Bormental Diet

Diet Bormentalyaotnositsyaen mycket kontroversiell, vilket orsakar en hel del kontroverser viktminskning metoder eftersom det innebär att bli av med övervikt av psykologisk utbildning, utan svält och ökad fysisk påruzok. Grunden för Dr. Bormentalja viktminskning system psychocorrection siffror.

Essence Bantning System från Dr. Bormentalja ^

gemensam frukten av arbetet av dietister och psykoterapeuter, kost Bormentalja, patenterades 2001.För närvarande har den framgångsrikt använts av ett nätverk av specialiserade kliniker. Enligt teorin av Dr

Bormentalja, den främsta orsaken till fetma och övervikt är överätande, ätstörningar, eller som det kallas experter - "food absorption med nonfood syfte"

Således oförmåga att lösa vissa problem orsaka stress, som framgångsrikt har gripit. För att lugna och distrahera en person konsumerar mat i nemerenoe mängder.

Detta ätbeteende leder till störning av metaboliska processer, sträckning av magen, sjuklig aptit och, som ett resultat, ansamling av extra kilo. Gå ner i vikt, behöver vi en tydlig motivation och rätt mental inställning på detta och byggt all viktminskning systemet Bormental.

Training Dr. Bormentalja ske i specialiserade kliniker, deras främsta mål - att hjälpa människor att förstå de psykologiska problem, stimulerar viljan att gå ner i vikt och minska överdriven aptit. Förutom gruppträning, där varje patients dietister arbetar individuellt, psykologer och andra specialister.

kodningstekniker och hypnos i kosten Bormentalja inte används, är det bara en rad åtgärder av psykologisk läggning: NLP, meditation och andningsövningar.

Kursen består av 25 psykologiska träningar. Huvuddragen i utbildningen är att utveckla färdigheter tillräcklig ätbeteende:

• Minskad aptit och förmåga att skilja honom från att känna sig hungrig. En vana att äta utvecklas endast när det är verkligen nödvändigt.
• Normalisering av metaboliska processer.
• Mättnad med mindre mat och mindre mage.
• Bildning och förstärkning av motivation att gå ner i vikt.
• Träning i rationella matvanor och matvanor. På sysselsättningen beror på en sådan sak som en korridor kalorier, vilka produkter och hur mycket man ska äta för att undvika mättnad.
• När du tränar för en person att komma en önskan att leva på ett nytt sätt, och att finna nöje i "mat för själen", inte bara i livsmedel. Ofta bristen på positiva känslor, tolkar kroppen detta som svält och saknade glädjen fått från att äta.
• Utbildning av unik andnings gymnastik.
• diskuterar nya utmaningar i behandlingen och hur man kan förhindra eventuella misslyckanden.

Bormentalja Diet inte erbjuda ett komplett avstår från kaloririka livsmedel, ligger tyngdpunkten på en begränsning av det dagliga kaloriintaget. Att stabilt lämnar vikt behöver kalori vara 1000 kcal - för personer med låg fysisk aktivitet. Och 1200 kcal för dem som engagerar sig i sport eller manuellt arbete.

viktigaste förutsättningen och viktminskningsprogram Bormentalja - för att ställa omfattningen av kalorier du måste uppfylla. Om kalori är mindre positiv, i motsats till förväntningarna, kommer det inte ta, eftersom det kommer att bli en avmattning av metaboliska processer.

Fördelar och nackdelar med kost metoder Bormentalja :

• Det finns inga specifikt förbjudna produkter. Om du kommer till sammanställningen av kosten är rimligt, Bormentalja kost inte ta skada, eftersom det inte berövar kroppen av näringsämnen, men endast begränsar kalorier.
• obestridliga negativa - det vågar, räkna kalorier och inspelning.
• Ej lämplig för personer som är allvarligt inblandade i sport.
• bantning program Bormentalja kontraindicerat för personer drabbats av en hjärtattack, stroke, mental sjukdom patienter, diabetiker, ammande och gravida kvinnor. Det finns åldersgränser. Kan inte användas förrän 18 år och efter sextio år.

diet för viktminskning från Bormentalja: en grov meny, regler, bord ^

speciella menyer för diet Bormentalja inte existerar, är den gjord självständigt. Vid den första utbildningen given tabell kalori mat tillagas formen, vilket är mycket praktiskt. Mat bör vägas för varje mottagning och skriva ner vad som ätits. Detta kommer att hjälpa till att identifiera produkter som liten har mättade, men tas över större delen av kaloriintaget. Som regel är det kolhydrater och fetter.

