Diet av Mila Gritsenko

Diet Mila Gritsenko - är en sund matsystem, som syftar till att minska i vikt utan att skada kroppen och bygger enbart på naturliga produkter.

Diet Mila Gritsenko: kärnan i kraftsystemet, effektivitet och funktioner ^

Mila Gritsenko - är ukrainska nutritionist, har gjort mer än 1000 individuella program för olika personer, däriblandoch stjärnor.

själv Mila tidigare vägde 82 kg med höjd 155 cm, men efter att den har utvecklat sin egen kraftsystemet, kunde hon kasta 36 kg på bara fem månader!

diet väsen Mila Gritsenko används endast hälsosamma livsmedel är låg i kalorier, liksom i en fraktions makt. Denna funktion gör att kroppen att börja själv nedbrytningen av fett, men människorna samtidigt inte känner hunger.

Många undrar om volymerna går på en diet Mila Gritsenko? När använd teknik inte bara minskar vikten utan även volymen hos kroppen reduceras, och den tjänar som en bekräftelse på denna figur. Dessa förändringar beror på det faktum att medan kost är nödvändigt att dricka mycket vatten, eftersom det är känt, tar bort överflödig vätska från kroppen och befrämjar fettskållning tidigt, så en minskning av midjan diameter, höfter, armar och ben bundna.

diet Fördelar Mila Gritsenko för viktminskning är själva menyn: den innehåller bara en gynnsam effekt på kroppen livsmedel som mätta den med vitaminer, fibrer, spårämnen och andra ämnen. Alla av dem kan arbeta tillsammans för att aktivera ämnesomsättningen, rengöra tarmen och förbättra människors hälsa.

Fördelar kost Mila Gritsenko:

• enkel bärbarhet;
• Ingen skada på kroppen;
• En varierad meny.

Nackdelar är Kontra: graviditet och amning, kroniska sjukdomar, högt blodtryck och diabetes.

Hur mycket kan du förlora på Mila Gritsenko

äta en kost enligt metoden för att förlora vikt genom Mila Gritsenko, förvaltar en vecka för att kasta upp till 5-6 kg, och om du hålla fast vid det de normala reglerna för hälsosam kost, under samma period av 2 kg.

Dietreglerna förbjuder all mat som inte ingår i menyn. Det finns keso, frukt nötter, honung, grönsaker, kött, fisk, te, ägg, fisk och skaldjur.

Mila Gritsenko Diet bantning: detaljerad meny, regler, recept ^

Mila Gritsenko: instruktion om behovet av att äta

• bråkdelar, men ofta. En halvtimme före en måltid dricka ett glas vatten och dricka nästa gång vätskan är tidigast en halvtimme efter en måltid;
• te, juice, fruktdrycker - allt detta avser mat, så inkluderar en berusad i den allmänna graden av daglig konsumtion av vatten - 1,5 liter - Det är omöjligt, de redovisas separat;
• Det är önskvärt att äta varje dag samtidigt.
• Lunch och eftermiddagste alla dagar är desamma, och får äta någon av dessa produkter: 10 jordnötter, en halv kopp yoghurt, någon frukt eller grönsak. Till middag förbrukar vi 100 g proteinmat och samma mängd grönsaker, förutom en fastande dag.

Diet Mila Gritsenko: meny för varje dag måndag

lossning:

• Carbohydrate - äta någon enskild produkt att välja mellan: grönsaker, äpplen, vattenmelon massa, apelsiner. Totalt kan du äta upp till 1,5 kg;
• Protein - också välja ett av alternativen: 2 koppar infusions höfter, 600 g fettsnål keso och 2 msk.l.samma gräddfilkycklingkött eller magert fisk( 350 g), 2 liter vatten och 2 koppar vildsvin.1,5 liter kefir eller skummjölk;2 liter filtrerat vatten, 400 gram te utan socker och 600 gram stallost.

Tisdag:

• På morgonen äter vi 10 nötter och 100 gram stallost blandad med 1 tsk.honung;
• Vi äter med lågkalorinmakaroni och sallad från grönsaker( 100 g).

Onsdag:

• Vi har en frukost omelett;
• Vi har lunch med bakad fisk eller kycklingbröst, såväl som grönsaker.

torsdag:

• morgonen 100 gram ost mix kompletterat med färsk frukt och honung( 2 tsk. .);
• Lunch en sallad av gurka, kokt ägg och bläckfisk.

Fredag:

• Vi har en frukost omelett med krabba pinnar;
• Vi har lunch med bakad kycklingfilé och grönsaker.

Lördag:

• Vi har en sats av stugaost blandad med 2 tsk.gräddfil, samma mängd honung och frukt;
• Vi har lunch med kyckling och grönsaker.

Söndag:

• Avlastad, som på den första dagen. Diet

Mila Gritcenko:

bästa receptet Recept ånga omelett

• Mix 2 protein med äggula, skivade grönsaker, riven ost( 20 g) och skaldjur;
• Matlagning i en panna i en stekpanna.

recept bakad kyckling

• Wash kycklingbröst, ta bort huden, dela köttet i bitar;
• Matlagningssås från 3 msk.l.kockost, riven vitlök och hackade gröna, späd med lite vatten;
• sprida kyckling i form Häll såsen, grädda i 45 minuter i en ugn vid 200 grader.

makt Gritsenko Mila system för hälsosam viktminskning: recensioner, resultat, historia bantning ^

inte bara tar extra vikt, men också förbättrar välbefinnandet Som ett resultat, diet Mila Gritsenko: blekna problem med en stol, normal ämnesomsättning. Trots sådana positiva förändringar rekommenderar andra näringsämnen inte att använda tekniken mer än tre gånger om året, eftersom missbruk kan leda till negativa konsekvenser.

exit regler efter diet Mila Gritsenko:

• dagen tillåts öka kaloriinnehållet i högst 150 kalorier;
• Kaloriska rätter är endast tillåtna från den andra veckan efter skålens början.
• att hålla vikten bör begränsa konsumtionen av stekt, fet och högar av rätter och godis.

Läkare om en diet för viktminskning av Mila Gritsenko

Valentina, 33 år gammal, gastroenterolog:

«För min del jag inte ser några negativa kommentarer, och vad mer är fasta dagar behövs även för dem som inte är överviktiga. Men detta betyder inte att du kan använda denna diet längre än 2-3 veckor, med en betydande begränsning av mat i magen upphör att fungera, vilket kan leda till gastrit eller magsår »

Karina, 35 år gammal, en nutritionist:

« Jag har arbetat i 15 år, ochFörtroende Jag kan försäkra mig om att Milas teknik är verkligen säker, om du följer alla sina regler och inte missbrukar kosten. Om så önskas är det möjligt att följa ett par månader, men du måste ha perfekt hälsa »

Maria, 38 år gammal, en nutritionist:

« Diets Mila Gritsenko inte så svårt, om du följer alla regler. Vid sitt ämne är det mycket viktigt att inte bryta, och när produktionen inte omedelbart börja äta fett eller kilo tillbaka snabbt och med ett fyllnadsgods »