglar. "