Tabell kalori färdigmat för kost Bormentalja

Villkor äta maten av kosten Bormentalja:

• Äta bör göras 7 eller 8 gånger, 4 timmar före sänggåendet kan inte äta. Delar av mat bör vara små, cirka 200 gram.
• Preference bör ges till proteinprodukter. Detta magert kött, äggvita, fettsyror, mjölkprodukter, skaldjur.
• Grönsaker och frukter i kosten är obligatoriska.
• begränsa eller avvisa bör alla fet mat, bakning av mjöl, baka, godis, potatis, alkohol, sötningsmedel och smakämnen som orsakar aptit.
• till mättnad varade längre nödvändigt att ha en varm måltid, efter en måltid för att dricka varmt te.
• En gång i veckan måste du ordna en ledig dag.

Ungefärlig menyn för dagen Bormentalja diet kan se ut så här:

• Breakfast - 100 gram.kokt, nötköttlunga( 70 kcal), bovete 80 gr.(70 kal.), En eftermiddagssked sojasås( 8 kcal).Liten tomat( 17 kcal), och hälften svart kaffe kaka( 35 kcal) Totalt: 200 kalorier.
• Extra frukost - en flundokok 100 gr.(60 kcal.), 2 limpa( 26 cal.), Te och marshmallow skiva( 50 kcal.).Totalt: 136 kalorier.
• Lunch - Soppa 300 gr.(63 kal.), Kokta potatis 150 gr.(60 kal.), Sauerkraut 150 gr.(20 kal.) 2 bitar av marmelad och te( 40 kal.).Det visar sig 183 kalorier.
• Snack - 100 gr. Turkiet bröst är 84 kalorier.
• Middag - 80 gr.(80 kcal.) Kalvkokt, 80 gr.ris( 85 kcal.).Ris tesked sura tomatsås( 8 kcal.) 100 c.saltade gurkor( 22 kcal.).Te och 2 segment av choklad( 70 kcal) Kalorier -. 265.
• middag sent -( . 71 cal) soppa med en tesked 10% kräm - 300 C.Bröd( 13 kcal.), Banan( 60 kcal.) Ett glas kefir. Endast 200 kalorier.

Totala kalorier - 1068 kalorier. De återstående 132 kan delas in i frukt för snacks.

resultat, verklig tunn och läkare om förfarandet Bormentalja bantning ^

Totalt Bormentalja diet menyn erhållits ganska balanserad. Det finns en korrekt psykologisk inställning och förtroende för framgång. Recensioner om kosten Bormentalja , mestadels positiva, eftersom att upprätthålla en kalorifattig diet är mycket lättare att få kvalificerad psykologiskt stöd.

Nutritionists rekommenderar inte att kalorihalten minskas under 1200 kcal. Och, som Bormental, rekommenderas 1000 kcal för personer som inte arbetar med manuellt arbete. Resten av skillnaderna uppstår inte. Diet Resultat Bormentalja tillräckligt hög, går en vecka från 2 till 5 kilo fett. Inom sex månader, med förbehåll för eventuella regler verkligen föra vikten tillbaka till det normala vid sin starka överskott.

når rätt vikt, för att hålla resultatet räcker det inte att överstiga kalori över 1600 kcal och ordna fasta dagar, en gång per vecka. Formade ätande beteende kommer att bidra till viktbibehållande.

Se även informativ videoklipp med tips av experter - dietister om de bästa tre dagarna av urladdning, hjälper till att snabbt och effektivt gå ner i vikt: