Diet av Kvasnevsky

fetterkost Kwasniewski är ett alternativ för dem som inte kan ge upp kött och fett, som innehåller fett, medan andra dietister säger om sina faror och oförmåga att gå ner i vikt på detta sätt.

Diet Jan Kwasniewski: Tekniken de fördelar och funktioner ^

Känd nutritionist Jan Kwasniewski mer än 30 år studerat en mängd olika dieter och fann att viktminskning är mest effektiva är i fettet och proteinhalten i kosten bör inte överstiga 1 g,kolhydrater - 0,8 gram och fetter - 3,5 gram per dag.

Denna kombination av kroppen börjar förstöra sina egna fettdepåer och sparar glykogen butiker.

Denna diet kallas "optimal näring" bara på grund av ovanstående formel härrör dietist. Enligt hans mening bör ingen anledning att begränsa dig själv att äta livsmedel som innehåller en hög andel fett, men mängden kolhydrater i dem minimeras.

Diet Kwasniewski inte bara rekommenderas för de människor som inte kan äta bacon, ägg, kött och feta mejeriprodukter:

• Diabetiker, eftersomkan öka blodsockret
• När kränkningar av mag-tarmkanalen - annars kommer det att vara överbelastad lever.

Vad är diet diet "optimal näring" av Jan Kwasniewski:

• kött;
• Ost;
• Salo;
• Kaviar;
• mjölk;
• Cream;
• Oljor;
• Gräddfil;
• ägg.

tillät också potatis och mjölprodukter: högst ett par potatis och en bit bröd om dagen. Det är förbjudet att använda en fettdieten kli och spannmålsprodukter.

kost Kwasniewski fördelar för viktminskning är att begränsa mängden kolhydrater, fett, men ökar när det första stoppet kommer in i kroppen, då börjar han att bryta ner fettceller.Även en teknik författaren säger att feta överviktiga kvinnor kan gå ner i vikt och mager - att samla den erforderliga vikten.

Fördelar Jan Kwasniewski kraftsystem är följande:

• Du kan äta när som helst på dagen,
• Det finns ingen konstant känsla av hunger;
• Fetter ökar tonus och bidrar till en ökning av vital energi.

Många hänvisar sarcastically denna metod för viktminskning, men en Kwasniewski Polen supportrar nummer flera tiotusentals - alla dessa människor har framgångsrikt gått ner i vikt, men ändå fortsätta att livnära sig på sitt system.

Fat Diet Dr. Kwasniewski: en grov meny, recept, regler ^

Kwasniewski regler är tydliga och okomplicerad:

• Du kan äta när som helst.
• Jag ville äta efter 6 pm? Inget problem: vi dricker ett glas fettkräm, äter en bit kött eller fett, steka ägg;
• Istället för att ha ett mellanmål med grönsaker är det bättre att dricka ett glas vatten;
• För att komma in i kosten behöver du inte smidigt, utan omedelbart;
• Stickning till ett sådant system kan vara en livstid, att hålla förhållandet mellan fett och kolhydrater.

Beräknad Kwasniewski meny

• äta frukost varje dag ägg 3 ägg, stekt i ister, äta den med en bit bröd, dricka allt te utan socker;Lunch
• rostade brödsmulor och ägg chop( 150 g), och den kvarvarande fett gnugga paret av kokt potatis, pickles att äta;
• Supper cheesecakes med smör( 2-3 st.), Drick grädde eller mjölk, äta lite marmelad.

Recept för rostat fläsk

• Ta köttstycket( 150 g), lägga den på pannan smord med solrosolja;
• Stek i 15-20 minuter, under denna tid, vispa ett ägg med smuliga brödsmulor;
• När kommer hugga skorpa - beströk det med en blandning av ägg och ströbröd;
• Matlagning i ytterligare 5 minuter, vänd regelbundet köttet. Recept

cheesecakes med smör

• Mix i en skål 500 gram ostmassa, 3 g vetemjöl, 2 råa ägg, 50 g smält smör, tillsätt lite salt och socker efter smak;
• Blanda och skulpta bollarna;
• Värm en stekpanna med vegetabilisk olja, steka bollar inslagna i mjöl från alla håll.

Kwasniewski Diet bantning: recensioner, resultat, verkliga historier att förlora vikt ^

Recensioner dietister om kost Kwasniewski kontroversiellt: vissa säger att det är mycket användbart för människor och andra klagar över det faktum att när en liten mängd grönsaker och frukter i kroppen får tillräckligt med vitaminer.

I allmänhet rekommenderar både dessa och andra att hålla sig till ett sådant kraftsystem i högst sex månader, eftersommonotont meny kan bidra till den omvända reaktionen, och sedan den skenbara viktminskning - 10-15 kg - förmodligen dess efterföljande ökning.

att hålla den resulterande effekten mellan kost cykler måste vara uppmärksamma på fysisk träning, dricka mer vatten, att ge upp godis och stärkelserik mat, men för att begränsa fettet i sig är inte nödvändigt.

fettsnål kost resultat Jan Kwasniewski:

• bantning 10-15 kilo på sex månader,
• Förbättring av välbefinnande.

recensioner om bantning diet från Dr. Kwasniewski våra vanliga läsare är också mycket positivt:

Inna, 30 år gammal:

«Jag matades på en diet Kwasniewski ca 7 månader, och under den tid tog fart ungefär 10 pounds. Jag tänker igen att återvända till hans system, tk.fasta på grönsakerna inte ser någon mening: Jag tycker att det är lättare att äta en bit kött i en halv dag än att ständigt småätande lätta sallader och fortfarande inte ladda »

Karina, 24 år gammal:

« Jag lärde mig om Dr kost Kwasniewski år sedan, och sedan dess har jag äterbara de livsmedel som innehåller mycket fett, men få kolhydrater - kött och fett. Naturligtvis går jag inte hungrig, men i 12 månader försvann jag fortfarande nästan 13 kilo. Det enda negativa - Jag har en söt tand, och denna mat jag var inte alltför passar »

Maria, 33 år gammal:

« Technique Kwasniewski om speciellt skapade för mig! Jag försökte en massa dieter, men överallt var jag tvungen att svälta. Det finns praktiskt taget inga restriktioner, och vikten minskade i 4 månader med 6 kg! Förmodligen är en sådan diet drömmen om någon tjej "

"